250

[...] + (6.25 x 180 = 1125) - (4.92 x 24 = 118) + 5 = 1772kcal TEA= TRENING SIŁOWY 240 minut tygodniowo / 7 dni = 35 minut dziennie x 8kcal = 280 trening siłowy + TRENING AEROBOWY 250 minut tygodniowo / 7 dni = 36 minut dziennie x 7 kcal = 250 trening aerobowy EPOC= Epoc siłowy 5% = 90 kcal + Epoc aerobowy średnia intenstywność = 35 kcal Sumując = [...]

[...] Spiropent HCG 1. 20 mg/d 100 mg/t 2. 25 mg/d 200 mg/t 3. 40 mg/d 200 mg/t 4. 40 mg/d 200 mg/t 5. 20 mg/d 200 mg/t 6. 10 mg/d 100 mg/t 250 mg/t 5000 iu 7. 100 mg/t 250 mg/t 8. 150 mg/t 500 mg/t 9. 150 mg/t 500 mg/t 10. 150 mg/t 500 mg/t 11. 150 mg/t 250 mg/t 12. 50 [...]

[...] Pozdrawiam 5-00 60 gram vitargo + 50 gram bialka izolatu 6-00 150 gram platkow + rodzynki + caly banan + 2 lyzki miodu + 400 gram bialek z jajek 9-00 250 gram tataru + 100 gram platkow owsianych +lyzka miodu i odrobine rodzynek do smaku + lyzka oliwy 12-00 przed treningiem - 100 gram platkow owsianych + 400 [...]

[...] w całym równaniu: nowe ćwiczenie na rozciąganie barków. Zobaczę jutro. Pocieszające jest tylko to, że ból jest symetryczny i odczuwalny tak samo w po obu stronach. Zrobiłem 250 swingów z 32 kg i 250 z 24 kg. 39 minut. Porzucam swing z 32 kg. Zauważyłem, że za prędkość kuli odgrywa główną rolę. Widać po tętnie. 24 kg odważnik i przerwy po 30 [...]

[...] na ławce (kontrolnie bo ręka mogła zaboleć - nie zabolała - ciężar niewielki: około 60 kg) Dzisiaj targałem nietypowo, ale zupełnie poprawnie i oryginalnie. Poszło 250 x 24kg i 250 x 32,5 kg, z tym, że dużym odważnikiem tłukłem tylko 50-tki. Przerwy między setami po minucie, a pomiędzy klastrami po 2 minuty. Przyznam, że spodziewałem [...]

Głównie chodzi mi o hcg czy dobrze rozpisałem i clom 2 kwiecien 250mg tescia 7 kwiecień 250mg tescia 12 kwiecień 250mg tescia 17 kwiecień 250mg tescia 22 kwiecień 250mg tescia 27 kwiecień 250mg tescia 2 maja 250mg tescia 7 maja 250mg tescia + hcg 2500 11 maja 2500 hcg 12 maja 250mg tescia 17 maja 250mg tescia 22 maja 250mg tescia 27 maja [...]

[...] (około 150 kcal) W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma surowej marchewki. Dzień twarogowy (800 kcal) 75 dkg chudego twarożku podzielić na cztery porcje Śniadanie (250 kcal) Twarożek z bananem. Obiad (200 kcal) Twarożek z 1/2 strąka papryki. Przekąska (150 kcal) Twarożek ze skórką z cytryny. Kolacja (220 kcal) Twarożek ze [...]

Czyli rozumiem, jesli pojade do wawy...bede musial 250 km pokonac; ) to rozumiem ze wystartuje tak ?

1-12 test 250 e4d 1-12 deca 250 ew 13-17 test 250 e4d 13-17 wino 30-40mg ed /no toCi rozpisałem ;P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2012-02-05 18:51:38 no to twoje spoko wyglada :) ale moze dam na koniec prop wino 1-4 kick 1-5 enan 250 mg e4d 1-14 enan 500 mg e7d 1-12 deka 300 mg e7d 14-17 prop 100 mg eod 13-18 wino 30 mg ed a jak pct [...]

[...] 123  -udo: 63  -talia: 90  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lata  6. DIETA: okolo 3500 kcal  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  1-10 deka 250 mg 1 week nandrolone alpha pharma 250 mg (wydaje mi sie ze to nie do końca była deka bo przez te 10 tygodni wogole mnie nie zalało wrecz lekko wycieło. waga wzrosła o [...]

[...] 50 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 3, 110 kg x 1, 125 kg x 8,, 125 kg x 8, 100 kg x 12 2. Suwnica 130 kg x 10, 180 kg x 6, 230 kg x 6, 280 kg x 3, 320 kg x 11, 320 kg x 10, 250 kg x 20 3. Prostowanie 11 szt x 8, 13 szt + 2 kg x 14, 13 szt + 2 kg x 14, 14 szt x 12, 14 szt + 2 kg x 12 4. Uginanie 7 szt x 8, 9 szt + 2 kg x 12, 9 szt + 2 kg x 9, 9 [...]

[...] jak z tym cyklem...? Oma + Silka....? Omke wiem jak rozpisac ale co z ta silka...? I czy prop tez dodac do tego cyklu...? I czyu koniecznie 8 tyg na omce...? morze byc 7? oma-250,250,250,500,500,500,250...? sil-100,100,100,100,100,100 pro-50mg co drugi dzien 10 amp po skonczeniu silki czy tak morze byc przosze o sensowna rozpiske tego .......?

Jako takiej stricte utrzymanej diety nie mam. Codziennie jednak przyjmuję stałą porcję: rano: 250-300g owsianki + garść rodzynek + łycha miodu, zalane mlekiem południe - popołudnie: 300g ryżu/kaszy + 250-300g chicken, czasem podlane oliwą wieczór: zazwyczaj nabiał (twaróg, jogurty, kefiry), czasem coś innego, zależnie od smaka ;) Codziennie [...]

[...] mam takie małe pytanko co możliwość jakie daje nam towar, a mianowicie jak wygląda sprawa z przyrostami i możliwością rozbudowy ciała przy nie wielkich dawkach a mianowicie 250-350 ew test a 1g i więcej. Jak mi wiadomo to powinienem na tych tym 250 robić progres cały czas tylko trochę wolniej niż na 1 g, chodzi mi dokładnie o to czy istniej coś [...]

[...] bardziej chodzilo mi o masie (zlapaniu kg) w diecie tej zawarte jest ponad 7000 kalorii/dzień hmm wysoko białkowa moze rozpisze: Posiłek 1 Platki sniadaniowe 150g Mleko 250 ml Sok pomaranczowy 250 ml Posilek 2 2 jaja 2 kromki chleba rrazowego sok pomaranczowy 250 ml Posilek 3 Ryz 150 g Piers z kurczaka Sok Pomaranczowy TRENING 2 banany (po [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300-400 -tłuszcz: 40-60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie drugiego. Pierwszy : 1-4 metka 30 mg dziennie 1-4 test 250 mg week 5-do końca testa 250 mg co 4 dni (testa 19 strzalow) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1-4 metka 30 [...]

[...] jako prywatne, towarzyskie, wypowiedzi użytkownika, przedstawienie własnego zdania do którego kazdy ma prawo. No i lodziarz wobec moich rozsterek zaproponował dawkę 250 mg/2tygodnie, odpowiadając na moje pytanie co myśli o dawce 250 mg/1tydzień, (dawka dopingowa wynosi min. 250 mg/tydzień (w teorii, w praktyce 500-1000 mg/tydzień + [...]

[...] na czczo i wyspanego, czyli mnie nie dotyczy 16. WYNIKI SIŁOWE: baaardzo dawno nie sprawdzałem PYTANIE: Pierwszy cykl (rozpoczęty, aktualnie drugi tydzień) z Omnadrenu. 250 mg/1ml (ilość testo / objetość iniektu) co 6 dzień Minimalna dawka sportowa to 250 mg na tydzień. No ale jakiś koleś - który wyglądał, że wie co mówi - opowiadał, że z [...]

[...] Wafle ryżowe i 2 miarki Fitmaxa 19:00 150g kuraka,50g ryżu,200g ogórków 22:30 Miarka WPC i Fitmaxa Trening Nogi Wyciskanie ciężaru na maszynie s:4 p:12/10/8/6 kg:100/140/180/250 Wyciskanie ciężaru palcami na maszynie s:4 p:12/10/8/6 kg:100/140/180/250 Prostowanie nóg na maszynie s:3 p:12/10/8 kg:nie pamiętam ;/ Uginanie nóg na maszynie s:3 [...]

[...] kg:5/10/15 Szrugsy hantlami s:3 p:12/12/12 kg:20/20/20 Szrugsy na maszynie s:4 p:12/10/8/6 kg:90/100/110/120 Wypychanie ciężaru na maszynie s:3 p:15/10/5 kg:150/200/250 Wypychanie ciężaru palcami na maszynie s:3 p:15/10/5 kg:150/200/250 Prostowanie nóg na maszynie s:3 p:12/10/8 kg:35/40/50 Uginanie nóg na maszynie s:3 p:12/10/8 [...]