[...] sezonie jak robiłem wycinkę. I nie było to od towaru a od nadmiaru białka. Ale ty się z towarem nie p******isz więc raczej towar. U mnie wystarczyło zejść z 300 gr mięsa na 250 gr na porcję w 4 posiłkach oraz proporcjonalnie ze śniadania i ostatniego posiłku. A najlepsze to że nie dość że zamuła minęła to od razu fet leciał 2 razy szybciej.
[...] kolwiek startami i robieniem formy więc o formie nie było co tam mówić później postanowiłem coś zrobic i wystartowac w juniorach więc saa szło po wszedłem na długi mostek 250 testa i hcg i w lutym 2013 znowu zacząłem się powoli przygotowywać więc o zejsciu nie było mowy leciało tylko hcg okresowo i po zawodach znów most i lecimy znowu weż po [...]
[...] grubo ponad 70 i mega problemy zeby znalezc cos na szkity... spodnie w sklepach jak andergrad(nie podaje nazwy bo chyba nie mozna?) na promo mozna trafic szerokie fajne np. smoke story, prosto , rydel house od 120 zl, sa i takie lepsze ponad 250, ale nie ma co sie oszukiwac, bo spodni a szczegolnie jeansow nie kupuje sie codzien i na 1 raz :-)
[...] przy pomocy myszki i klawiatury, a na padzie - chociaż idzie się przyzwyczaić do wszystkiego to ma dwie strony, na konsolę wydasz 1,5 klocka raz, a potem kupujesz gry za 200-250 zł, albo przerobisz i sobie ściągasz za darmochę, na kozackiego kompa musisz liczyć 3 klocki i więcej, a dłużej niż 2-2,5 roku nie pociągnie nowości na full/średnich [...]
mnie to tez zawsze drazni, tak samo jak te ciskania na klatke z mostkiem i 2 cm ruch , co to ma byc %-) To cisnij 250-300 kg z 2cm ruch.... Każdy tak gada co malo ciska....;) I nie pisz że nie o to Ci chodzi i ciężar nie jest ważny....:)
Uważam tak samo jak LordKnaga. Ci ciężarowcy (powerlifters?) oderwali się od rzeczywistości już i zdają się sami tego nie widzieć. Dla mnie ktoś kto wyciska 250 na 2 cm wcale tego nie wyciska, tylko się w moich oczach ośmiesza i sądzę, że ten ktoś w głębi siebie też to wie, ale lubi się okłamywać, że jest inaczej :-D
[...] pod koniec się chwiałam trochę wykroki też zwiększyłam bo ciągle lecę tym samym ciężarem i potem już moc opadła, skończyłam resztką sił i byłam cała mokra micha 120/80/250, tłuszczu trochu za dużo a węgli za mało ale kalorie mniej więcej się zgadzają a teraz udaję się na spacyr [...]
[...] lepiej niż bułgar ale ciągnęły się w nieskończoność i sztangielki ledwo trzymałam pod koniec wspięcia z gryfem trzymanym w łapach bo stojak już zajęty do przysiadu letko nie było, dyszałam jak parowóz i burak na twarzy jeszcze nie zszedł Micha 120/80/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-03-17
[...] rozłożyć. Proste... No , może nie na początku Dzielisz 300 g na 6 równych porcji i masz np; 1. rano 6 jaj 2. 220 g kury 3. odpowiednio więcej ryby (w zależności od gatunku 250-300 g) 4. Kolejna porcja mięsa. Może być coś innego 5. Jw 6. wieczorem może byc kawałek tłustego mięsa albo tłustej ryby, oczywiście tyle żeby zmieścić się w bilansie. [...]
No to 250 km jeszcze przed nami %-) Dzięki uprzejmości Bulla będę mieć koszulkę ze swoim loginem więc jeśli mnie gdzieś wypatrzycie to nie bójcie się podejść %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-03-01 06:20:32
[...] zrobione w 3 seriach po 18/18/13 i każde z pompką 88-O /-)_ wyniszczające!! Ale na ambicje sobie wjechałam i zrobiłam, ale ostatnia seria lipnie już!! a na koniec 3x po 250 m sprintu na wioślarzu. Ale i tak wolę to niż godzinę cardio :-)) A właśnie miska wygląda tak, że mam 6x w DT po 2500 kcal :)) i 1x w DNT - 2100 kcal Efekty poniżej %-) [...]
[...] na mnie nisko trzymany tłuszcz, jesli chodzi o moje estrogenowe problemy. Znikają biodra i nogi. A jesli o okres chodzi i samopoczucie, to wszystko było ok :-)) Węgle - ok 250 w DNT i 350 w DT %-) Zobaczymy jak to zadziała w praktyce - sugestie mile widziane Oczywiście wracam do bez glutenu - dla tarczycy i bez nabiału - dla moich estrogenów i [...]
[...] dużej ilości cardio ;-) Jak kiedyś miałam max 150g węgli i aero codziennie rano, a czasem nawet 2x dziennie to nie było problemu trzymać się zaleceń i efekty były, nogi odpuściły ładnie. Teraz jak mam tych węgli 250-300g i nie robię wcale aero, jedynie interwały po siłowym to się właśnie zastanawiałam czy można to jakoś sensownie połączyć ;-)
Hehe,bez przesady}:-( wiem jedno,że więcej bym dzisiaj nie podniósł,to był już szczyt możliwości na ten rok:-D W przyszłym roku będzie 250+ no chyba ,że kontuzja mnie dorwie. Teraz muszę się skupić na siadach i do końca 2013 roku pocisnąć 200kg przynajmniej w serii przy tej wadze ~80kg.
[...] przyśpieszenia regeneracji organizmu. Preparat zaleca się stosować również podczas diety redukcyjnej w celu utrzymania wysokiej formy sportowej. Dostępne opakowania: 125 i 250 tabletek po 2200 mg. Skład: hydrolizat izolatu białka serwatki, witamina C, witamina B6. Wartość odżywcza w 1 tabletce: - Białko 1800 mg, - Węglowodany 6 g, - Tłuszcz 0 [...]
UNIVERSAL Egg Amino 1700 250 tab. Otrzymywane z czystej albuminy białka jaja kurzego. Egg Amino 1700, to koncentrat najwyższej klasy peptydowo związanych aminokwasów, zawierający dużą ilość BCAA’s. Suplement przeznaczony szczególnie dla sportowców, pragnących wyeliminować laktozę z całodziennej diety. Każda porcja dostarcza prawie 3 [...]
no ale do 200 kg jeszce brakuje chcial bym kiedys wziasc 200kg na plaskiej, 300 na mc i 250 na przysiad a do tych zalozen jeszcze brakuje dobrych kilku lat