spacer

Wczoraj mały spacer po Starym Rynku-w celach konsumpcyjnych :) A poźniej,by się rozchodzić,spacer w Parku Starego Koryta Warty. Bo jak hasło krakowskiego kulturysty Piotrka Łady stwierdza : "Nad Wartą Warto" W tym parku byłem poraz pierwszy-pozytywnie zaskoczyły mnie tamtejsze pomysły arichtektoniczne [...]

[...] dobrać obciążenia na następnym, aby to bardziej wytrzymkę przypominało. Pomimo asekuracyjnego treningu dziś ledwo się ruszam %-) Wczoraj z innych aktywności wpadł wieczorny spacer i brzuch. Środa 25.02.2015 r. – DNT (tydzień 7 dzień 3) BWT: 130-70-70, kcal: 1430 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wapń [...]

[...] dni Aneta w ogóle nie chodziła, a do Mistrzostw nie zrobiła ani jednego treningu. Sięgnięto więc po wszystko czym dysponuje współczesna medycyna. Już pierwsza konkurencja- spacer farmera- pokazała, że Aneta nie jest w najwyższej formie. Wygrała co prawda, ale z zaledwie czterometrową przewagą nad Gemmą Taylor, z którą wygrywała zwykle ponad 20 [...]

07.04.2012 Menu się nie pochwale bo dalej jest w nim za dużo nabiału, ale zjadłam 2 tys. kcal B/T/W 154/76/177. Dzisiaj bez ćwiczeń jedynie spacer :-) Zmieniłam mąkę na mielone płatki owsiane i zamówiłam olej kokosowy i odżywkę whey. Do tego zmieniona przeze mnie rozpiska treningowa do poprawy jeśli jest źle:-? Obciążenie - hantle 2x4 kg. Trening [...]

[...] na razie na półke Na dobicie wyciągiem górnym prostym nachwytem: 29x15kg - pożar i tric ready to explode Bieżnia tylko 15 min. Miałem robić jak zwykle bieg ile dam rade i spacer pod góre. Ale dzisiaj kuku, jak zacząłem biec kręgosłup zaczynał mnie strasznie na..ć (boleć). Więc tylko spacer pod góre 13% tempie 7kmh i padłem o półgodzinnym [...]

Tak by było idealnie, tyle że ja też siłowy mam rano, i nienwiem czy przerwa od roweru do treningu nie byłaby za krótka... Rower to nie wiem bo nie jeżdżę ale szybki spacer myślę, że tylko pozytywnie podziała. Jak już mi się udało tak wybrać to mega rzeski i chętny do życie wracałem po takiej sesji z rana

Wiesz ja czasami mam personalne na 6, to już po takim przejściu się na siłkę czuję się fajnie ;-) Spacer to może być dobra opcja ;-) Tylko czy będzie się chciało wstawać... :-D

Już nawet skośne brzucha zaczynają być widoczne. Jak będziesz w szpitalu w niedzielę to powiedz, że idziesz na spacer i pojedziesz na fiwe, a wieczorem wrócisz :-))

Zostawisz na łóżku karteczkę "Wyszedłem na dłuższy spacer w razie potrzeby proszę dzwonić" %-) i wrócisz po x))))

Krystian ale ja od początku po powrocie ćwiczę tylko w ten sposób. Dużo powtórzeń, i minimum 3s faza negatywna, w każdym ćwiczeniu. Spacer mnie nie męczy, ale np zwykle cardio na rowerku już tak. Zasapany jestem nawet po serii wyprostow, przy bulgarach to prawie umieram.

[...] się w ogóle zaspany, no serio świetny trening. Ale tempo też dość solidne, bo tylko 2h na całość, czyli przebranie się, rozgrzewkę, trening. Jako aero zrobiłem po prostu spacer z buta do domu. Myślałem, że trochę dłużej zejdzie, no ale w 15 minut się uwinąłem. Ale to nic, jutro już powinien dojść rowerek. Co do tej sprawy z siłką, to w [...]

[...] w tym roku ;-D (to odnośnie tych siłowni i pakietu na otwarcie ;-D ) przed chwilą jakiś policjant rzecznik prasowy w TV powiedział, że nikt nie dostaje mandatu za bieganie, spacer tylko za złamanie konkretnego przepisu np bieganie po zamkniętym parku czy grupowanie się i mogę sobie wyobrazić, że jak jakiś dzban nie jest w stanie spokojnie [...]

[...] że mam spory zapas. Dupa jak zawsze tak nijak, oby coś popaliło. Po wczorajszej wizycie Krzycha prostownik jak nowy, nawet po treningu spokojnie zrobiłem aero jako spacer do domu, gdzie po ostatnich czwórkach czy plecach było już to niemożliwe %-) Też mam wrażenie, że głowa mi lekko zluzowała na punkcie tych nóg, i potrafię w końcu je [...]

[...] było to, że kulturystyka została moim jedynym sportem. Przez to też często czuję się jak kaleka. Jako nastolatek grałem w amatorskiej lidze piłki nożnej, ćwiczyłem akrobatykę, biegałem, pływałem i można tak wymieniać. Obecnie ciężko mi zrobić długi spacer. To nie jest dobre. Może gdybym z tego nie zrezygnował, nie miałbym osiągnięć w bb. Może.

[...] Krzychu - neat robi robotę. Ostatnio coś mi się apetyt spartolił przez żarcie syfu, ale naprostowałem w moment trawienie na idealne, ale apetyt nadal żaden był, a wystarczył spacer z dziewczyną i od razu apetyt w górę %-) A jak nie to to łaziłem z buta zamiast prosto do metra z siłki i też mocno na plus, ale w taką pogodę to się zbyt nie chce [...]

Szczególnie dla takiego lenia jak ja %-) Powiedziała osoba której nawet jak odradzają to kombinuje żeby tylko pójść na trening :-D :-P Haha trening to inna bajka u Przemka , wyjście na spacer to już wyzwanie odkąd pamietam xd

[...] po lewej stronie, po południu takie dziwne uczucie w dolnej części pleców, niby domsy, niby nie. Poza tym coś czuję, że Bromergon słabo na mnie działa, bo mnie cyce bolą @-|, a to już raczej nie domsy, bo tam 100% tłuszczu jest. + Spacer Wieczorny spacer z mężem i psem, ok. 40 minut. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-08-30 10:54:10

[...] ____________________________________________ Aktywność Z pracy do najbliższego Rossmanna mam 2,5km, więc postanowiłam udać się na piękny jesienny spacer. Mega lubię spacery. Wyszło w sumie 5km plus jakieś 20km gratis po rossmanie i lidlu 8-) [...]

[...] się skupić, bo chciałam się tylko na niego rzucić i zjeść ze smakiem, on potem wyznał, że miał podobnie. Nie wiedziałam, że lubię dziczyznę. Po treningu poszliśmy na długi spacer za rączkę, próbując się nie wpyerdolić w marsz i znaleźć jakiś lokal do zjedzenia. Trafiliśmy, jak przystało na fit ludzi, do KFC, a na deser poprawiliśmy wielkimi [...]

[...] sedna cwiczenia nie mam z nim problemow 4. Spacer z gumą (X-band walk) 1 seria na stronę - tutaj guma duzo slabsza niz cwicze normalnie wiec zrobilam dluzszy ten spacer 5. Plank z nogami wyżej - 30 s - nie wiem co sie dzieje ale kolejny raz lapie mnie skurcz w lydkach}:-( no i caly czas mam wrazenie,ze za malo sciagam lopatki ale [...]