[SPAM] Na luzie

Tak, tez mi se wydaje ze Rzabbie glownie o to chodzilo, moze nie tylko, ale glownie w kwestii sily, a ja sie nawet spytam trenera co o tym mysli, jesli on uwaza tez ze by mi zmiana techniki dala profit hipertroficzno-sylwetkowy przez to ze byc moze bede w stanie dzwigac wiecej to sie postaram pod to dostosowac.

Paatik

Viki - mi się wydaje że Rzabbie nie tak bardzo o kontuzjogennosc chodzi tylko o to że inny siad da Madzi w efekcie więcej siły i sylwetki.
Trochę jak z tymi trójboistami co na garbie ciągną wielkie ciężary - taki garb mnie i Ciebie by już wykończył a oni mają ten ruch w automacie, być może gdyby wyeliminowali garbik to by inne rzeczy puściły..,
Mi się wydaje że Madzia już ma to w swoim automacie i dopóki nie zderzy się ze ścianą typu że już więcej nie usiądzie - nie ruszy swojej wypracowanej techniki.

Paatik może i tak, ja napisałam o swoich odczuciach nic na to nie poradzę że jak widzę ten przeprost to mnie kolana bolą

Haha, tak, tez tak czasem mam że aż mnie wszystko boli jak widzę jak ktoś robi jakieś dziwactwa

Do talibow to mi daleko jednak.
Juz tu nie raz przypadki byly, ze np ktos podpowiedzial, zeby zamiast w wyciskaniu na klatke nie podnosic sztangi tylko odpychac sie od niej i nagle i sila poszla w gore i miesnie ruszyly.
Madziu ja nawet nie wspomnialam jeszcze o zmianie techniki w przysiadzie, zaproponowalam dodatkowe cwicznie na poprawe czucia ciala i zaufania do niego.
Widze ze sie zapierasz, wiec nie bede drazyc tematu, szkoda czasu.

rzabba

Madziu ja nawet nie wspomnialam jeszcze o zmianie techniki w przysiadzie, zaproponowalam dodatkowe cwicznie na poprawe czucia ciala i zaufania do niego.
Widze ze sie zapierasz, wiec nie bede drazyc tematu, szkoda czasu.

Hehe, Rzabba, to moze zle zrozumiałam, myślałam że sugerujesz te zmiany i te cwiczenia przed by mi to pomoglo właśnie zmienic nieco technikę przysiadu i siadala inaczej, mniej na czwórki, bo wtedy będę chociazby silniejsza i bede miala lepsza ogolna koordynacje w tym przysiadzie.

Nie zapieram się, tylko próbuje wykalkulować czy mi się to opłaca, byc może masz wrażenie że się zapieram bo jestem sceptyczna, co nie oznacza że negatywna, dla mnie jest to po prostu dyskusja Przykro mi że uznajesz że szkoda na to czasu, ja naprawdę bardzo cenię twoje rady i szanuje twoje zdanie mimo tego sceptycyzmu akurat w tej kwestii.

Tak, to zmieni technike jakby z automatu. Wyelimininuje te podrygi i przyruchy przy kazdym siadzie.
Ale wlasnie bez pracy nad samym przysiadem, bez regresu itp.

Zauwaz, ze ja sie nie czepiam o katy, ustawienia, rozstaw, wysokosc sztangi itp
Zuzylas kupe czasu i energi na napisanie elaboratu z wymowkami dlaczego nie chcesz nic zmieniac i jakie to masz zle doswiadczenie jakims trerem bo sie skupial na technice.
Jest technika i technika. Jest poprawne wykonie cwiczenia, tak zeby sie nie uszkodzic i jest takie, zeby zoptymalizowac efekty i skierowac energie na priorytety,
Nie chesz nic zmieniac, to nie. Jak dla mnie nie jestes ready, willing and able yet. Ktokolwiek i cokolwiek by radzil - ja tego nie biore personalnie.
jesli Tobie nie przeszkadza brak optymalizacji efektow, to mnie nic do tego.

Wiem, ze moj styl pisania do najlepszych nie nalezy (suchy i dretwy), dlatego po kilkunastu latach zrezygnowalam z prowadzenia ludzi online, za zywo to jednak duzo latwiej i prosciej i szybciej pokazac, ustawic i poczuc. Moze jak sie kiedys spotkamy na kawe i bedziesz gotowa i bedziesz chciala to Ci pokaze o co chodzi

Jak pisalam, to byla tylko propozycja. NIe chcesz skorzystac, to nie ma sensu tego walkowac. Przejdzmy do nastepnego tematu

Madzia przeprost jest szkodliwy dla stawu to, że teraz jest w porządku nie znaczy, że będzie za jakiś czas. Szukałem teraz ale nie mogę tego znaleźć, że przeprost zmniejsza lub niweluje napięcie mięśniowe w trenowanym mięśniu jak kolano jest wyprostowane to mięśnie je kontrolują i są napięte, jak jest przeprostowane i zablokowane to napięcie znika. To docelowo może mieć wpływ na rozbudowę bo czas napięcia spada.
Poza tym Ty masz też takie proporcje, że nogi masz długie i ja mam podobnie, że mocno się pochylam przy siadach low bar dlatego zmieniłem na high bar lub przedni jeśli chcę się skupić na czwórkach.

Ale to wszystko musisz sprawdzić na sobie i z trenerem ale na pewno nie w okresie startowym, teraz powinnaś robić co masz na sobie sprawdzone i utrzymać super formę

Ok, dzieki, jak pisalam kontuzja mnie nie martwi teraz (prosze nie komentowac, ze to glupie, hehe), ale ten spadek napiecia w miesniu i gorszy efekt przez to juz zdecydowanie bardziej.

Poki jestem w tym prepie napewno nic nie bede zmieniac ani kombinowac bo to nie jest czas na to, a potem bede z trenerem ustalac co i jak, bo bardzo zalezy mi na tych nogach, bo sa zdecydowanie za slabe, za male i odstaja. Generalnie przed tym urazem jak mialam rozpisane przysiady w treningu to trener mi kazał robić inny przysiad niż ten co ja Lubię robić, nie taki co jest u mnie na ostatnim filmiku, Właśnie kazał mi probowac robić zwykły high bar, Żeby akcentować bardziej czwórki, bo w moim przysiadzie akcentuje je za mało. Byl taki okres że robiłam tego high bara, A potem po Urazie i tak musiałem się przerzucić na safety bara, Teraz dopiero z radością wróciłam do mojego ulubionego przysiasu, jak się okazało że mogę Sztange trzymać jak trzeba, i póki co taki sobie mogę robić bo ważne żebym miała komfort i czuła się bezpiecznie w treningu robiac go ciezko. Teraz bedzie ewidentna potrzeba żeby w offseasonie nogi poprawić bo bardzo zaczęły odstawać, Więc jak już zacznę te masę to zrobię tak jak trenejro mi zaleci, jak on każe robić tego high bara to trudno, jakoś przeżyje

A gdzie jest Natalijka?

Kobieta na bombie?
Juz wiele lat temu zablokowno jej konto i przeniosła sie najpierw na swoją stronę, a teraz dużo jej na instagramie.
Jak wpiszesz kobieta na bombie to masz jej dużo na yt też,


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-10-27 09:53:23