250

6:30 Śniadanie (Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Wart. energet.) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9/5/12/128 Mussli 60 5/7/41/248 musli zmien na owsiane,brak bialka dodaj np.jaja,mozesz jakis owoc i jakies tluszcze np.orzechy/pestki lub oliwe Łącznie: 13/12/53/375 10:30 Sniadanie w szkole (Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Wart. energet.) Polędwica sopocka [...]

2 paczki ryżu, 250 g piersi z kurczaka, 100 g surówki, 20 ml oliwy z oliwek Właśnie skończyłem

"2 paczki ryżu, 250 g piersi z kurczaka, 100 g surówki, 20 ml oliwy z oliwek Właśnie skończyłem" Ja bym to jadł przez pół dnia

[...] jest teraz temat? po co nie na temat piszesz , doradzasz czy sie popisujesz tutaj? Tak masz racje ogolnie jestem z tych ktorzy stosuja potezne dawki 500mg testosteronu i 250 mg nandrolonu, ty jestes z tych co biora bardzo male dawki czyli 250 mg nandrolonu i 350 mg testosteronu :)) . Co mu bedzie po dawce 400 mg nandrolonu i 500mg [...]

[...] na pewno. z wina na razie bym zrezygnowal mieszanka eca i clen wystarczajaco dobrze pali tluszcz a jednoczesnie oszczedza miecho. Na ten okres zjechalbym z weglami do 80-250 g (manipulacja) bialko 250-300 g. i 50 g. tluszczy. zakup bialko serwatkowe - koniecznie glutamine i cos na wolne rodniki - np green tea olimpa dobre ale drogo wychodzi. [...]

[...] ) : Razem: Dodaj tłuszcze i ryż biały zastąp brązowym/kaszą/makaronem Zaraz po treningu 16;30-17: miód 60 g z wodą /ok Potreningowy posiłek: 1) ryż biały 100g 2) tuńczyk z puszki 100 g 3) surówka : Razem: Ok Przed snem ok 22: 1} Twaróg chudy 250 g W SUMIE: Wystarczy jak dasz 150 gram twarogu, 100 gram możesz dać do śniadania

[...] w stanie zrobić 330+200+335 a może pójdzie w 110 lub zostanie w USA 4. lenarciak na poważnie trójojem zajmuje się ze dwa lata zrobił niebywałe postepy w siadzie i ciągu 320+250+305 Jest jeszcze niezmordowany Sokołowski, może wróci do setki Pietrusiński. 110 Wełna jak mu zdrowia starczy pewnie zakręci się koło tony Mira jest po kontuzji [...]

1-8 metka 30 mg dziennie 1-8 test 250 mg dziennie 9-15 test 250 mg dwa razy w tyg poniedziałek i czwartek hcg co 5 tyg 5000 2*2500 co 3 dni później będziesz myślał co dalej

i tak odpalam od poniedziałku leciało teraz 250 mixa i 200 trenu e 3 razy week dzisiaj dobiłem do tego 200 mastera e w poniedziałek 250 omki 200 trenu e 200 mastera e/środa 200 trenu e i 200 mastera e/piątek 200 trenu e i 200 mastera e i teraz leci 5 szt novo i nie wiem czy nie zejde na 4 czy nie zostanę na 5 namówiliście mnie :-) odstawiam exe [...]

Prolo 1-10 100 mg e3d jak dla ciebie a dla niego jeszcze deca bo on jest wiekszym koksem 1-8 deca 250 ew 1-10 prolo 100 e3d chyba ze woli dluzej bo jest wiekszym koksem to 1-10 i 1-12 dwa tygodnie po ostatnim strzale prolo zaczynacie z clomem, jedziecie dwa blistry po jednej tabletce dziennie, jak bedziecie czuc ze cos z jajami nie tak to hcg na [...]

[...] was.Wystarczy pomysleć co wy chcecie wykorzystać z ilości 500 mg mixa week rozbite co 2 dni?ile tego propa tam bedzie?takiek bicie mixa jest dobre przy duzych dawkach np 250 mg dziennie.Po to zrobiona mixa aby jak najrzadziej mozna było go podawać po to masz tam 4 estry aby były 4 szczyty które wbijając co 5 7 dni beda się uzupełniały i [...]

Bo trenażer, w plenerze już nie jest tak kolorowo. Generalnie TP ma opcję "wygładzania wykresu", ale tu akurat tego nie zastosowałem bo nie było by widać powtórzeń w 250%-300% FTP. Mimo to przydatna rzecz. W assiomach jestem zakochany, nigdy ich nie wymienie :-)

Wciąłeś mi się w edycje... :-( https://i.imgur.com/Gxq7qhi.jpg 8/250. Jak miałem okazję pojechać w B to pojechałem, póki do A nie przerzuci ;-)

I Posiłek - 6:30// brak bialka, dodaj twarog chudy, jajko, tluszczy tez nie ma - orzechy, oliwa, o-3 - Mleko 1,5% - 250 mnl - Płatki kukurydziane - 100 g// owsiane - Jogurt owocowy - 150 g// najzdrowsze sa naturalne B:22 g T: 9,3 g W: 103 g II Posiłek - ok. 9:30 - 4 kromki chleba zwykłego// razowy - masło - 2 plasterki sera - 2 plasterki szynki - [...]

wiek:18 waga:63 wzrost 183 Białko : 2.2/kg 138.6 Tłuszcz : 1.2/kg 75.6 w/w 5/kg 315 kcal : 2700 Śniadanie: 100g płatków kukurydzianych DAJ OWSIANE 250 ml mleka 2 jaja DOZUC JESZCZE Z JEDNO 80g Gainera mass xxl trec: WYWAL DODAJ ORZECHY,PODZYNKI, I OLOWE Z OLIWAK suma B: 56,7 T: 11,6 W: 172,3 kcal: 1119 Obiad : ziemniaki [...]

[...] BIOGENIXA 3,5 KG 0 na noc oraz jako ewentualne dopelnienie posilkow CELL PUMP 665 GRAM - rano na czczo 10 gramow w treningowe oraz w nietreningowe CRESTER BIOGENIXA 250 KAPSULEK po treningu 3 kapsulki , w nietreningowe 3 kapsulki miedzy posilkami GLUTAGENIX 250 KAP(TO W PROMOCJI BO WZIALEM ZESTAW) rano 3 kapsy z CP przed treningiem 3 [...]

Ja bym to widział jednak troche inaczej nie ma co dzielić SD raczej dodał bym drugi ubijający typu EPI w drugiej fazie cyklu i jak chłopaki podpowiadaja zwiększyć teścia po końcu SD 1-4 SD 20mg ED 1-4 enan 250 E7D 4-16 enan 250 E3D 10-16 EPI 40 mg ED

no to faktycznie mnie urzadzila z tym testostwronem moze sie jej faktycznie cos pok3balo czort go wie .... rozwazam opcje Zakupu jakiegos enana 250 i podawac go zamiast tej setki ale co dwa tyg. z tym ze nie chce tu wchodzic miedzy wodke a zakaske bo faktycznie z tego co vzytalem to 250 wlasnie tak podawane jest w HTZ ale z drugiej strony nikt z [...]

[...] tej fazy zamierzam ograniczyć się z aerobami do 45-50 min. sesji 3 x tyg., do tego oczywiście trening siłowy również 3 x tyg. II faza: dalej zwiekszam ilość kcal o ilość 250-300 (w dni treningowe), co do stopnia aktywności- pozostaje ten sam co w Fazie I III faza: po kolejnych 2 tyg. (czyli w sumie bedzie to 4-6 tydzień całości) zwiekszam [...]

[...] o nich zapomniałam %-) Miska już ładniejsza, ale też nie liczona śniadanie: musli z mlekiem, jajecznica, kromka chleba białego z masłem 10g, mała kawa obiad: stek wołowy ok 250 g + brokuły + sałatka (mix sałat, mozarella, oliwki czarne, pomidory, czerwona cebulka, ogórek małosolny, oliwa z oliwek) kolacja: 110 g serka capri, reszta sałatki z [...]