bez bialka

[...] do tej pory długa masa, zaczynałem od bardzo chudej osoby, bodajże dla zobrazowania 30cm w bicepsie, 25 w przedramieniu, stąd 1.5 letnia masa = mój aktualny staż bez przerw, do tej pory dieta na 4500kcal, czuje, ze potrzebuje tego odsapnięcia, lekka stagnacja i lekko gorsze samopoczucie, o ile na rękach niski bf, wnioskuje po żyłach + [...]

[...] formy+paare kg jakosci.zalezy mi na wolnieszym przybieraniu niz w 2miesiace 15kg z czego 12-13 to woda i tluszcz.dlatego wybralem propi.pytania prosze tylko do ZNAWCÖW!bez glupich odpowiedzi malolatöw i pseudo madralinskich 1 tyd.bralem 50mg c2d jednak nie czuje nic wiec postanowilem zwiekszyc do 100mg c2d.biore do tego ok 100mg cynku dieta [...]

[...] swoją sylwetkę i znaleźć dobry sposób na trening nóg przy mojej przypadłości (jak w ankiecie - mam zdiagnozowaną chondromalację którą próbowałem już leczyć zatrzykami ale bez efektów). Moja dieta rozpisana przez dietetyka klinicznego ma około 2200 kcal i proporcje 125/220/85 B/W/T. Jest dostosowana dla osób z insulinoodpornością. Jeśli chodzi [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć jakiej suplementacji używacie przy treningach armwrestlingowych. Chodzi mi o nabranie siły bez zbytniego przyrostu masy. Czy spożywanie węglowodanów, białka i tłuszczu w proporcjach 3-2-1 jest odpowiednie?czy stosowanie samego białka wraz z suplementem na ochronę stawów jest wystarczające?

slyszalem teorie ze jezdac sam eweglowodany bez tluszczu i bialka, tzn minimalna ilosc, ni emozna utyc tluszczem poniewaz tak zmienia sie srodowisko ze nawet wysoki poziom insy nie spowoduje utycia lub jest on niwelowany przez hormon wzrostu przez niedobor bialka, wiecie co so tym? pozatym sama tarczyca przyspiesza chyba.

[...] znajomymi (2h) Nie wiem co więcej dodać... Potrzebuję pomocy, bo nie znam się na tych wszystkich aminokwasach, bcaa, witaminach, stackach itd. Nie chcę brać mono. Ogólnie kreatyna ok, ale raczej jabłczany lub właśnie stacki. Po cyklu z kretą chciałbym coś bez niej. Jeśli czegoś jeszcze nie napisałem to proszę pytajcie. Dzięki za rady. Pozdrawiam

[...] mam ochote to dorzucam puchę tuńczyka ale wtedy wychodzi mi o 50% za dużo białka BTW:8/6/0 Kcal:87 Posiłek przed treningowy(15:30-16:00): Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry Marchew Kalarepa Fasola szparagowa Kalafior Brokuły Oliwa z oliwek Warzywa oczywiście daję różne) BTW:44/19/49 Kcal:541 na pół godziny przed treningiem(17:00) 1kaps [...]

[...] pudełkowa Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1x Tesć enan, 2x teść + deka potem prop+master + 1x teść plus boldenon Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary z przerwami, czasami ćwiczę czasami nie. Cel cyklu: Poprawa jakości życia. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: będzie 3 lata Poziom [...]

[...] dodatkowo w treningowe BCAA Cel: moim calem jest spalenie zbędnego tłuszczu, ale także powiększenie swoich mięśni i ich wyrzeźbienie więc chciałbym polepszyć swoją sylwetkę bez znacznej zmiany swojej wagi,chciałbym też "stać się szerszy w barkach" moim mankamentem są plecy a raczej ich brak :D Trening KLATA/PLECY(1-3) BARKi/KAPTURY(4-5) [...]

[...] jakiegoś normalnego cyklu życiowego że tak powiem,co proponujecie na początek dla mnie ? mam 192 wzrostu i waże 73 kg,obwód bicepsa 31,5cm w napięciu(prawa ręka),lewa 29 cm,bez napięcia mięśnia jest po max 1 cm mniej na każdą ręke ... boshe:( koszmar :/ Obwód brzucha 85 cm,o dziwo jak napne brzuch to jest twardy jak beton,kolega ćwiczący karate [...]

[...] ale dwa covidy w krótkim czasie zrobiły swoje) Pompek jestem w stanie zrobić około 15 w serii około 30 maks Podciągnę się około dwóch razy tylko. *Wolałbym ćwiczenia bez drązka ponieważ wyjeżdżam sezonowo za granice i tak czesto brak możliwości finalnie po nowym roku może przytyje parę kg i będę na miejscu to wybiorę się na siłownie bo na [...]

[...] nie chciałbym się całkowicie zatracić i utrzymać coś z tego co wypracowałem, nie jest tego dużo, ale nie chcę wrócić do kościotrupa jakim byłem. Jem normalne posiłki bez patrzenia na skład węgli, tłuszczy i białka i nie zamierzam tego zmieniać, jem to co reszta rodziny. Na siłownię planuje chodzić 2 razy w tygodniu, nie mogę więcej ze [...]

[...] oral. No wiec plan jest taki: 1-10 Deca 200mg 6ed 1-10 Provi-50/75mg ed-wyczytalem ze provi pomaga w przedziwadziałaniu tzw. deca dick, i radza dołaczać go do cyklu na dece bez tescia. Ma to jakiś sens?Odrazu mówie ze niespodziewam sie niczego nadzwyczajnego ale dodatkowe 4/6kg mile widziane Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 87 Wzrost: 184 [...]

[...] 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2lata na poważnie + kilka lat za małolata bez diety Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 1.200tab Oxandro [...]

[...] (b= 37,18; w= 111,65; t= 16,20) + 100g GainBolic’a 6000 w DNT: 384kcal (b= 15; w= 80; t= 0,5) = 1139,8kcal (b= 52,18; w= 191,65; t= 16,7) TRENING do 16,30-17 Po treningu bezpośrednio 100g GainBolic’a 6000 = 384kcal (b= 15; w= 80; t= 0,5) III posiłek (potreningowy) 17-18 Delikatnie podsmażona pierś z kurczaka 200-250g ryż biały 100g surówka z [...]

[...] : Zrzucić tłuszcz i nie stracić mięsa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 1,5 roku Poziom BF% : - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 140 [...]

[...] powinno się je zastąpić białkiem itp. Wiem, że po 18 nie powinno się już jeść, ale dla mnie to jest bariera nie do przekroczenia. Chodzę spać o 1-2 w nocy i wytrzymanie 8h bez jedzenie jest dla mnie niewykonalne. Z tego, co wyczytałem w innych tematach wynika też, że skoro moje zapotrzebowanie wynosi 2700kcal, to dzienne spożycie powinno być [...]

Witam. To bedzie moj drogi cykl. Pierwszy byl na omie i poszlo ok tzn 10 kilo bez diety i jako takim treningiem . Wiem wiem ze to nie za dobrze ale przy tym cyklu postaram się lepiej :) Chcę uzyc tylko jednego srodka gdyz wiem ze wystarczy mi tylko jeden i tak podlece napewno te 10 kg wiecej :) , jak nie wierzycie moge się załozyc :D Myslalem o [...]

Sprzedam gryf łamany firmy Promax z dwoma zaciskami. Bulk firmy Abnexen smak vanilia 2.5kg 42%białka w porcji gratis dorzuce 15tabletek thermo stima + próbki białka Fitness Authority Platinum Micellar Casein + próbka ReconaSize i 12 tabletek w opakowaniu ZMA firmy Trec. Oferty na gg. Prosze bez spamu.

[...] itd.). Postanowilem sam zastosowac diete z przed 1,5 roku. Dieta składa się z 200g białka, 80g węgli, 150g tłuszczy. Posiłki dziele na 5 porcji, z czego ostatnia będzie bez węgli. za 40g przyjąłem, że to 200g piersi, 12 białek, 200g tunzyka, 250 gram ryby itd. za 30g tłuszczu 60g migdałow, orzechow wloskich, olej ryzowy za 20g wegli 1/4 [...]