SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

250

  • *CZERWCOWY KONKURS*

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć, to ja może zacznę, na wstępie chciałbym podziękować za możliwość udziału w konkursie, przejdźmy od razu do rzeczy :-) Na początku przedstawię kilka podstawowych suplementów, które moim zdaniem powinniśmy stosować niezależnie od okresu w jakim się znajdujemy - czy jest to okres redukcji czy okres rozbudowy masy mięśniowej. Natomiast na [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4631 Data: 2018-06-19 13:40:38 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko co sie osiagnelo od razu spadnie.Tzreba cos zrobic aby zminimalizowac spadki najlepiej kupic sobie kreatyne,najtanszym rozwiazaneim bezdie kupno kreatyny z Megabola(250 gram) i brac ja z fazą nasycenia. Kreatyna Megabol 250 gram cena 50 zł No to bylby koniec cyklu.Oczywiscie do tego wszystkiego tzreba miec odpowiedni trening oraz diete [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2005-10-30 09:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - proszę o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 10 g Morele szuszone - 50 g B 22,3 / T 22 / W 87,7 / Kcal. 602 17:30 Jogurta z płatkami musli i orzechami - 160 g Gainer Mass XXL - 70 g Mleko 0,5% tłuszczu - do gainera - 250 ml B 31,7 / T 12,5 / W 87,7 / Kcal. 593 19:50 Banan - 60 g Gainer Mass XXL - 70 g Mleko 0,5% tłuszczu - do gainera - 250 ml B 23,3 / T 2,3 / W 78,5 / Kcal. 428 21:00 Ser [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2006-04-04 22:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie da się redukować budować mięśnia,leć 250 mg week podzielone na 2 iniekcje i ciśnij vlcd jak dopniesz celu i bf jaki ma być powoli dokładając kcal wychodzisz na zero i podbijasz testa do 2 iniekcji po 250 mg week i potrem dasz kcal na plus około 500 i wtedy coś budujesz,ajk by szło wolno podbijasz kcal jak by zalewało dołóż więcej aero.Hcg [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2014-12-24 13:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a6w :FAQ

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Mozesz tez zrobic hst - poprawi ogolny zarys miesni ale wtedy diete musisz ustawic na 0 badz na +100 delikatnie Jesli z fatem jest ok rob mase +200-250 i nawalaj a6w 1x pozniej przerwa nie zestawem pozniej np abs2 i bedzie dorbze wygladac, moze nie bedzie kaloryfera ale nie bedzie balonika bedzie plaksi normalny, a [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-28 12:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omen przez 6 msc

    Post
    Doping

    to moze na poczatku bede bral 250/e10d a po 4 tyg. zwieksze do 250/5d. i nie dluzej niz 3msc. kolega wrocil z usa i mowi ze tam tak biora tescia,dlugo a delikatnie nawet pzrez 8-9 msc a potem 6 msc off. Stad tez taki pomysl po czesci.tak czy inzcej trzeba to przemyslec i zobacze moze jeszzce ktos cos doradzi.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2008-05-03 21:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki cynk?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - najtańsza - ok 16-17 zł "1.- Filomag B6 ( 6 zł ) - 1 tabl to : 600 mg magnezu jako wodoroasparaginian 5 mg witaminy B6 2.- Aspargin ( 5.5 zł ) - 1 tabl to : 250 mg magnezu jako wodoroasparaginian 250 mg potasu jako wodoroasparaginian 3.- Zincas Forte ( 5.5 zł ) - 1 tabl to : 27 mg czystego cynku - także połączony w formie [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12474 Data: 2003-09-24 11:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam ponownie :-). Panowie koniec masy :-) teraz lekki odpoczynek na teście 250 e7d. Od 15 kwietnia ostre cięcie mam 2 warianty na oku 1-13 prop 100 eod 1-7 tren a 75 eod (w podbiciu do 100 eod) 7-13 master 100 eod 1-13 T3 45 ed lub 1-13 OneRip Andro 1ml eod 1-13 test e 250 e7d 1-13 t3 45 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2017-04-01 18:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pogrom, niby malutkie ciężary póki co ale piekło niesamowite. Do przodu ;-) Jutro czas na nogi, przez weekend jak tam sobie ćwiczyłem z własną masą ciała i tam łącznie było ~250 przysiadów to dostałem zakwasów, więc po jutrze mogą być ciężkie kolejne dni %-) Micha: 1) Jajecznica + tosty z szynką i ananas [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-06 22:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie 10m przewyższenia na 250 metrowym odcinku nie zryje tak nóg jak 40m w górę na 500m ;-) Za krótko lub za nisko by z kwasem zawalczyć Biegaj tak częściej i nie unikaj górek, w przyszłości to zaprocentuje ;-)

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-05 19:09:18 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 04.05.2021 Małpa w klatce: Na czas i ilość serii, odpowiednio 00:26:24 oraz cztery lub pięć lub sześć: A1) 250 pompek - 50, 50, 50, 45, 42, 13 A2) 50 podciągnięć - 14, 11, 10, 10, 5 A3) Wyciskanie zza karku pustej sztangi 100x - 20, 20, 20, 17, 15, 8 A4) 200 spięć na piłce - 50, 50, 50, 50 05.05.2021 Wolne. W ten i poprzedni dzień zrobiłem średnio [...]

    Odpowiedzi: 3796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-06 11:55:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomoc doraźna

    Post
    Ladies SFD

    [...] te 10km przebiegnę z palcem w w/w części ciała :) myślę, aby zacząć od najprostszego tj. 5km przedstawionego na tejże stronie: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=250 jeżeli dam radę ( a mam nadzieję, że dam! ) skończę go wcześniej. mogę od tego zacząć? pytania: 1. czy bieganie późnym wieczorem (ok. 21) jest OK? co zjeść po treningu, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4147 Data: 2013-05-12 10:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miodu / 3 Jaja + 2 kromki chleba razowego + warzywo Posiłek 2 godzina 10.00 Babeczki kokosowe by Marcin_Olb Posiłek 3 godzina 14.00 (posiłek przed treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek Posiłek 4 godzina:18.00 (posiłek po treningowy) 4 ziemniaki + 250 udko + buraki + 10ml oliwa z oliwek / 4 ziemniaki + ryba [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 9384 Data: 2010-12-12 11:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie odpowiednio BTW kcal Kefir 2% tłuszczu 250 ml / 8,5 5 11,75 127,5 Płatki owsiane 100 g / 11,9 7,2 69,3 366 Rodzynki suszone 10 g / 0,23 0,05 7,12 27,9 Ser twarogowy chudy 100g / 19,8 0,5 3,5 100 ŁĄCZNIE : białko 40,43 tłuszcze 12,75 węglowodany 91,67 kcal 621,4 II sniadanie : Chleb graham 100g / 7,6 1,7 49,4 228 Ser Gouda [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2005-05-20 14:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jechalem 1-5 aga 50 ed 3-11 enan 250 e2d 11-17 susta 250 e2d 1-10 deka 100 pn czw 8-18 bold 100 pn czw 18-23 prop 100 e2d zejscie z taperem 18-22 wino Nie bylo zle Tylko te zrosty ... Ten Twoj tez fajny, czyste miesko i deka smaruje, boks trenujesz to sie przyda... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-03-06 00:01:50

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2009-03-06 00:00:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdecydowanie bym optował za długim estrem solo. Więc byłby to enan lub cypio, 12-15 tyg, 200/250 mg (zależnie z jakiej firmy, niektóre mają 200 mg/ml inne 250 mg/ml) co 4-5 dni, w połowie hcg 2x2500 iu, odblok Łodzianin Ci napisał. Co do zalet: mniej kłucia, stabilniejsze jednak przyrosty, dłuższy czas cyklu, więcej radochy, u niektórych mniej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2016-12-25 12:49:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (jedna kromka) szynka z drobiu 20g oliwa z oliwek 5 ml ogórek 20g jablko 130g (1) Białko 8 Tłuszcze 7 WW 38 J.w. IV 15.00 (1h przed treningiem) ryz biały (po ugotowaniu jest 250, a przed 100g czyli mam liczyc po ugotowaniu jego sklad?) mieso z piersi kurczaka 100g ćwikła, salata z ogurkami itp. 100g olej słonecznikowy 10ml (narazie nie mam moze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2008-04-02 07:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wkurzonego podróbkami i nie wierzysz w to co czytasz w necie , ok i jesteś widać trochę zdesperowany na dobry cykl ale zakładam że nerwy i desperacja ma cenę więc zainwestuj 250 zeta w badanie w ekoanalizie i taką deczke będziesz miał pewniaka . Towar wybierz z labów polecanych na forum a gwarantuje że się nie zawiedziesz , ba odeślą ci nawet [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2022-10-18 15:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo okres masowy i jedzenie ponad 6 koła kcal to wypchany chodziłem jak PKS do Lichenia na tłuszczach nie ma ciąży spożywczej :-) to znaczy nie jadę na samych tłuszczach ale leci wtedy ok 250 gram a to już masz prawie 2300 kcal a łatwo to zjeść ,250 białka to mam już 3300 to łatwiej mi dopchać sporo mniejsza ilość ww

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2016-09-03 06:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dolarów. O okrągłe pół miliona powiększył się stan konta Kayli Harrison, która w pierwszej rundzie odprawiła Kaitlin Young. Solidne wypłaty otrzymali także Rory MacDonald (250 000$) oraz Ray Cooper III (200 000$). Poniżej pełna lista wypłat. PFL 4: Alex Martinez: $38,000 (zawiera $19,000 bonusu za zwycięstwo) Clay Collard: $28,000 Antonio [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2022-07-07 14:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)