spacer

[...] snem, metformax (500-500-1000)mg Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, jodid 100mg, vigantoletten 1000 2x1 Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: spacer Miska: nieliczona Dzień 61 – 04.04.2015 cały dzień przespany, nadal mi słabo... humor do kitu... Leki: Euthyrox N112, bromergon pół tabletki przed snem, metformax [...]

[...] Żeby mu utrudnić robotę możesz zrobić trening w układzie: 1/4 rozruch (spokojny bieg) - 2/4 trening (interwały) - 1/8 wygaszanie (spokojny bieg) - 1/8 uspokojenie (truchto-spacer + głębokie, spokojne oddychanie) Np. 10 minut rozruch - 20 minut interwały - 5 minut wygaszanie - 5 minut spacer i ćwiczenia oddechowe. Wrócisz z takiego treningu z [...]

Od siebie polecam kopanie studni. Dzisiaj właśnie kończę kopanie u dziadka. Wiadro z piachem ok 25kg, zawieszone na sznurku i wyciągamy na górę. Fajna sprawa polecam. Do tego wyworzenie piasku na taczkach coś jak "spacer farmer".

ja tez nie mam laski, bo nie chcem, tzn nie chcialem, juz chcem, mam ladan na oku i dzialam, wysylam jej walentynke, a wiczorek zadzwonie(trzymajcie kciuki, bede sie dyga), i sie umowie moze na niedzielke na spacer....

a ja sie ogarniam po wczorajszym klubowaniu u mnie też słonko świeci ptaszki cwierkają i wogóle trzeba jakąs niunie na spacer wyciągnąc hef e najs dej ewryłan

w święta na dicho ?? ja sie z dziadkami ziomkuje jeszcze z rana wpadkli i tak siedzą a wieczorem gdieś z ekipą na spacer a co do instruktorki to mówie obalenie i w parterze powalczymy

hehe rozmowa 3 d****i jak ktos sie nudzi mozna pocztac bojest kompletnie d****na, kolo sie na gg z laska umowil a pozeniej wyszlo na to ze na spacer z psem i ze rzygal podrodze bo ona byla na fecie a pies mu walil konia czy jakos tak troszke dlugie ale w trakcie tej rozmowy maielm polew Zawodny (13:47) jazda alf (13:48) pru Zawodny (13:48) na [...]

ej panna chce iśc ze mną na spacer a ja jej mówie że mi sie nie chce a ta dalej swoje no ****a i sie obrazi na mnie zaraz

elo koksy jestem juz na chacie :P dżyzys ****a jaka pizgawica a na tych polskich dworcach to zajoba idzie dostac czekając na pociag a 70 km to troszke czasu sie jedzie a mam 3 przesiadki. ale jestem juz w domciu kisze zakwasy i wp*****lam jedzonko a jutro na spacer do lasu związany z praktykami zawodowymi :p i oczywiście siłka

Wyczyny IBOKA śledzę od dawna na YT - ma przesadzone ciągi IBOK 375 KG W CIĄGU http://pl.youtube.com/watch?v=j_giwsPVFQU Jeśli chodzi o STRONG to pułap jest bardzo wysoki: 1. Spacer farmera – 150 kg na rękę – 40 m z nawrotem. 2. Wyciskanie belki (góra – dół) – 130 kg w ciągu 75 sek. 3. Spacer buszmena 360 [...]

JAK ZWYKLE KLIKAMY HQ w odtwarzaczu po najwyższą jakość!!! SPACER FARMERA 90 I 120 KG (pierwsze i drugie podejście); TAKŻE SŁAWOMIR TOCZEK http://www.youtube.com/watch?v=PY3yJdEWPMs SPACER FARMERA 90 (trzecie podejście) http://www.youtube.com/watch?v=jJcadnaHOck PODRZUT AXLA/AXELA 85 KG NA ILOŚĆ; TAKŻE JAROSŁAW DYMEK [...]

[...] bieganie, pilke, kosz, plywanie... ale jak pisalem w 1 poscie z powodow zdrowotnych jeszcze przez co najmniej 2 tyg nie bede forsowal nawet tych co lubie, zostaje mi tylko spacer ----------------------------------------------------------------- Przypomnienie wiek 32, wzrost 180 waga 100kg, wiec podstawowe zapotrzebowanie na kalorie - 2400 [...]

Panowie, spacer był wczoraj (było trochę cieplej niż dzisiaj). Następny spacer jutro - jeśli nie będzie zimniej niż -10. Po krótkiej drzemce było: 1a. WL 48/68/73kgx6p 75kg/5x6p +2kg 1b. Podciąganie na poręczach po 6p +1p 2. Przenoszenie za głowę 20kg/3x12p bz ale starałem się rozciągać maksymalnie - jednak nieskutecznie 3. Podciąganie wyciągu z [...]

[...] Miska: Sniadanie: jajka na miekko + ogorek Lunch: mrozonka - warzywa chinskie + olej kokosowy + ryz brazowy Obiad: salatka z indykiem + oliwa Kolacja: barszcz z fasola + oliwa Trening: Zdecydowanie za mocne slowo %-) Taki tam spacer z miasta polaczony z czolganiem sie pod gorke :-D /SFD/Images/2015/9/10/03ca85c2adf04ed684356477d057625a.png

[...] tak szybko ten czas uplynal. A uplynal, ku mojej radosci, dosc aktywnie i bardzo smacznie. Wiekszosc czasu spedzilam czy to jezdzac rowerem, plywajac, nurkujac czy po prostu spacerujac. Jedzonko tez dopisalo, choc musialam niestety unikac najwiekszych smakolykow jak feta {{:-( Ok,raz sie skusilam %-) Wpadlo tez jedno megaczekoladowe ciasto. Bylo [...]

[...] nogach 5x5 40kg/47,5kg/55kg/62,5kg/70kg (4) + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) 7,5KG CZAS: 24MIN plus rower 2*30-40 min z podjazdami plus spacer po lesie okolo 1h padlam trupem przyszlam do domu, wizielam prysznic, zjadlam i zasnelam miska czysta, powinno byc 150 ww, bylo mniej okolo 120-130 bo juz nie mialam [...]

[...] później niż 13 żeby na trening nie iść z całkowicie pustym żołądkiem. Troszkę mi się odbijało, ale nie było żadnych nieprzyjemnych sensacji Trening Rozgrzewka - 10 min spacer na bieżni, 5 min skakanka - tutaj widzę progres, jak na początku brakowało mi tchu i musiałam robić więcej przerw na oddech, teraz już nie mam takiego problemu. [...]

[...] nie było. Chyba dzisiaj w planie było robienie klaty bo wszystkie maszyny jak na złość były pozajmowane a jak się zwolniły to już nie miałam siły. Rozgrzewka - 10 min spacer na bieżni, 5 min skakanka 1 ściąganie na maszynie siedząc przodem/tyłem 2x15 30 kg 2 skłony na ławeczce - 2 x 15 z talerzem 5 kg - wreszcie zaczaiłam jak powinno się [...]

[...] 20 maja 2012 MISKA 1. Owsiane, 4 jaja, cynamon, banan 2. Indyk duszony, ogórek kiszony, kasza jaglana 3. Indyk duszony, sałata, papryka, oliwa TRENING: Rower 30 min + spacer z wozkiem Wtorek, 21 maja 2012 MISKA 1. Twaróg+jaja+rzodkiewka+szczypiorek, chleb razowy, masło 2. Indyk duszny, ziemniaki, sałata zielona, oliwa 3. Sałatka: [...]

lece na spacer pa:*