spacer

[...] twarogu półtłustego, 60g jogurtu greckiego Owocowo mi: 100g nektarynek, 300g arbuza Ogółem: 102B / 106T / 128W, 1861kcal plus warzywka plus suple Trening: po śniadaniu 1h spaceru przed kolacją 1h na rowerze po wertepach; tempo szybkie Wrażenia: dzień pod tytułem "kupiliśmy nowy komputer więc ty córeczko nam wszystko teraz poinstaluj w [...]

[...] posiłku chleb razowy domowego wyrobu. Chyba coś pomieszałam w proporcjach składników i nie wyrósł. Ale w smaku dobry Treningu nie było, zgodnie z planem. Zamiast tego spacer pod górkę (10min) i dużo krętych schodów – na zamku wlazłam we wszystkie możliwe zakamarki, nawet w dyby dalam sie zakuć Za karę za te trzy łyki piwa (woda [...]

[...] sobie jeszcze sałate z oliwą na ten GŁÓD. A potem musiałam szybko wyjść bo bym padła na klawiature i zaczela chrapać. Pochodziłam godzine z psem i dopiero dochodze do siebie - po 3h :/ sam spacer też nie należał do najprzyjemniejszych - tak jakby mnie kolka w prawym boku łapała, brzuch mi napeczniał etc Nie wiem jak temu zaradzić. ---- Lody

[...] śląska), 56g chleba własnego Plus: 1/5 łyżeczki ciasta tiramisu, 3 łyki piwa Ogółem: wartości nieliczone ale na pewno poniżej 1800kcal i około 100g białka Trening: Długi spacer i ćwiczenia buzi i języka (a.k.a. ploty) w przemiłym towarzystwie Wymiary: Wrażenia: Po śniadaniu wycieczka do Gliwic. W drodze powrotej jedzenie z pudełka. [...]

[...] Ja do tego dodam jeszcze, że jak się spędzało dotychczasoe życie na płaszczeniu dupska na kanapie z paczką czipsów, litrem koli i pilotem w ręku, to taki minimalny ruch odchudza... A jeszcze lepiej odchudziłby energiczny spacer :-D W kilnikach leczenia otyłości ludzie tracą po 30kg od samego spacerowania 30 min dziennie. Ale co my tam wiemy...

ja lecę na spacer

Jo A jakie partie robisz na nie? U nas na siłce będzie szał 1 minuta gumy 1 minuta bieg na bieżni i tak na przemian, jeden trener mi wygadał kiedyś robiłam spacer z gumą na kostkach, teraz mam ściąganie w poz. narciarza i pull trough)

Jo A jakie partie robisz na nie? U nas na siłce będzie szał 1 minuta gumy 1 minuta bieg na bieżni i tak na przemian, jeden trener mi wygadał kiedyś robiłam spacer z gumą na kostkach, teraz mam ściąganie w poz. narciarza i pull trough) kiedyś robiłyśmy takie ćwiczenie na jakis zajęciach stawało się na gumę, trzymało rękami i dryptało prawo lewo, [...]

shark men- lubię spolszczać yo yo :P Joł joł :P Hie hie Pogoda w Waterford superancka, idę na spacer z bobasem.

Sprzątam w domu, teraz przerwa na śniadanie. Za godzinę na spacer, pogoda zaj ebista.

rksanula spoko ale powiedz mi jakbys sie zachowala gdyby twoje dziecko mialo turecka kolezanke na placu zabaw lub w przedszkolu?I kolezanki mama toleruje twoje a ty jak sie zachowasz uciekniesz z dzieckiem to tez Turas?pozdrawiam super pogoda na spacer, nad rzeke na ryby jak kto woli ..milego dzionka

a teraz to idę młodą na spacer wyprowadzić

ja dzisiaj za dużo nie poklepie, bo trzeba ogarnąć kuchnię, młodą na spacer, później moją do lekarza

No ja w pracy, potem spacer, trening, szama i do spania

no moja matka to raczej by nie przyszla z rosolem \-) raczej przyprowadzilaby pieski, zeby z nimi na spacer isc %-)

Kto pójdzie za mnie na siłkę? Zrobiłam sobie trzygodzinny spacer z psem i mam taaaaaaaaakie odciski na stopach

A i witam w niedziele :-) Trzeba zaraz na spacer się wybrać

Nieźle, ja chcialam isc rano na spacer nad morze,ale mży,nic przyjemnego

[...] sztangielek siedząc 3x 15/15/15 3kg wykopy zgiętą nogą w górę z pozycji klęk podparty 3x 15/15/15 3kg Wznosy ramion bokiem ze sztangielkami w skłonie 3x 15/15/15 3kg I spacer 30min z dzidzią, z pozostałych aero to rzuty dzidziusiem i inne tego typu gzikusie 8-) Nad miską ciągle pracuję i nie jest ona jeszcze dopracowana, za pangę proszę [...]

[...] zmusza do chwilowego zasiedzenia. Trudno, każdy to przerabiał. Zrób swoje, bo to przecież są ważne sprawy, rób treningi i jak masz w ciągu dnia czas to może się uda jakiś spacer, żeby się przewietrzyć. To Ci dobrze zrobi i motywacja na pewno wróci :-) ważne jest by zmienić swoje nawyki, tryb życia na zdrowszy, bo to nie chodzi o to by zdrowe [...]