Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

BRAWO!!!!!!! A jezoo wątpił w seniorów. Powinien "odszczekać"

Paatik

BRAWO!!!!!!! A jezoo wątpił w seniorów. Powinien "odszczekać"

Dziękuję ale do Ciebie jeszcze mi brakuje

tatuncio

mi stanie na przedramionach nie wyjdzie - niestety . . .

Próbuj a wyjdzie
Przed treningiem:


maceek - robię tak mało a mięśnie bolą
1. MC 48/88kgx6p 88kg/6p+4p+4p po 6p zdycham i przerwa jest 25-30 sek w ostatniej serii . W poprzednich pauza bez limitu
2. Podciąganie nachwytem na drążku
3. Wznos ramion w bok w opadzie
4. Biceps na wyciągu z dołu
Powtórna edycja gdyż Paatik był lepszy (szybszy) niż ja.

oj zabolało mnie patrzą na Twoje rozciągnięcie

tatuncio

oj zabolało mnie patrzą na Twoje rozciągnięcie

Ciągle próbuję .
Przed treningiem

1. Przysiad 48/68kgx6p 73kg/6P+4p+4p
2. WL 48/58kgx6p 68kg/6p+3p+2p
3. Wznos ramion w bok stojąc
4. Francuz leżąc 28kgx6p 33kgx6p 33kg/6p+3p+2p
Potem zrobię wznosy nóg na drabince

Dzisiaj dzień OFF. Było tylko

a potem 4x12p wznos nóg na drabince (musiałem gdyż nie robiłem już 2 dni i moje rozciąganie oraz walkę z barkiem diabli by wzięli)

Niewiele już mogę! Wczoraj trochę koniaku, później 2 kubki wiśni w spirytusie oraz trochę koniaku i dzisiaj byłem bez chęci do treningu. Trening jednak udało się zrobić po południu .
Mało trenuję a regeneracja leży ! Robię tylko 3 serie na grupę mięśniową i tylko 4 ćwiczenia na treningu czyli w sumie 12 serii (nie wchodzą żadne inne serie rozgrzewkowe).
Nie robię jazd na rowerze ani marszy. Mało tego - dziwię się teraz temu, że potrafiłem to robić!

Panie Janie, obstawiam mix koniaku i spirytusu za ten brak wiary we własne możliwości :)

shadow78

Panie Janie, obstawiam mix koniaku i spirytusu za ten brak wiary we własne możliwości :)

Niestety, trenuję a wcale nie jestem silniejszy ani nie mam większej muskulatury . Niewiel odbiegam od typowego starca - zaczynają mi zanikać mięśnie a to co kiedyś robiłem bez większych problemów staje się niemożliwe. Jestem skazany na ciągłe treningi - każda przerwa skutkuje spadkiem sił i wytrzymałości. Na dodatek, potrzebuję coraz mniej trenować aby mieć dużą obolałość mięśniową.
Może dotrwam do MPJiW w tym roku? Start w kat. +55lat do 75kg wagi ciała. Zawody na początku października tego roku.

ojan

Niewiele odbiegam od typowego starca

Dobrze, że poczucie humoru Pana nie opuszcza :) Ubawiłem się:) Pan jest bardzo nietypowy. A starzec to ostatnie słowo, jakie przyszło by mi na myśl.