na mase

jakie odżywki dla początkujących na mase

Witam szukam kogoś doświadczonego, kto pomoze mi ulozyc diete przez gg.

JW:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f6ba3dcd1e94755aedfbfd878ac46a3.jpg

Co na mase? najlepiej w tabsach

Jaki trening na mase.Jakie ćwiczenia itp. ??

siema chce troche przytyc mam 186 wzrostu i waze 75 kg ile mi potrzeba gram tluszczy ile bialka i ile weglowodanow

Co jeść aby przybrać masę ?

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34b855cb947445459de9388b10a5db52.png

J/W

Jak ułożyć diete na mase ?

Witam jakie rzeczy jeść na mase ?

Witam. Mam 17 lat, 60 kg i 178cm. Jak najlepiej ułożyć dietę i trening na masę ?

kreatyna dajce tylko wode w organiźmie a jak przestaniesz brać to masz flaka

Zapotrzebowanie kcal 2700 http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

mam 18 lat. 191 cm waga 87 kg ile potrzebuje przy treningu 4 razy w tygodniu ?

jestem ektomorfikiem czy moge brac sama odzywke bialkowa

mam 18 lat staż około 2 lata waga 85kg wzrost 190 cm

wiek 18 endomorfik poszukuje przykładowego planu zywieniowego oraz planu treningowego na siłe

jak ćwiczyć klatke żeby rosła w szerz? a nie wypełniała sie w środku?

Szybkie pytanko czy na mase do test enan dorzucić masteron enan i winstrol + mk677 ? cel ? duzo masy i siły