spacer

Trzeba wachlować jadłospisem :-)) Ja zauważyłem, że jak jem coś przez długi czas ( np. owsiane ostatnio na śniadanie waliłem przez 3 miesiące non stop ) to zaczęły mi nie służyć. Zmieniłem je na coś innego i teraz przeplatam kanapeczkami etc. i jest cacy ;-) Trzeba nam różnorodności - idę na spacer! 8-)

No to u mnie podobnie DNT zazwyczaj i tak ma aeroby w postaci 40min roweru i jakiś spacer między szamaniem %-) Czyli "brak potu" mamy we krwi - przybij! ;-) ( a już myślałem, że to ja jestem jakiś nienormalny, że zaczynam się źle czuć, jak się dobrze nie zmoczę... :)) ) a powiedz jeszcze, na jakim poziomie trzymasz węgle w dni z ich niską podażą? [...]

Ja w sumie też planuję jakoś to rozdzielić, bo stawiam ostatnio mocno na barki. Cisnę je ostro, bo katuję nogi poruszając się na rowerze - ostatnio praktycznie tylko rower albo spacer, więc nogi dostają po tyłku cały czas %-)

No dałem trena prowizorycznego, 100% naturalnego w terenie. 12min HiiT (200m trucht/100m sprint) i spacer + super set w postaci 4x12 pompek i od razu 4x25 przysiady dynamiczne z wyskokiem. Taka PROWIZORA mega, ale inaczej się nie da tutaj. Wracam na chatę, bo wiejskie śniadanie czeka, chociaż słabo mi aż na myśl o jedzeniu po wczorajszych smalcach [...]

:D:D hahaha ja już od rana na nogach, biegi, spacer, teraz robię sernik i jak tu nie tyć

A nie napisalem... te spacery to z moim malutkim synkiem, z wózkiem, dlatego też jestem troche czasowo ograniczony. A rano spacer te kilka przystanków autobusowych. Właśnie próbuję zorganizować sobie dodatkową godzinę basenu tygodniowo. Główne moje pytanie, czy przy tym minimalnym wysiłku jest sens stosować suplementy?

[...] CIEZAROW ... ;/ Ale z tego co czytam na internecie o kregozmyku to sie przerazam haha :D albo internauci sa zbyt "wrazliwi" bo pisza ze jedyny sport jaki mozna wykonywac to spacer itp ... temat o kregozmyku czytalem tez na SFD, takze tutaj nikt z ta dolegliwoscia nie zlapal sie za sztange ;d Moze ta moja wada jest tak mala ze nie musze sie [...]

idę na spacer, wreszcie nie pada :D

Dzień 2. (tydzień 1.) Dieta: 1700, BWT 120/130/80 Warzywa: cukinia, papryka, cebula, kapusta Napoje: woda, kawa Suple: dziś zero micha niedojedzona, cos mnie rozklada, kicham i prycham:/ ale dzis byl spacer z woziem:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1152f3307dd84f27b728619b50499b63.png

może i tak ale nie w każdy poniedziałek trzeba pisać prace ,no cóż.... Jak to stwierdziłem wczoraj robiąc sobie spacer farmera z żeliwnymi grzejnikami które musiałem powynosić od szwagierki z domu "chwile sie pomęczę i potem spokój" wiec czym szybciej tym lepiej

[...] ogniska to uchło jak benzyna my wypilismy litra tego specyfiku na 6, ja zapijałem piwem bo była jeszcze woda, ale z woda nie wchodziło nastepnie zjaraliśmy 3g i poszliśmy na spacer jak przechodziłem przez rzekę po kołku to się oczywiście wpjerdoliłem do niej ziom potem wy*******ił ambone, a na końcu w***aliśmy się do leśniczówki i urządziliśmy [...]

a ja poszedlem do mamiszona poopalać się na podwórku i psiak mi non stop przeszkadzał to wziąłem dziada na łąki na spacer u mnie 32 stopnie w cieniu ^^

To nie mój psiur Wilczur dosc sporawy, rozpjerdala kłami takie grube klocki z drzewa co do pieca lecą JAk jeszcze u babki na wsi go starzy trzymali to mnie s****iel nie chciał wpuscic na posesje a teraz chyba mu przeszło i non toper mnie meczy ze chce isc na spacer albo zeby sie z nim pobawic

teraz to nie rzadkość ze 17stki wychodzą z wózkiem na spacer Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-03 12:05:52

Wyszedłem z pisekiem na spacer i juz 10 stron na***ane

Narazie .Spadam,bo mój pies jest oburzony,że do tej pory nie wyszedł na spacer

Dream, to jedyna możliwość to moim zdaniem godzinny spacer. Albo powrót do domu i 10 minut hiitów. Co wolisz

Dream, to jedyna możliwość to moim zdaniem godzinny spacer. Albo powrót do domu i 10 minut hiitów. Co wolisz jest jeszcze siłka 20m od szkoły

pytanie roku mozesz trenowac, chodzic po miescie, do dziewczyny, na spacer z psem, do spania i wogole...

[...] dluga rozgrzewka, pozniej 21 jeden cwiczen z ciezarem wlasnego ciała i partnera i pilkami lekarskimi, Ogólnie 21 cwiczen, przerwa wtedy kiedy robi partner. Jeden jeszcze sie znalazl co wazyl 95 kg to akurat byla dobra para. Jutro dlugi spacer i jacuzzi/sauna :) w piatek FBW bez nóg :D Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-02-01 20:50:53