carb

Hehehe.. Siła - wzrasta! ledwo wyciskałem 24kg prawą ręką (2x) a lewą wcale (10cm). Aktualnie prawą chyba 4x, a lewą 2x; jednak głównie nad tym pracuję (powiedzmy). Wytrzymałość - TABATA SNATCH z 16 i z 20kg nie stanowi dla mnie problemu - także mimochodem sięto poprawiło Moim zdaniem - KB jak każde inne narzędzie treningowe można wykorzystać tak [...]

Wtedy byłby to taki bardziej low-carb, ale jednocześnie low-fat, high-"good"-fats. Ostatnie odkrycia na temat tego sposobu odżywiania są naprawdę zaskakujące - w zgodzie z nimi w swych zaleceniach byłbym krótko mówiąc odrobinę mniej "poprawny politycznie" Chodzi mi przede wszystkim o możliwość optymalnej adaptacji. Dlatego [...]

co do Knedli Gotujesz pyry np.500g ziemniaków, jak ostygną to na gładką masę je robisz. Dodajesz trochę mąki żytniej. Dodajemy szczyptę soli oraz wbijamy jajko. Całość lekko wyrabiamy. Ciasto musi być sprężyste, jeśli będzie kleić się do rąk dosypujemy mąki ziemniaczanej. Potem robisz kulki, ze środka wycinasz dziurkę, żeby włożyć śliwkę ( ja [...]

[...] tam pojedyncze porcje np No-Xplode , NanoVapor, Xtreme Stack, Crea Shot, Nox Pump z Doriana ... Odzywki: 100% Whey Gold Standard z ON Nectar z SYNTRAX'a Carb BX (BIOGENIX) - carbo I niech ktos mi powie ze jest do adekwatne do wyników? Zmieniony przez - erossi w dniu 2008-05-06 21:24:56 Zmieniony przez - erossi w dniu 2008-05-06 21:26:54

[...] tam pojedyncze porcje np No-Xplode , NanoVapor, Xtreme Stack, Crea Shot, Nox Pump z Doriana ... Odzywki: 100% Whey Gold Standard z ON Nectar z SYNTRAX'a Carb BX (BIOGENIX) - carbo Po pierwsze nie zwalaj na kolege z forum a po drugie **** cie to obchodzi ? To jest wylacznie jego sprawa na co wydaje pieniadze i nie musisz mu tego wyliczac bo ani [...]

[...] sposob to co mam zjesc zeby psychike oszukac , mam myslec ze jem cos innegi 3.obli mi doradzila ze mam jesc 4 dni normalnie a 5 ciac 50 gram wegli... a co to znaczy low carb? i ze cos jest ketogeniczne??? moj brak wiedzy kroluje a pisza tu na forum ze nalezy czitować nie wiecej niz 2 razy w tyg powiem ci jak ja trenuję : 3 razy w [...]

[...] jakieć 6 gram.No ale migdały samo zdrowie i sobie nie wyrzucałam bo do 6 pracaq fizyczna była . strasznie mi miło,że się wpisujecie w mój dziennik co do diety low carb- w styczniu bede nanosic wieksze zmiany w mojej diecie...przedewszystkim zauwazylam ze nie potrzebuje weglowodanów tzn owoce lubie i chetnie zjem sobie rano i po [...]

cześć Tany troche mnie nie było wchodzę a tu zdjęcia poprawa widoczna generalnie ustaw sobie 2-3 dni moderate carb reszta low carb musisz trochę podkręcić metabolizm węglami też

[...] rozpiskę diety - posiłek 1) i wygląda to tak rano przed śniadaniem problemy jak cholera, a jakąś godzinę po posiłku mało kibla nie rozwali tak idzie między innymi dlatego nie chcę low carb dziś też jestem na low carb, ale dopilnowałem tłuszczy żeby była kaloryczność idę teraz na spacer zobaczymy jak samopoczucie bo wczoraj to była masakra

[...] od czasu jak ustabilizował mi się organizm na obecnej diecie podejrzewam że przyczyna może leżeć w którejś z poniższych problemów - kombinowanie/testowanie z dietą low carb na weekendzie - ogólne przemęczenie trwającym już 5 tydzień treningiem wg FBW (czuję że organizm nie nadąża z regeneracją) - spadek tempa przyrostu siły (do tej pory [...]

[...] 200-300kcal) taka ilosc składników bedzie ok ? : białko 220g, węgle 250g, tłuszcz okolo 150-160 g ? czy tak może byc ? czytalem że mozna dać duzo tluszczu w diecie low carb ale tez nie w nieskonczonosc itp...moja dieta nie jest low carb bo jednak węgli 250 to juz nie low carb...ale jednoczesnie zawiera dużą ilość tłuszczu - czy takie coś [...]

To ma być carb cycling? 200g ww w nietreningowe? W DNT ustawiasz białko na 2.5-max3g na kg masy ciała, węgli dajesz 1g reszta to tłuszcze, średnioww dajesz 0.5-07.g t białka 2-2.5g reszta węgle a w wysokie węgle tłuszczy minimum białka z 2g i węgli w opór. W ten sposób wykorzystujesz potencjał dużej ilości insuliny podczas dni treningowych. Takie [...]

[...] Kurak 250-300g keczup 20g Warzywa Ser żółty 20-40g Orzechy 40-60g Witamina D 10,000IU Enzymki Piperine ecdy x1 IV posiłek: Ser biały 200g (low fat) Jogurt 125g (low carb) Siemie lniane 10g & Białko 40g Mleko ~100ml 0-3 x 15ml B-Complex Probiotyki & ZMA DAA /SFD/Images/2015/12/31/4cff99c7a40c4645bea65b1c63e0100a.png w końcu doszła do [...]

ja widuje tylko low fat, low carb chyba nie widziałem... hmm... tylko ile to low carb :-P w sumie widziałem jogurty co mają 20g węgli / 100g i widziałem 5g/100g... a 5g na jednego jogurta to już nie tak wiele :-P Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-06-10 23:32:06

[...] wczesniej dabadu robil ale imo - ten okres - za duzo zmian w zbyt krotkim czasie dla osob majacych sklonnosci do tycie,szybkiego lapania fatu - imo - opcje najlatwiejsze to carb cycling lub ew. low carb + powolne zmiany + zaczynanie od zera,w sensie nie rzucac sie na gleboka wode a ustawic nawet na masie zapotzrebowanie na o czy nawet lekki [...]

[...] to tak jesli ktos je tylko ww zlozone to tymbardziej alenie jelsi chodzi o glikogen i nie jesli chodzi o leptyne psycha TAK - jelsi sie nie je smieci/slodyczy a redu,na low carb - to co innego majac low carb,okolo 50-100g wegli na dzien uszczupla sie zasoby glikogenu szybko -> oczywiscie trzeba trenowac! do tego wzrasta wrazliwosc na isnuline [...]

[...] przed dosc waska grupa docelowa, sam kiedys mialem plan na otworzenie knajpy przy jakiejs silownii, gdzie bylo by dobre, zdrowe i smaczne zarcie skrojone wg tabelek - high carb, low carb itd. ale zrezygnowalem, dlatego ze grupa docelowa byla zbyt waska, pamietaj im szersza grupa docelowa tym nizsze mozesz dac ceny, im mniejszy obrot tym wieksza [...]

ckd- dieta cykliczna ketogeniczna ,w czasie ktorej dni low-carb/low-caloric przeplataj sie z dniami high carb/high caloric ,w dziedzinie czasu dieta ketogeniczna powoduje opornosc insulinowa(co w skrocie oznacza ze jestesmy bardziej podani na dzialnie insuliny) ,zadaniem naszym jest nadkompensacja gikogenu ,aby to osiagnac musimy wplaic glikogen [...]

Solaros możesz mi pomóc z Carb cyling ? Lub jak ci się nie chce to wkleić ten temat gdzie są podane dokładne dane jak się zacząć przyjaźnić Z carb cycling( w twoim teście w ANIMALU to było, ale teraz tyle tam spamu ,że ciężko znaleźć) Ale liczę ,że ty jako dobry człowiek pomożesz, a więc: Po prostu obliczam swoje zapotrzebowanie zwykłym wzorem [...]

[...] tylko raz-2 w tygodniu + rzucanie sobie na boisku na dworze ale tego to nie licze) w sezonie(3czasem 4)) Kreatyne polecali tutaj na forum po pierwszych 5-6 miesiącach -carb zamiast banana po siłowni - od posiłku po siłce dzieliła mnie przyzwanie godzina-1,5h lepiej cos "zjeść" niz nie, chyba? tutaj tez polecali carb jako dobry dodatek do [...]