spacer

pamiętam spacer z takim klockiem na klacie... wszyscy się męczą tam po 30-40 metrów a pudzian przechodzi 60 metr i drze ryj: "TAK SIĘ NOSI !!!" dominacja totalna zayebisty typ, zawsze bede mu kibicował, nawet jak wystąpi w m jak miłość

No i sama sobie drzwi nie otworzy by na spacer wyjść %-)

spacer

[...] byłem z siebie ;-D ) wyświetlenia dobiły do 120 (o 10ciu like'ach nie wspominając)i tym sposobem uszczęśliwiliście pewnego chłopaka. Jeszcze raz dzięki. Dzisiaj tylko długi spacer po lesie. Pomiarów nie było, chyba że po kąpieli małej księżniczki zrobię. A, jeszcze ostatni dowód na istnienie kosmitów - MC niby nogi, niby dolny grzbiet a fans [...]

Probowalem Szajba. Pierwszy sprint i spacer, ale prosto do szatni powtarzajac w myslach -na ch... mnie ten kaktus ;-) Takze zostaje sposob na emeryta czyli 140BMP co przesuwa tasme 8kmh(czasem trzeba pochylem regulowac) Dojdzie tez orbi w DNT bo w domu chomika to ma syn w klatce(nie da rady na nim jezdzic ani chodzic). I pomiary z rana Waga 110kg [...]

Pogoa piękna dzisiaj w Gdyni więc rano cross fit pierwszy raz w życiu a potem chwila na plazy i spacer brzegiem może - jakieś 45 minut. Trening - CF: -5 podciągnięć/podciągnięć z wybiciem -10 pompek -15 przysiadów 12 takich obwodów Micha: /SFD/Images/2015/6/28/4f9ccee0ec7f47fe88ccf4ae5cc7aa8e.jpg

7 IX 2015 Z rana 20 min rowerka stacjonarnego, a potem cały dzień zbierałem się żeby wyjść na spacer, ale deszcz mnie odstraszył aż do 18. Byłem za to w urzędzie miasta, ale nie udało mi się załatwić tego co chciałem. Micha: /SFD/Images/2015/9/7/43b5ead0bd3446a5b1582ef76853f560.jpg

[...] sobota nietreningowa bo najpierw dwie godziny w lesie z dziećmi, potem wiosenne porządki (okna, szafy i te sprawy) i już naprawdę na pysk padłam bez sił. W niedzielę tylko spacer na resztę zabrakło mocy. Trening będzie dziś. Miska weekendowa i na dziś. W niedzielę rypło mi się trochę bo był obiad u rodziców i zaskoczenie w postaci krokietów. W [...]

Moja dieta wygląda następująco Białko- 2,0g/kg.mc = 144g Węglowodany- 3,0g/ kg mc =216g Tłuszcz- 0,2g/ kg mc = 15g 5 posiłków -tłuszcz w postaci oleju lnianego lub z pestek winogron do pierwszych 3 posiłków po 5g (łyzka stołowa) -kazdy posiłek zawira 28,8g białka (zaokrąglam do 30g) -4 pierwsze posiłki składają się z węglowodanów - 54g : [...]

hejka :-) ale u mnie dziś ładnie i słonecznie zaraz po kawce zabieram rodzinkę na spacer

[...] sumo 4x15 2.odwodzenie w tył przy wyciągu 4x15 na stronę 3. przysiady z użyciem wyciągu 4x15 4.unoszenie ciężaru na biodrach 4x20 5. martwy ciąg na prostych 4x15 + 30 min spacer po biezni:) dietka 1.omlet jaglany z gruszką 2 i 3 udziec cielęcy, ryż basmati olej koko/awokado 4. dorsz , kasza jaglana .ghee 5. jajka, ogorek kiszony + bonus foto [...]

[...] :-( Sympatyczna i śliczna babeczka :-) Im więcej szkoleń, tym więcej niejasności, tak więc dzisiejszy dzień spędziłam na nauce :-D W ramach treningu jedynie intensywny spacer, co do diety dosyć ubogo, bo czymś się zatrułam na wyjeździe :( Niżej kilka fotek + dziś, po wielu namowach założyłam stronkę na fb, na której będę umieszczała różne [...]

[...] Odwodzenie w tył przy wyciągu,noga na stepie 4x15 strona 4. Martwy ciąg przy wyciągu 4x15 5. Unoszenie bioder z ciężarem 4x25 3x30 spiecia brzucha na piłce 30 min cardio spacer bieżnia Dieta DWW 1. Omlet jaglany z bananem 2. Ryż jasminowy i schab na oleju koko 3 i 4 jw tylko z kasza jaglana 5 jajecznica A po treningu powrót do garow haha

jakie ćwiczewnia na nogi polecacie na wolnym ciężarze oprócz siadów i wykroków? Spacer farmera :-D Serio fajne jest.

[...] Trawa sprawa nieciekawa, Iście czysta to zabawa, A peyotla smak to szczyty, Którym wskazać świat ukryty Łatwo i natychmiast przyjdzie, Gdy jaźń ma na spacer wyjdzie Z ciasnej ramy form, ideii... Tam na wieczność gdzieś w alei Życia Stanę Będąc trochę szamanem Wszechświata paprochem, Ale i częścią tego odkrycia I to nie [...]

[...] na ciastka z ziarnami. Zjadlem ich dosc sporo, zapilem sokiem z grejpfruta i jak wyskoczyl mi beben to mialem wyrzuty sumienia:) niewiele myslac ubralem corke i poszlismy na spacer liczacy 9km ( mierzone, gdyz biegam ta trasa). Ponizej przedstawiam plan zywieniowy na dzisiejszy dzien treningowy. [...]

Lece z corka na spacer.

U nas społeczność szczurza ma się dobrze. Wrocław ma piękny stadion, ale deratyzację raz w roku przeprowadzają, bo trzeba oszczędzać. (sic!) Mieszkam koło fosy miejskiej i spacer bez spotkania ze szczurem to rzadkość. A ludzie dokarmiający kaczki jeszcze je wabią, bo chlebkiem pysznym szczurek nie gardzi.

dżemka i tyle, ja tabsy biorę może 3-4 razy w roku jak już naprawdę mnie łupie. Moze jakiś spacer.

[...] ma zapalenie uszu i nie da ich sobie wyleczyć bo zaczyna warczeć nawet na nas. Poddałam się. Ale najlepsze, że teraz nie daje sobie założyć kagańca bo bolą go te uszy i nie mogę go zabrać do weterynarza… a ma dzisiaj szczepienie przeciwko wściekliźnie. Smycz to normalnie, bo chce iść na spacer. Ale bez kagańca żaden wet się nie odważy…