250

Od 7 w pracy, później swój trening robiłem ŁAPY i pewnie będę do końca mini cuta robił w super seriach ten trening. Cardio 60min Co do diety to 5 posiłków ale jednak postanowiłem uciąć jeszcze te 10g tłuszczu MC - inne DT - 310 g B / 250 g W / 20g T I głód już się pojawił, aż dziwne uczucie...

Szybko leci ;d z 850g węgli ściąłem do 250-300 :-) no i cardio z 20 do 60 więc jest spoko

[...] g B / 310 g W / 25g T 1. 60 g B , 70g W 5g T 2. 70 g B , 140 g W, 0 g T 3. 60 g B , 50 g W 5g T 4. 60 g B , 50 g W 5 g T 5. 60 g B , 0 g W, 10 g T MC - DT - 310 g B / 250 g W / 30g T 1. 60g B , 50g W 5g T 2. 70 g B , 120 g W, 0 g T 3. 60 g B , 50 g W 5g T 4. 60 g B , 30 g W 5. 60 g B , 0 g W, 20 g T. DNT - 300 g B / 90 g W / 45 g T 1. [...]

jak narazie to 2 lekarzy dobrych znam ale ten od barkow bierze 250 zł za wizyte hehe i zeby nie wiem co to mnie nie stac tydzien przerwy jak mowisz zrobie na bak bo nie chce sie zepsuc zupełnie,a jak bedzie bolał to nawet dwa

A więc już dmuchnęli tysiaka To teraz wycisnąć tylko 300 to kiła Pewnie Rychlak zza karku pcha ze 350, a francuza tłucze na 250 Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-23 01:53:11

To ja mam tam 380km z dolnegośląska a ty 250 z Gdańska

Widze kilku wycinających sie zebralo. Chyba sie dołącze i dziennik założe ; ) Twoja waga to prawie stówka, więc czemu węgli masz tylko 250? Jak bedzie zastój nie będzie z czego ciąć. A długie aero nie pomogą bo sie popalisz cały. Ja swoją redu zacząłem od 4 g węgli na kg do tego aero 20 min. i tłuszcz leci.

obliczyłam że moja podstawowa przemiana materii wynosi koło 1900 dodajac do tego 5 h razy koło 250 kal =czyli wychodzi 1650 deficyt kaloryczny czyli w tygodniu (7 dni) spale 11550 kalorii czyli 1,3 kg. oczywiście w początkowej fazie, czyli aby schudnąć 10 kg muszę czekać 8 tygodni -czyli 2 miechy. przy takim wysiłku (bo dla mnie te 5 h to jest [...]

u mnie w sphinxie, ktory odwiedzam dostaje zawsze okolo 250-350g kury z grilla w porcji tutaj na pewno tyle nie ma, czasami zdarza mi sie zamowic podwojna ale to jak jestem naprawde glodny - dziwnie sie wtedy na mnie patrza a w takim okresie off od diety jak teraz to nawet tej pojedynczej nie jestem w stanie zjesc

Nie widze roznicy miedzy 300g a 180g w sylwetce chyba ze w portfelu %) probowalem 350 300 250 200 i zostaje przy 180g i tyle w zupelnosci wystarczy aczkolwiek na redukcji lepiej zjesc 300g kury niz 150 jak sie jest glodnym %)

[...] i na chwile obecna wystarczy jak bede sie szykowac jak kupimy chate to wtedy bede myslec bo mam 2 osoby na oku ale raczej interesuje mnie wspolpraca na miejscu bo za cene 250-300 zl online moge miec kogos kumatego na miejscuktory zerknie , poprawi technike czy pozowanie i bedzie widzial ze mi zalezy:-) jeszcze raz dzieki Mario i wszystkiego [...]

[...] ma problemu. Podejrzewam, że sam tłuszcz wspomaga pasaż jelitowy. Ważne, żeby jeść dużo tłuszczu a nie białka. Białka staram się jeść do 100g dziennie, tłuszczu wpada pewnie 250-300 i więcej czasami, węglowodanów z reguły do 30g ale wejdzie też czasem ze 35. Białko z mięsa, ryb i serów (te rzadko). Nie używam suplementów poza witaminami oraz [...]

[...] w WW machnie 200 na klatke to wtedy w sumie 400 staje sie realne ale z drugiej strony tylko 60 s przerwy wiec hmmm w rybniku w 2 konkurenjach padlo kilka wynikow w okolicach 250 powtorzen ale .... no wlasnie pojawia sie ale , bo z jednej strony miedzy jedna i druga konkurencja byla dluzsza przerwa to z drugiej strony byl limit czasowy [...]

[...] ale to do mnie nie trafia Z drugiej strony tez nie chce przesadzac, zima idzie, na wiosne sie zredukuje, ale male aero dodam, lekko obetne wegle. Zeby nie jesc po 200-250 lub jeszcze wiecej wegli na posilek jak to bylo w przypadku makaronu ktory lekko wchodzi. Sosow jest malo, slodycze tez nie za czesto i jak juz cos to male ilosci. Mysle [...]

[...] najlepszym pomysłem, choć dawniej było stosowane bez dodatków i przynosiło to pożądany efekt. Dwa miesiące powinny wystarczyć na to, żeby organizm wrócił do jako takiej równowagi. A nie myślałeś nad dodaniem jakiegoś iniekcyjnego testa do redukcji. Imo byłaby to chyba najlepsza decyzja. Test enan w dawce 250 mg ew jako antykatabolik byłby bdb.

250 mg testa ew nie spowoduje raczej skoku masy, a bdb uchroni mięcho. Jesteś człowiekiem ogarniętym, jestem pewien, że sam dojdziesz do konkretnych wniosków. Możesz spróbować to wino, może 20 mg ed. Pozdr

Panie i Panowie. Mamy problem z panem Ziemkiem. Zaakceptowal regulamin ktory mowil wyraznie ze z zamowionego sprzetu nie mozna zrezygnowac. Wielokrotnie zapewnial ze sprzet wezmie. Zlozyl zamowienie na indywidualna produkcje sprzetu w Kelton. Przed rozpoczeciem produkcji, kolejny raz upewnilem sie czy w 100% sie zdecydowal. Zagwarantowal ze tak. [...]

[...] 100g (z kurczaka, indyka, inne drobiowe) 3. surówka (najlepiej bez oleju) // może być z oliwą z oliwek, bez oleju 4. banan //wywal Po pewnym czasie: 5. szklanka mleka (250 ml) //wywal białko - 37.3g tłuszcze - 8.2g węglowodany - 119.9g kalorie - 702.4 V Posiłek 19.00 - 20.00 : 1. 3 kromki chleba 2. 3 plasterki szynki 3. 3 plasterki sera [...]

[...] najbliższych 2 miesięcy, cykl zacznę we wtorek - środę. Mam: winko body research, clen balkana, prop scantela, czekam na t3. do tego dwu kilowa pucha Optimum gold standard, 250 ml tranu (do uzupełniania tłuszczu w diecie), witaminki olimpu, ekstrakt z czosnku, ekstrakt z palmy sabalowej, ekstrakt z zielonej herby, bcaa z glutamina activlabu i to [...]

najpierw gotuje z 10 minut ,a pozniej wrzucam na 20-30 minut na 250 stopni . Choc byloby lepiej na 150-180 stopni ale wtedy robi sie dluzej . Dodaje przyprawy tylko:-)