250

kuba_n -ja mam swieze dorsze, Tata był nad morzem i złapał 25 sztuk , przed ugutowaniem wazy z 450 a po już zaledwie 250 , nie przejmowałbym się zbytnio tą wagą

nawet warto dodac, gdy wegli nie jest za duzo przy redu ? z 250 max, jakie dawki?

Mam pytanie odnośnie makroskładników Waga 88,5 Cel redukcja Wzrost 186 DT 2400-2500kcal DNT ok2100kcal Lepszym rozwiązaniem jest spożywanie mniej tłuszczu w DT i więcej węglowodanów (załóżmy do 250-260g) przy ok 2g białka/kg i DNT węglowodany <180 przy 2g białka/kg, reszta tłuszcz? Czy codziennie ograniczenie ww przypuśćmy do 200g kosztem [...]

Koniu mógłbyś zerknąć i powiedzieć co sądzisz jeśli znajdziesz czas? Mam pytanie odnośnie makroskładników Waga 88,5 Cel redukcja Wzrost 186 DT 2400-2500kcal DNT ok2100kcal Lepszym rozwiązaniem jest spożywanie mniej tłuszczu w DT i więcej węglowodanów (załóżmy do 250-260g) przy ok 2g białka/kg i DNT węglowodany <180 przy 2g białka/kg, reszta [...]

Ile warzyw mozna zjesc jednorazowo ? w posiłku ? kiedys cos tam czytałem ze nie wiecej jak 250 gram prawda to ?

słuchajcie niestety jak to na złośliwość rzeczy martwych przystało...program komputerowy zawiódł, dlatego też delikatny poślizg z rozpiską. :/ niecierpliwych informuję, że łącznie zawodników jest ok. 250 :D:D:D

[...] wyłącznie dla Pań szkolenia z jazdy w warunkach ograniczonej widoczności szkolenia wg indywidualnego programu uzgodnionego z Klientem cena: szkolenie 4-godzinne - 250 &#8211; 350 zł szkolenie całodniowe - 490 &#8211; 590 zł szkolenie 2-dniowe - 590 &#8211; 790 zł (cena zależy od rodzaju szkolenia oraz liczebności grupy) [...]

Tak o pany, sprawa jest, jem dziennie 800g kury, 250 twarogu, 3 jaja i 2 bialka. Warzywa w tle. Ogolnie moge ten twarog oyebac na raz w jedny posilku? Bo teraz jem 3 jaja na sniadanie i pol twarogu, a kolacja natomiast to 2 bialka i kolejne pol twarogu. Ogolnie mysle, ze czulbym sie lepiej jesli rano zjadalbym te jaja i bialka, a kolacja twarog [...]

Kubsztix, jadłem cały twaróg chudy, klinek z biedry (250 g) i było git, na pewno nie wychodziłem z ketozy. Mejden, daj spokój. Albo ładujesz, albo nie jesz węgli. Musisz wytrzymać, nie da się trochę naładować:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-22 13:31:23

Kubsztix, jadłem cały twaróg chudy, klinek z biedry (250 g) i było git, na pewno nie wychodziłem z ketozy. Mejden, daj spokój. Albo ładujesz, albo nie jesz węgli. Musisz wytrzymać, nie da się trochę naładować:-)) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-22 13:31:23 No i to to:-) A tak poza tym, gdyby niemialo byc ptan, to bez sensu tema zakladac. [...]

500mg testo to duzo 250 max 375mg na redukcji

Mozna ladowac antyestrogeny oczywiscie, jednemu wystarczy 250 testa, inny moze potrzebowac wiecej wiadomo ocb, wiekszosc potrzebuje duzo mniej mysli.

[...] czynnie startującego przeszedłem na zbilansowaną na której efekt bardzo powolny mimo wielu już aerobów a głód non stop! Od dzisiaj zaczynam znów vlcd na jakieś 2 tygodnie i koniec redukcji. Panowie leci tylko 250 cypio ew i ostatnio dałem clena 2dni on 1off. Wystarczy czy coś zmienić ? Zmieniony przez - mate112m w dniu 2014-03-29 09:37:44

tez sie bawie w vlcd (4 dzien) 250-300b/0w (sladowe z warzyw)/0t zawody mam 26 kwietnia problem w tym ze nie moge krecic aero (poki co jestem w szpitalu i dop. jutro wychodze,, ale aero nie pokrece jeszcze z 2 tyg) dodac clen jak wyjde ? leci 75 mcgt3 i duzo trenu Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-04-10 14:41:21

[...] sie itd, wypuszczali mnie ze szpitala alat 1000 aspat 700, chodzilem normalnie na silke wrzucilem swoja suplementacja nac+esseliv+hepatil i po 2tyg alat 450 aspat 250, a lecial normalnie tren do tego i jeszcze efka szla treningowo :-) ps. wracajac do tematu mam taka rozmine dochodzimy do formy ktora chcemy utrzymac na lato i co ? jaki [...]

Ja tam robie tak, ze wrzucam 250-300g twarogu chudego + 40g kazeiny zalewam woda niegazowaną dodaje czasem jeszcze cynamon albo slodzik i blenduje. Wychodzi spoko zapychający jogurt. Dziele na dwie porcje. Jedna przyjme rano z bialkami jaj a druga na noc. Lub raz na noc. Nieskomplikowane i smaczne. Jakby ktos chial to polecam. A teraz pytanie czy [...]

[...] podudzie i opuchnieta kostke wiec treningi nóg niestety na jakies 2 tygodznie odpadaja. jestem po poniedzialkowym ostatnim strzale cypio które lecialo 15 week w dawce 1-6 250 e5d nastepnie 6-15 500mg/week. od czwartku skocze z clomidem. wiadomo jak to po cyklu na mase troszke przyszlo wody i fatu . teraz bede okolo 2 tygodnie w domu , czy [...]

Witam. Aktualnie będę konczyl etap masowy(mam bf poniżej 10%). Jadłem około 5700-6000 kcal, w tle leciał 250 teścia/ew i 40 mg mety. Planuje zacząć redukcje od odstawienia metki i podbicu teścia do 500/ew. Myslicie ze od razu z marszu mogę zrobić przeskok na vlcd(około 1300-1500 kcal) z 6000 kcal, czy lepiej dać trochę więcej czasu na wolniejsze [...]

Z tego co już na sobie wypróbowałem to te: 5 jaj, tuńczyk i 700-750 g cycka wystarczają mi w zupełności. Zamiennie z tuńczykiem jest 250 g chudego twarogu

Wartośc kcal podana jest na porcje o ile sie nie myle tj 250 ml. W domu mam butlę coli Mr Max, notabene wybitnie nie dobra więc jak wrócę z pracy to Ci powiem. W tesco faktycznie sa tanie i dobre napoje ale mam daleko %-) Ice Tea są dobre z tesco. Biedronkowa cola light i cola z polo też smaczne, imo lepsze od oryginału ale pepsi maxx i tak nikt [...]