[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja

Tylko tricek 2 razy, ale w sobote lekko.

Lece z corka na spacer.

Sylweta




Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-05 19:22:28





Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-05 19:25:07





Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-05 19:25:57

Fotki sylwety. Widac progres??

Gołym okiem widać, ze sylwetka sie zmienia na duży plus ! popracuj mocniej nad klatka piersiową ;)

Klata to moja pieta achillesa. Za zadne skarby nie moge poruszyc na suchara. Tylko na mecie lekko poszla, ale zawsze mialem z nia problem. Mize na splicie w koncu poszlaby do przodu. Moim obecnym priorytetem byly bary, ale wydaje mi sie, ze je ruszylem. No chyba, ze sie myle.

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-05 19:33:17

Po konsultacji z forumowiczem WaCki postanowiłem od jutra przejsc na rekompozycje. Moje obecne zapotrzebowanie wynosi 3100kcal, w takim wypadku dnt 2400kcal, dt~3500-3600kcal. Okno 6-7h. Trening split 3 dniowy. Moja decyzja jest wywołana tym, ze fatu juz sporo zeszło, sylwetka ma widoczna poprawe. Na rekompie dalej facik bedzie leciec przy jednoczesnej budowie mięska. Suplementów uzywac nie bede, choc przymierzam sie do cm3.

Micha. Jestem obecnie na L4 z powodu choroby corki, ale bede sie starac trzymac miske w 100%




Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-07 06:12:35

Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-07 06:15:04

Jestem ciekaw teraz efektów właśnie takiej kombinacji ! bo sam cały czas się wacham nad tym czy nie zrobić tak samo ! także czekam z niecierpliwością na efekty :D

Ty sie nie zastanawiaj tylko wbijaj na rekompa, jestem od 3 tygodni na rekompozycji czuje sie świetnie, znajomi sie pytaja czy dalej redukuje bo jakos bardziej wyciety jestem (chociaz sam tego nie widze ), same plusy.