[SPAM] Na luzie

Kiedys chyba miala natek bez gatek i tam juz dawno nic nowego nie bylo, dzieki

Na fejsie też działa jako kobieta na bombie, też tam sporo wrzuca.

madzia_666

Ok, dzieki, jak pisalam kontuzja mnie nie martwi teraz (prosze nie komentowac, ze to glupie, hehe), ale ten spadek napiecia w miesniu i gorszy efekt przez to juz zdecydowanie bardziej.

Poki jestem w tym prepie napewno nic nie bede zmieniac ani kombinowac bo to nie jest czas na to, a potem bede z trenerem ustalac co i jak, bo bardzo zalezy mi na tych nogach, bo sa zdecydowanie za slabe, za male i odstaja. Generalnie przed tym urazem jak mialam rozpisane przysiady w treningu to trener mi kazał robić inny przysiad niż ten co ja Lubię robić, nie taki co jest u mnie na ostatnim filmiku, Właśnie kazał mi probowac robić zwykły high bar, Żeby akcentować bardziej czwórki, bo w moim przysiadzie akcentuje je za mało. Byl taki okres że robiłam tego high bara, A potem po Urazie i tak musiałem się przerzucić na safety bara, Teraz dopiero z radością wróciłam do mojego ulubionego przysiasu, jak się okazało że mogę Sztange trzymać jak trzeba, i póki co taki sobie mogę robić bo ważne żebym miała komfort i czuła się bezpiecznie w treningu robiac go ciezko. Teraz bedzie ewidentna potrzeba żeby w offseasonie nogi poprawić bo bardzo zaczęły odstawać, Więc jak już zacznę te masę to zrobię tak jak trenejro mi zaleci, jak on każe robić tego high bara to trudno, jakoś przeżyje

Madzia ja w sumie nie rozumiem takiego podejścia bo ewentualna kontuzja oznacza wykluczenie z treningów, przerwę w trenowaniu danej partii i brak możliwości wykonywania niektórych ćwiczeń. Mnie nie przerażają kontuzje same w sobie, to że coś się zepsuje czy będzie bolało Najbardziej się boję, że jak będzie kontuzja to nie będę mogła trenować Dlatego ciężko mi to zrozumieć

Viki, ja też się boję kontuzji, by jej uniknąć stosuje w dużym stopniu autoregulacje treningowo, czyli wiem i czuje po moim ciele kiedy mogę przycisnąć poza pewne granice, a kiedy lepiej bedzie zluzować, nie dokładać ciężaru, zrobić delikatniej, bardzo zwracam uwagę na takie kwestie jak poziom stresu danego dnia, sen, wszystko co wpływa na możliwość dobrej lub gorszej koncentracji, tez jakieś drobne bólowe historie które powodują dyskomfort i być może sprawią że będę kompensować i unikać jakiegoś ruchu, to też jest wazne.

Natomiast są pewne detale, ktore po prostu czuję, że w moim przypadku nie są tak ważne i nie boję się ich mówiąc o ryzyku kontuzji, np. w pewnych sytuacjach całkowicie akceptuję schodzenie się kolan do środka, albo garb w martwym, albo właśnie kwestia tego przeprostu, pewnie jest tego więcej, tak na szybko wymianiam co teraz mi przyszło do głowy, po prostu w pewnych kwestiach czysto ruchowych czuję bardzo dobrą kontrolę motoryczna i stabilizację, ze nie mam obaw że mi to zaszkodzi i skontuzjuje o ile - uwaga - wiem, że mój stan koncentracji i skupienia jest dobry. Wiadomo że zawsze się coś może wydarzyć niespodziewanego, ale w pewnych kwestiach po prostu ufam swojemu wyczuciu, Póki co mnie nie zawiodło a jedyny większy Uraz jaki miałam to po przypadkowym wywaleniu się na sliskiej podłodze, Bez związku z treningiem. Praktycznie nic mi nie boli, pomijając jakieś drobiazgi od czasu do czasu nie warte nawet wzmianki przy takiej intensywności treningowej jaką mam od lat, jeszcze biorąc pod uwagę mój wiek. Póki co mam regenerację dobrą, dbam o nią, i tak jak mówię autoregulacja dla mnie jest ważniejsza niż pewne Techniczne niuanse.

Koty zjadly mi obiad.

Jak zyc?

rzabba

Koty zjadly mi obiad.

Jak zyc?

Miłością trzeba się karmić ;p

Zajrzeć do zamrażarki i wykazać się kreatywnością?
Pieprznać wszystko i wyjść na miasto - konsekwencjami martwić się później?

Paatik

Zajrzeć do zamrażarki i wykazać się kreatywnością?
Pieprznać wszystko i wyjść na miasto - konsekwencjami martwić się później?

mnie tajska kusi od kilku tygodni szczególnie ze mam zaj**ista tajska knajpe. Ale ostrego już nie biorę bo na 2 dzień bywa różnie

Czyli robią ostre po swojemu a nie w wersji dla Europejczykow?

To ja chcę namiar na ten lokal.