250

Grunt żeby noga rosła, jakbym miał robić 60tka siady i mieć nogi Michała,niż robić 250 i mieć swoje, to wiadomo co bym wybrał mimo, że lubię walczyć z kg :)

250 mcg x 2 dziennie:) TB500 2 mg co 5 dni dodatkowo wrzucam

[...] - 1 tabl to 150 mg hydroasparginianiu cynku (okolo 25 mg cynku) Mysle ze E-liteowi chodzilo o cos innego.Mianowicie o to ze w 1cm kreatyny moze byc 50 a w innym przypadku 250 lub wiecej miligramów czynnej substancji.(chociarz moge sie myslic ja tak o zrozumialem ) A co do ZMA to nie wiem jaki rodzaj cynku tam jest.Ale ciekaw jestem czy to juz [...]

[...] transmisji do wszystkich stacji za cene 1,5mln. euro (z mozliwoscia pewnych negocjacji co do ostatecznej ceny). W odpowiedzi otrzymali najwyzsza oferte od polsatu z cena 250 tys. euro... Wtedy dopiero zdecydowali sie na PPV i tu tez wystapil spor miedzy obozem Adamka a obozem Kliczki, Ziggy nalegal by cena wynosila 10-15 zl.(imo najlepsze [...]

No nic Kliczki winne że tylko w Polsce jest PPV Dodam że w takim kontrakcie od samego początku są szykowane różne ewentualności a z tym 250 tys które oferował polsat to paskudny kit i nic więcej. Testują PPV bo jest ku temu świetna okazja. Rozalski proponował 10 zł za ppv dobra plota

[...] czasem terminy rozgrywania kolejek krzyżowały się, więc pokusa, aby jeden z braci zastąpił drugiego, faktycznie mogła się pojawić. Ówczesna cena za usługi Władimira wynosiła 250 dol. za walkę, 300 za zwycięską, a ze zwycięstwami nigdy nie było problemu. Kliczko zmiatał z ringu wszystkich, wygrał pięć walk, zarobił 1500 dol. Jedynym, który ustał w [...]

Wczorajszy trening 31-03-2014 PULL - CIĘŻKO Plecy: 1) martwy ciąg serie rozgrzewkowe 70/8, 110/5, 150/3, 190/3 serie właściwe 230/1 240/1 250/0 - słabo ! 2) podciaganie na drożku do karku 3x8 3) wiosło hantlem 3x10-12 (35kg) 4) seria łączona - wyciąg dolny (chwyt neutralny) + ściganie drążka wyciągu siędząc (podchwyt szeroki uchwyt)4x12+10 [...]

Obecnie dieta redukcyjna: Białko ok. 170 g, WW ok. 250 g, Tłuszcze ok. 70 g ( czasem dodaję białka kosztem węgli ). Przed chwilą przeczytałem art na forum o ektomorfikach - ja mam raczej takie predyspozycje właśnie: dużo się pocę ( w trakcie wysiłku nawet gdy nie jestem w ogóle zmęczony to płynie rzeka potu, całe życie byłem chudy - do ok. 30 r.ż [...]

Pierw mniałem wprowadzenie Yamaha 125 ale co to za model to nie wiem Strasznie mi sie podobało Ale jak dziś sie przesiadłem na to to tez wprowadzajace ale 250 http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=M1318783 To Tej 125 juz bym nie kupił , lepsza frajda z jazdy i brew pozorą łatwiej na wiekszej maszynie A jutro przesiadka na ten [...]

wiesz sam sobie tych banów nie daję ... niby kolega zdawał ale wiem co i jak bo sam chciałem iść zdawać 'a' 250 cbr-ka właśnie

[...] Cie wąsami albo podgryza nos albo robi masaż łapkami gorzej że z wyciągniętymi szponami xD. Wstałem, vaccum, śniadanie, pakowanie i na trening dziś Pull. PULL 1. RACK PULL: 250X3, 230X9 2. PENDLEY ROWS: 105X8, 100X9, 90X11, 80X13 3. WIOSŁO HANTLEM W OPARCIU : 57.5KG 4X10 4. ŚCIĄGANIE SZEROKI NACHWYT: 72.5 X10X10, 60X12, 50X15 5. ŚCIĄGANIE WĄSKI [...]

Właśnie zrobiłem i szamam przedtreningowy skąldniki na 4 porcje(bd na dzis i jutro) ok 1000g piersi z kuraka 250-300g makaronu do spaghetti duruum 2fixy(mozna by dac 3, troszke malo pomidorowe wyszło) zioła suszone, curry, pieprz, sól do smaku cabulka oczywiście oliwa do smażenia Pare zdjęc z "etapów produkcji" składniki pokrojone [...]

[...] dlatego takie dziwne ilosci) + jajko. Zjem to jakas godzinke przed treningiem /SFD/Images/2016/3/10/f273955641e04d57a8840575e83f162e.jpg No jak wskoczylas z malych wegli na 250 i ograniczylas wysilek to moze troche podlac,ale tu wazne jest wyregulowanie organizmu. Niedobrym znakiem jest sen, wegle na noc koniecznie i to z tluszczem. Nie wal sie [...]

Może przez to, że ostatnio moja micha przekraczała trochę bardziej niż ciut, ponad 4k kcal. Co byś proponował? Masuje, a znów ulać bardziej też nie ma sensu %-). Teraz wcinam jakieś 3300, 250,300-330,100-110 gdzies tak.

Choliera %-) Jesteś gotowa na rotację 200-250-100g węglowodanów? Będzie podobnie jak u Rzudzielca :-D Możeciec rywalizować, która więcej masy nabierze %-)

[...] na sobie i dzięki temu dowiadywać się czegoś o naszym organizmie:-) Marta:-D To teraz tak, BTW: - dni treningu siłowego: 170/100/200 - DNT: 170/100/100 - dni z SW: 170/?/250. i tu mam zagwozdkę - dać 60? było 44g. Wrong:-D Ostrzegę wcześniej;-) Linka Ci zaraz podrzucę do Twojego dziennika. Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-11-23 21:32:16

[...] 39 minut joggingu (taka trasa, nie dlatego, że nie miałem sił do 40 minut dociągnąć ) Streching Ogólnie z diety jestem zadowolony. Trening dziś mi szedł bardzo opornie. Po 250 metrach czułem jakbym miał łydki z żelaza i byłem przekonany, że nie dam rady przebiec całości. Chyba było po mnie widać, bo ludzie patrzyli na mnie jakby się wahali czy [...]

[...] + warzywa Posiłek IV 150g wątróbki z kurczaka + 100g kaszy gryczanej + warzywa Posiłek V 200g twarogu chudego + 80g awokado + 25g oliwy z oliwek 2 678,8 kcal 181,2 g B 250,8 g WW 105,6 g T na zdjęciu widać mój drugi posiłek z dziś - zrobiłem sobie omleciora - zblendowane 50g płatków,50g kaszy mannej, 50g mąki żytniej razowej + do tego [...]

[...] wielkości, obrane ze skórki i zmiksowane (użyłam pomidorów w puszce- niecałe półtora opakowania) • łyżka koncentratu pomidorowego • łyżka miodu • łyżeczka garam masala • 250 ml gęstej śmietany (użyłam smietany 30 %) • świeża kolendra/szczypiorek do przybrania W misce łączymy jogurt, sok z cytryny, tandoori masala, imbir, czosnek, sól i [...]

[...] średniej wielkości, obrane ze skórki i zmiksowane (użyłam pomidorów w puszce- niecałe półtora opakowania) • łyżka koncentratu pomidorowego • łyżka miodu • łyżeczka garam masala • 250 ml gęstej śmietany (użyłam smietany 30 %) • świeża kolendra/szczypiorek do przybrania hmm składniki kuszące i wygląda też kusząco ;) ale ile to kcal ma;d;d;d