[...] + ta ryba w panierce i twaróg.. Wczoraj dieta oparta na łopatce, a dokładniej mielonych. Wieczorem zjadłem mozzarele i tuńczyka w wodzie. Nie poddaje się. DIETA POSILEK 1: 250g Wieprzowina łopatka, 100g kasza jęczmienna perłowa, POSILEK 2: 250 g- Wieprzowina, łopatka, migdaly POSILEK 3: 250g Ser twarogowy półtłusty, 100g Chleb(żytni), [...]
[...] jajecznica bo juz nie dalem rady isc do sklepu (jajecznice z 3 jajek) teraz wrocilem z silowni i po silowni pól twaroga plus kawalki bananow i troszke posypalem kakao i 250 ml mleka 2% ;) no i na kolacje cos wymyśle. ;) I mam pytanie bo własnie dzis zakonczylismy trening i dopeiro zaczynamy w styczniu 9. Wiec moje pytanie co rano robic bo [...]
[...] poznaje swój organizm a to jest podstawa. Tą masę kończyłem Dzień wysoki 580 WW 280 B 55 T Dzień średni 520 WW 280 B 55 T Dzień niski. 180 ww 280 b 90 T Redu 260 ww 250 b 20 t cardio 7x65 Cardio kręcę na masie 6x 25 Generalnie najważniejsza jest cierpliwość i obserwacja własnego organizmu.Sam kiedyś dużo kombinowałem ale teraz wiem ze [...]
[...] cos takiego jak w kosciele, gdzie nie ma klecznikow a posadzka brudna:) WIEC ROB Z RANA NA POBUDKE PRZYSIADY. ZACZNIJ OD 20 I DOKLADAJ PO 5 CO 2-GI DZIEN. KIEDY DOJDZIESZ DO 250 POWT MOZE ZAUWAZYSZ POPRAWE RZEZBY I STANU CZWOROGLOWEGO. POZOSTALE DNI ZAMIAST SIADOW UNOSZENIE NOG LEZAC, PODZIEL ILOS SIADOW NA 2,5 I TYLE POWT WYKONUJ. bullet1979 [...]
[...] wanilii ale w takim smaku mógłbym spokojnie kupić puszkę. Nie jest za słodkie, delikatna wanilia, taka wyważona %-) Przypominało mi to smakiem jakiś napój. Rozpuszczone w 250 ml wody. Smak czekoladowy: /SFD/Images/2015/8/28/9ec25ba18d374de9a62cf96a2101dffa.jpg Rozpuszczalność: 10/10 Wszystko po 4 sek. Piana: brak 10/10 Konsystencja: [...]
Myślę, że koszulka da max 20-30kg to samo kostium w martwym ale np przysiady to juz inna bajka ja np kiedys siadalem 250 bez sprzetu a w sprzecie 340 takze prawie 100kg do gory!!! ale np koszulka mi tylko 10kg dala a kostium do martwego (od przysiadow tyl na przod) nic :) pozdro
Włąśnie wszystko zliczałem i wychodzi mi u Ciebie w sklepie wszystko 633,65. W klepie na forum Hitech pokrywa koszty przesyłki powyżej 250 zł i wychodzi parę zlotych taniej kupując tam bialko i aminy. U Ciebie zamówie sobie kreatynę i glutaminę i to będzie 148 zł, ale za parę dni. Ile od takiej paczuszki będzie całej opłaty?
Ja bym ostatnie 3 tyg propa zaczął przybijać już enana (np 250 ew). W ostatnich 2 tyg propa dodał hcg 5x1000 iu e2d, a następnie po skończeniu propa wszedł na docelową dawkę enana (500 mg ew stykło by pewnie)
ja jem 350g bialej jaj + wpc 500g ryby 2posilki po 250g 250/300g wolowiny albo kury znow j/w albo jajecznica z 6jaj 400g twarogu + wpc do tego w**** wegli i oleju lnianego i nic nie idzie
[...] bierze sie z niewlasciwego podejscia do diety" nie wiem, czy nagły spadek siły i gwałtowny spadek libido po przejściu z polskiego prolo na enana, wiąże się z z niewłaściwego podejścia do diety, której w tym czasie nie zmieniałem, zresztą nawet jeśli bym coś zrobił źle to chyba przy wbijaniu 250 mg ed bym miał chociaż mordę spuchniętą........
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 250 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 300 6. Jaka waga = nie wiem 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = orzy takiech wynikach to nie da sie bez koksu 8. Inne uwagi = nie chce byc zalany tliszczem ani tez przerzezbiony [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 46 2. Ile w klatce (cm) = 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 199 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi =ładny brzuszek i dobra gęstość i bedzie si Myśle ze w 20 lat to zrobie
1. Ile w bicepsie (cm) = 40-45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 95 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzz 8. Inne uwagi = Może za 2 lata albo i więcej zrealizuję swoje założone cele a jak je zrobię to na pewno się [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 55 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 240 4. Jaki wynik w martwym ciagu = powyzej 200 5. Jaki wynik w przysiadzie = powyzej 250 6. Jaka waga = 125,4 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Z 8. Inne uwagi = musze sie ogolić
1. Ile w bicepsie (cm) = 48-50cm 2. Ile w klatce (cm) = w sumie nie wiem ;P 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 200/250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = 90/100kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = z koksem ;P 8. Inne uwagi = chciał bym mieć ładną rzeżbe ale nie taką ostrą jak [...]
1. Ile w bicepsie (cm) = 43 2. Ile w klatce (cm) = 125 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 300 5. Jaki wynik w przysiadzie = 250 6. Jaka waga = 91 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = wszystko przy bardzo niskim bf
1. Ile w bicepsie (cm) = 40 2. Ile w klatce (cm) = 115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 6. Jaka waga = max 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = wszystko jedno 8. Inne uwagi = się zrobi
1. Ile w bicepsie (cm) = 44 2. Ile w klatce (cm) = 128 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 170 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 220 5. Jaki wynik w przysiadzie =250 6. Jaka waga =90 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = ful żyła
1. Ile w bicepsie (cm) = 45 2. Ile w klatce (cm) = 130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 220 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 250 5. Jaki wynik w przysiadzie = 150 6. Jaka waga = 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez koksu 8. Inne uwagi = Szerokie Barki