TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

reoladed

Bo to mała partia, pracuje dużo przy innych ćwiczeniach na inne partie więc nie potrzeba jej już po ich dużo do dobrego przetrenowania a już na pewnie nie 2x w tygodniu w takim rozkładzie.

...

Rubcio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 21 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 231

To w takim razie jakie jest dobre ćwiczenie na rzeżbe brzucha?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Rubcio- cwiczenia aerobowe na rzezbe tak brzucha jak i calego ciala czyli:
- rowerek stacjonarny
- bierznia
- bieganie
- interwaly

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849

nie za bardzo mam teraz warunki do biegania, rower dopiero za parę miesięcy. czy mógłbym opierać całe swoje aeroby o skakankę?
i 2 pytanie: czy walenie w worek treningowy zalicza się do ćwiczeń aerobowych?
wiem, że do tego jest dział sw, ale jak już zacząłem, to pociągnę temat: czy jest jakiś sens kupić książkę o muay thai albo krav madze i męczyć wora? :F
wiele osób twierdzi, że to nie ma sensu, bo złe nawyki, bo to, bo tamto.
wg. mnie lepiej mieć jakiś kontakt fizyczny z ew. przyszłą ofiarą (mam nadzieję, że nie śmiechu) i złe nawyki niż żadne, ale co ja tam się znam.

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Alfonso- jesli tylko nie boisz sie o stawy mozesz skakac na skakance

Co do drugiej kwestii to jesli nie masz pojecia zadnego o SW to to nie ma sensu... Lepiej poprostu zapisac sie na treningi do klubu gdzie naucza cie podstaw. To tak jak isc na silownie i nie wiedziec co sie ma robic. Jest jakis sens? IMO zaden.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Alfonso35

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 565 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6849

zapomniałem napisać, że na treningi żadne nie ma szans ;p
u mnie na wsi (bo tak można nazwać 130 tys. elbląg) z klubami trochę słabo, a z czasem nie lepiej. Co do podstaw to mam w miarę opanowane. rok chodziłem na karate i z tych książek może by coś wyszło. lepszy rydz niż nic, a nie?

Kurczak ryż i kreatyna zrobią z ciebie sk***ysyna.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

W tematach SW musisz pytac w tamtych dzialach raczej

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

mabe007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1656

hmmmm.... ostatnio wywiadywalem sie bo chce zaczac nastepujacy trening...
poniedzialek silownia( trening silowy) wtorek,sroda,czwartek worek i sparingi piatek silownia(trening szybkosciowy) a sobota i niedziela bieganie...
teraz pytanie... a propo treningu silowego i szybkosciowego
na silowy to tak kolo 90% maxymalnego ciezaru i ok 5 powtorzen??jesli sie myle to mnie poprawcie i ile serii na jedna partie miesniowa...?
teraz a propo szybkosciowego... pewnie bedzie maly ciezar i szybki ruch zeby nastapily szybkie skurcze miesniowe? i tak samo ile powt i serii na jedna partie?

Nie ma ludzi odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni

...

gohan506

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 668

Czy moge zrobić cykl kreatynowy 10 tygodni albo tak długo aż skończą się przyrosty w fbw 5x5??

...