250

Tak , kazeina . :-) 250 ml lodowatej wody + 3 tab.słodzika rozgniecione na pył + 35 g kazeiny - do miksera, ubijam trzepaczką 30-40 sekund i 10 min do lodówki :-)

Kazeiny z Unsa na 250 ml wody trzeba dać nieco więcej :-)

[...] g wpc , 2 truskawy , 10 g (orzechy włoskie+masło orzechowe) 150 g serka wiejskiego lekkiego , warzywa , 20 g awokado 3 białka , 15 g wpc , 40 g płatków owsianych , truskawki 250 g owocow morza , warzywa , 20 g awokado 150 g serka grani lekkiego , warzywa , 10 g masła orzechowego /SFD/Images/2015/6/2/9e4d3d996ecb48bda73d971f430745c9.jpg [...]

Jak dla mnie 120 osób to już sporo, 250 to już przesada chyba, że to faktycznie taka liczna jest NAJBLIŻSZA rodzina- znajomi. Jeżeli wchodzą w to jednak ludzie, których się ostatnio widziało kilka lat temu to.... to nie są moje klimaty po prostu. 2 lata po zaręczynach ? A drugie oświadczyny były? Bo po takim czasie to trzeba kolejny pierścionek [...]

Zaplacilem 250 pln. Trwalo to ok. 30'. Wazenie, mierzenie, rozgrzewka i test biegowy. Trzeba test robic do "odciecia" ja skonczylem zbyt wczesnie. Troche spanikowalem... Bieznia generuje pewne ryzyko, ze skonczysz na twarzy jak przesadzisz...

Tak, bede w Wawie. Bedzie okazja pojezdzic po plaskim. Ja waze teraz 77kg, wiec 3,33W/Kg to jakiesj 250-260W. W st Polten 245W dalo mi 32.5km/h, ale tam byly te trzy dluzsze i strome podjazdy. Dzisiaj jezdzilem 3x6' w SS (270-280W) i dalo mi to srednia 37km/h. Zobacze wlasnie w Wawie za tydzien, bo do tej pory jezdzilem glownie po pagorkach I [...]

[...] seta z czasami 1:30-2 min (warunki drogowe), po czym uznałem, że zmieniam lokalizację i zrobię jeszcze 2x(3x3min). Jeżeli chodzi o waty, to wyszło tak (powinienem mieć ok. 250 watów): 1 set (po ok. 2 min): 312, 281, 264 (miałem lekki podjazd, ale i tak za mocno w stosunku do założeń) 2 set (po ok. 3 min): 258, 240, 232 3 set (po ok. 3 min): [...]

[...] się do końca. Co do martwych ciągów to chciałbym żeby to szło z miesiąca na miesiąc, niestety jest inaczej z roku na rok udało mi się dokładać kilka kg: 2005-2006: 250 na 300kg, 2006-2007: 300 na 330kg, 335-do powyżej kolan 2007-2008: 330 na 345kg, 355-360-do powyżej kolan Senegroth: Będe coś kombinował w tym temacie, a na AMP raczej [...]

[...] {MULTIPOWER} Skład w 100 g: Wartość energetyczna 1580 kJ / 372 kcal Białko 90 g Węglowodany 0,3 g Tłuszcz 1,0 g Witamina B6 6 mg Wapń 1100 mg Fosfor 567 mg Magnez 250 mg <<< 100% Whey Protein >>> {OPTIMUM NUTRITION} w jednej Miarce odżywki ( 28,4 g ) Wartość Energetyczna 110 kcal Białko - 22 g Węglowodany - 2,5 g [...]

[...] rpzespalem blisko 11 h co mi sie rzadko zdarza stwierdilem ze moze zrobie dzien off . Caly dzien odpoczywalem . Czuć lekki zakwas nawet po tabacie : O. DIETA 1.60 g muesli + 250 ml mleka + jabłko 2.2 krokiety (grzyby/mieso ) + 2 kawalki kurczaka + saatka grecka (babcia faszerowala ) + 1.5 kawalki jablecznika 3.3 krokiety + warzywa + 200ml mleka + [...]

Chyba Ci się coś pomyliło W A-15 na skosie będzie :15x25kg A w A-5 5x27,5kg No to ile będzie w A-10 ? Bo chyba nie masz możliwości założyć 26,250 27,5 kg to chyba będzie na 10-kach, na 5-kach raczej dasz 30 kg . Oczywiście wiesz że na skosie powinna być sztanga

WITAMY SERDECZNIE Linia do rozlewu napojów energetycznych w *slim-y*została uruchomiona,jest to druga tego typu linia w POLSCE i jedna z kilkunastu w EUROPIE. W napojach energetycznych -olimp TECHNO POWER znajduje się 850mg tauryny/butelkę//poj.250 ml// ZE SPORTOWYM POZDROWIENIEM TEAM OLIMP

[...] dlatego że sprzedawca nazwał to wadą mechaniczną wynikłą z winy klienta. Nie będę reklamował firmy w której kupiłem towar, powiem tylko tyle że rok temu wydałem na worek ok 250 zł i mam go do dziś, kolega w tym czasie zajechał 4 worki za 75 zł i wiem że całkiem zrezygnował z treningu na nim ojejek czym ty napełniłeś aż do 90 kg i po co? mam 150 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kF0i4Db5nBk Chyba sie yebli, na pewno phil nie ma 290 lbs i 35 lat tylko 32 lata i ok 250 lbs i jeszcze do tego pro od 1999:D Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-09-18 09:01:29

[...] Chciałem dać, ale jajkami sobie tłuszcze podbiłem %-) bo nie mam orzechów ani nic takiego. No chyba że jakiegoś indyka/wieprzowinę wcisnę ale nie wiem czy to dobry pomysł. Chciałem białko dać tak 100-120g, ww 250-300g a reszta tłuszcze, ale nie mogę tak wyciągnąć bo nie mam jak tłuszczy podbić Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-15 13:21:21

Jeśli jesteś na 0 i dodasz do tego 150 minut rowerka to tak na oko wyjdzie Ci spory deficyt, około 250 kalorii dziennie myślę :) U mnie liczą się minimalne cięcia, np. 50 kalorii ostatnio uciąłem bo wolno leciało i ruszyło :) Dzisiaj lajtowo bo off, 30 minut cardio na czczo i 30 minut wieczorkiem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-07 [...]

[...] jasnego chleba) i momentalnie jestem zalany i wydęty. Tak jak mówię, bez paniki, ale w pasie przez noc +3 cm od razu. Obecnie makro mam na poziomie B 200 T 100-120 W 200-250 (zależnie jak tłuszcze wyjdą danego dnia) przy wadze 75 kg. Tak, wiem, czytałem w dziale żywieniowym, że ma być 150B, 75T i ok. 300W. Przy takim układzie byłem tucznikiem [...]

niektórzy chyba mylą kulturystyke z osiedlową pakerką skoro oceniaja kto w bluzie jest większy jay mówił ,że będzie ważył najmniej od czasu jak w 2001 roku przegrał z Ronem wtedy miał 270 funtów z hakiem teraz ma miec troche ponad 250 ,a mówi ,że będzie większy niz kiedykolwiek kulturystyka to iluzja :-)

Jeszcze raz wyniki ale tym razem z nagrodami pienieznymi za poszczegolne miejsca: 1, Phil Heath ＄250,000 2, Kai Greene $100.000 3, Dennis Wolf ＄80,000 4, Shawn Rhoden＄50,000 5, Dexter Jackson ＄40,000 6, Jay Cutler ＄30.000 7. Roelly Winklaar ＄18.000 8. Mamdouh Elssbiay ＄17.000 9. Branch Warren ＄16.000 10. Lionel Beyeke ＄14.000 11. Victor Martinez [...]

1, Phil Heath ＄250,000 2, Kai Greene $100.000 3, Dennis Wolf ＄80,000 4, Shawn Rhoden＄50,000 5, Dexter Jackson ＄40,000 6, Jay Cutler ＄30.000 7. Roelly Winklaar ＄18.000 8. Mamdouh Elssbiay ＄17.000 9. Branch Warren ＄16.000 10. Lionel Beyeke ＄14.000 11. Victor Martinez 12. Cedric McMillan 13. Evan Centopani 14. Steve Kuclo 15. Toney Freeman 16. [...]