[SPAM] Na luzie

Mi chyba yebnął nadgarstek, chociaż raczej nie od tego jednego treningu, to była tylko ostatnia cegiełka.

Ortopeda cos przebąkiwał o zapaleniu ścięgien, zobaczymy co na usg wyjdzie.

Także potrenowane. XD

Chyba trzeba bedzie sie z bieganiem znow polubic.
Troche lipa, bo fizjo kazał górę wzmocnic, a bez prawej reki to srednio wykonalne.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2026-07-10 14:21:01

Często jest tak że jakieś ruchy się da wykonywać bez bólu. Wtedy można się na nich tylko skupić resztę bolącą odłożyć na później.

Będę kombinować, ale aktualnie to on sam z siebie nieużywany potrafi się odezwać.
Zawsze pod górę. ;)

Jak dostałam bólów lewego kolana to czekało mnie mrt. A ja się bałam tego badania. Zaczęłam specjalnie trenować te bolące kolano i przyzwyczajałam się do bólu. A bolało bardzo, aż się pytałam Pana Boga dlaczego zsyła na mnie ten ból.
Wyleczyłam te kolano , modlitwą, treningiem i specjalną opieką od taty, który mi na to kolano zawijał kapustę. Ledwo chodziłam. A teraz biegam i nic. Tak samo wyleczyłam sama ból mięśnia w lewym barku. Specjalnie go katowalam, nie wiem czy dobrze robiłam, ale przeszło.
Sztanga teraz leży zakurzona i się do mnie uśmiecha. Niech tylko będzie już koniec sierpnia i będę mogła więcej zrobić niż spacer

Hej,
podpowiedzcie, gdzie najlepiej założyć dziennik treningowy, żeby ktoś wspomógł sensowną radą, ale i żeby trochę pospamować sobie? :)
Jestem kobietą 40+

I dont know.

Weronika_longevity

Hej,
podpowiedzcie, gdzie najlepiej założyć dziennik treningowy, żeby ktoś wspomógł sensowną radą, ale i żeby trochę pospamować sobie? :)
Jestem kobietą 40+

W dziale Ladies można liczyć na rady Nighta, ale poza tym to już chyba nikt tu nie zagląda i nie ma z kim spamować. W 35+ jeszcze ktoś się tam ostał, więc pospamować można, ale sensownych doradców raczej brak. Jeszcze chyba dział Trening dla zaawansowanych żyje, ale akurat rzadko tam zaglądam.

Weronika_longevity

Hej,
podpowiedzcie, gdzie najlepiej założyć dziennik treningowy, żeby ktoś wspomógł sensowną radą, ale i żeby trochę pospamować sobie? :)
Jestem kobietą 40+

Zakładaj u nas. Dość regularnie zaglądam tutaj. Zawsze coś mogę podpowiedzieć w kwestii treningu itp.

Viki, Night , dzięki za odpowiedź. Przeszperam forum, a może wlaśnie tu będzie najlepiej.