[SPAM] Na luzie

Dla mnie rączka i kształt fajne, opływowe

To jeszcze się muszę zastanowić czy 9lg czy 10. Mam 12 ale do niektórych ćwiczeń za dużo.

To już chyba nikt Ci nie pomoże, kwestia bardzo indywidualna

Ja bym brał 10

A ja wzięłam jednak 8 kg. Mam nadzieję że nie będę żałować. Ale chciałabym moc robić większe zakresy i bałam się że 2 kg mniej to będzie za mało. Najwyżej kiedyś przybędzie jeszcze do stadka :p

wszytsko zależy od tego, ajie ćwiczneia planuesz robić, ale jak masz 12kg to 8kg wydaje się rozsądnym wyborem, można więcej jednorącz ćwiczęń zobić, bo 12kg tojedna przycięzko

No właśnie do ćwiczeń jednorącz potrzebuje. Bo ta 12ka to mi po 5-6 powtórzeń wchodzi i więcej nie daje rady.

podpowie ktoś w jaki sposób schudnąć najszybciej?

Hiself11

podpowie ktoś w jaki sposób schudnąć najszybciej?

Najszybciej to zapewne na głupiej pseudodiecie, z pewnym efektem jojo i mnóstwem konsekwencji zdrowotnych
Proponuję zdrowo, wolnym tempem na bogatej misce i treningu siłowym łączonym z aktywnością kardio

Załóż sobie dziennik w dziale, mnóstwo fajnych ludzi tu mamy, zawsze chętnie pomogą i doradzają

Ci fajni ludzie czasami tez opieprza za głupie pytania.... jak doradzać komuś o kim się nic nie wie? Prędko schudnąć 3 kg czy 30?