carb

Aj widzę, że temat mi upada %-) To mialbym pytanie jakbym miał wtedy operować tymi węglami gdy założmy w DNT bym miał te SW? Zastanawiam się właśnie czy wtedy ten carb cycling będzie miał sens, ale nie ukrywam chciałbym uniknać jakiegoś zalania ;-) Czekamy na peepka!

Ok, End miał rację, jak chcesz rzeczywiście coś z tych treningów mieć, to SW osobno z siłką, bo po prostu się zajedziesz, chyba że trening polega na gadaniu %-) Michę trzymał bym na tym samym poziomie cały czas, carb cycling i inne tego typu wynalazki to bardziej dla zaawansowanych, końcowe wycinki czy zbijanie wagi pod zawody.

No myslę, że zdecydowanie priorytet bo planuję swoją pierwszą w życiu typową masówkę. SW to bardziej w formie zabawy, polepszenia pewności siebie i może troszkę wsparcia przy walce o nie zatłuszczoną sylwetkę. Zastanawiam się jedynie teraz jak moja dieta będzie wyglądać, chciałem z tym Carb Cycling popróbować bo może to się fajnie sprawdzić, bo [...]

odkad jestem na low-carb zero jakich kolwiek problemow ze skora

buby nie masz racji ,mój kolega teraz testuje diete low carb która tutaj wyczytał i naprawde widac po nim że jego skórze to służy ,dodatkowo dieta lowcarb zwiększa odpornośc organizmu ..A składnikami które dobrze wpływają na skóre to jak wiadomo są cynk i vitaminy grupy B oraz dziewczyna

No to się wyłamię, bo właśnie zachorowałem Nie twierdzę natomiast, że to skótek low-carb

"od dwoch tygodni jestem na ckd a od trzech lat nie choruje" - to jest dopiero reklama diety low-carb!!

[...] Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684 Później jak [...]

[...] intensywne treningi aerobowo-wytrzymałościowe (klub fitness) 5 x tydzień, czystej siłki nie robię przy czym treningi nie stanowią problemu (gorsza wydolność, jak to na low-carb, ale nie ma dramatu), problemem jest wydolność intelektualna dziewczyny, na pewno nie mam idealnej diety (nie jem 5 posiłków, ale max 4 - i już przy 4 jest ciężko), [...]

[...] problemy z kolanami (nie mogę biegać) Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak wyżej, różne rodzaje fitnessu, wytrzymałościowo-siłowe, dla relaksu joga/streching/ Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuję/ nie stosowałam Stosowane wcześniej diety : kopenhaska swego czasu; low carb; generalnie s***ny metabolizm

Zastanawiam się, czy nie wejść w ostatniej fazie na bardzo niskie węgle: 50-100g i nie zrobić czegoś na wzór Carb Nite.. Co myślicie, przy tak dość intensywnym tygodniu, jeżeli chodzi o trening?

[...] podazy 10-12g na kg/mc. Zrozum tez, ze nie kazdy robi CKD z ladowaniami po to, zeby schudnac z powodu otylosci. Ja stosuje te diete w okresie praktycznie poredukcyjnym (low-carb), ktory wystarczy mi na stracenie zbednnych kilogramow tluszczu nagromadzonych po masowce, po to, zeby dokonac wlasnie ostatnich szlifow - czyli wlasnie wywalenie zyl, [...]

Witaj, dzięki za odpowiedź, co do jedzenia, narazie uczę się tego. Na chwilę obecną pozbyłem się w dużej mierze węglowodanów, tłuszczy. Czyli blisko diety Low Carb. Zmieniony przez - Grubson90 w dniu 2015-12-07 20:07:19

[...] z parametrów ciała że tobie nie potrzeba, a do tego dopiero zaczynasz wiec fat bedzie lecial a miesien szybko sie powiekszy ... osobiscie zaczalbym mase, a zeby za duzo sie nie zalac sprobuj low carb na mase by qazar oczywiscie zbilansowana dieta obligatoryjnie, pamietaj to ponad polowa sukcesu Zmieniony przez - s_poon w dniu 2009-02-03 22:02:35

[...] kope czasu sie nie widzielismy.. spalacz napewno silniejszy pojdzie.... tom jet na mnie dzila dobrze ale chcialbym sprobowac czego innego... ogolnie pomimo niskich kalori i low-carb sila idzie bardzo ladnie do przodu a mieso nie spada... takze dobre polaczenia zrobilem tylko chcialbbym pozmieniac produkty... poziom bf nie znam niestety...

Jesli chodzi o przepisy stricte deserowe to stawiam na coś jak najbardziej pod low carb. Nie sztuka zrobic zdrowy deser przeladowany weglami :)

aki sport/y uprawiam silownia Staż treningowy (lata) start od nowa czemu w takim razie łapiesz się za ckd? zbilansowana czy zwykły low carb też da radę. Tak - z doświadczenia - słodziki przeszkadzają w ketozie. pzdr/

LC albo Zbilansowana ALBO Carb Cycling pozdro :D

[...] na rzecz posiłku potreningowego) 5. nie wiem po co migdały, raz na jakiś czas możesz dać jako urozmaicenie, ale daj tutaj źródło tłuszczy wielonienasyconych np. orzechy, pestki, nasiona 6. za dużo tłuszczu, ja bym dał więcej twarogu, ale to już zależy od ilości poszczególnych makroskładników ps to miał być low carb??? bo jeśli tak to nieudany.

[...] B28 T13 W32 kcal 355 VI posiłek Ser twarogowy półtłusty 100 Orzechy arachidowe 30 B23 T25 W5 kcal 335 Razem: B: 1,6 T: 1,0 W: 2,0 kcal: 2500 Nie, to nie miał byc low carb Co do tego który posiłek powinien byc najbardziej kaloryczny to czytałem że to własnie sniadanie powinno zawierac najwiecej kalorii zeby oszukac organizm i przyspieszyc [...]