[SPAM] Na luzie

Mysle ze jakby z glowa podszedl, te treningi byly porzadne a nie 6x w tygodniu po 2h bezsensownego machania ciezarkami plus odpowiednia dieta, to by poszlo. Przed nastepnymi wakacjami jakas redukcja i cos by tam juz moze bylo do odkrywania. Ale narazie nic nie mowie, zobacze jak te treningi wyglada, zwlaszcza technika

missInvincible

btw deadpool 2 jest doooobry, pojechali po bandzie

Mam nadzieję że będzie grany w wersji dla mam z dziećmi bo mam wielką ochotę pójść :) Avengersów grali więc jest nadzieja.
Teraz byłam na Tully.

maria1209

Night no plan byl taki zeby w pol roku zrobic forme taka jak maja modele z instagrama
Ale juz mowil ze to chyba nie da rady i postanowil dac sobie pare lat- zobaczymy czy zajawka sie utrzyma przez dluzszy czas i nie znudzi. Plusy takie ze faktycznie zmienil tryb zycia, rzucil palenie, alko bardzo rzadko, wywalil slodzone napoje i patrzy na wszystko co je- troche obsesyjnie ale to taki typ

Haha ambitnie.
Ja widzę po moim Piotrku jak ciężkie jest budowanie jak facet jest szczupły z natury. Nam się udało 10 kg przymasować ale wiadomo, że to nie same mięśnie :P

Najbardziej mnie rozbawiają tacy napaleni, co wszystko wiedzą bo się zajarali.

Nie na temat ale ostatnio mijałam taką babkę. Najpierw pouczała dwie inne babki, że ziemniaki są zdrowe bo mają taki sam skład jak melon :P I mają dużo białka i trzeba je jeść.
A potem stało dwóch chłopaków z ciastem to im powiedziała, że takie rzeczy to od święta powinno się jeść.

I to nie była fit babcia :P

o ciasteczku dobrze powiedziała

odnośnie głupot żywieniowych,

Na siłowni jest dietetyk i rozmawiałam na jego temat z dziewczyną która jest chudziutka, typowe skinny fat, poziom tłuszczu prawie 30% a chuda jak patyk. Poszła do niego po dietę i powiedziała, że chce zbudować masę mięśniowa, trening miała nawet sensowny, widziałam jak trenuje. Co z tego skoro dieta była rozpisana na 1500kcal... i codziennie po 3-4porcje nabiału, nie mówiąc o bezsensie rozpiski, po 30g sera, 70g mięsa dziewczyna nawet mdlała na treningach i się przyznała, że popłakała się kiedyś z głodu. A teraz się pochwalę, że uświadomiłam ją i zapoznałam z zasadami forum i dziewczyna od kiedy je ponad minimum 2000kcal i całkowicie wykluczyła nabiał chce mnie na rękach nosić. Przyznała się, że od pół roku nie jadła jajecznicy i to jej sprawiło największą przyjemność.
Nóż mi się w kieszeni otwiera jak słyszę, że są tacy specjaliści i biorą za to ogromną forsę, więc pół biedy jak to mówi i ot gada sobie jakaś babka na siłowni ale jeśli takie bzdury mówią dietetycy to powinno im się zabraniać wykonywać zawodu.

tym bardziej, że dietetykiem teraz może być każdy po ukończeniu jakiegoś internetowego kursu i otrzymania certyfikatu, mnie to szlag trafia na takie rzeczy

ten Pan jest mgr dietetyki... ciekawe ilu takich specjalistów robi jeszcze ludziom krzywdę

przypomina mi sie taki film " mój mąż jest z zawodu dyrektorem"

Super, że ją uświadomiłaś i że się dziewczyna tak czuje.
Ja miałam dietę przed zajściem w ciąże od dietetyczki. Trenowałam 3-4 razy na siłce plus do tego 2-3 razy pole dance. Generalnie raczej rekompozycja ale chciałam tego brzuszka trochę zrzucić. I też dostałam dietę 1500-1600 taki standard chyba :P

i tak dużo kcal mi połowe kot z miski wyjada więć ile bym nie nałożył ch**oza połowe mi podjada