spacer

No my tu mamy 36m sporawy balkon tez rjane parki mysle rano i wieczprem by.mial krotki spacer i jeden trzeci taki dlugo do godziny A skad wziales.owczarka nie z hodowoli? Ile taki je 36 tez sie da. Park wazny. 3x15-20minut jest ok. Ja prywatny za ok 800pln kupilem a zwykle po 1500-2000stoja

[...] zeby mial gdzie biegac i sie zmeczyc bo mlody bedzie glupial troche z nadmiaru energii ale duzo nauki jak mu dasz to tez sie zmeczy ale w inny sposob i tez jest ok Przeciez. Będzie.mial dlugi spacer kazdego dnia jak.nie ze mna to z pancia.bo co samemu roboc jak jednego.albo drugiego.nie.bedzie a i razem fajnie wyjsc.do parku nad zakew z nim nie

Nom sika w domu troche wkurfia ale zjemy obiad.i.idziemy na dlugi spacer

[...] wywalic wegle np. o 30,czy 50% wywalic wegle a zamienic bialkiem zmienic rodzaj wegli - zlozone zamiast prostych jesli jes sie 200g+ dac wiekszosc po treningu (tylko w 1 posilku) dac dni high i low carb ...i pewnie kilka innych opcji jesli tych wegli nie ma - mozna albo odjac kcal,albo mozna dodac jakies cardio/hiit/spacer czy tabate 1-2x/week

[...] przednie bary , NOGI sroda klata , boczne bary 4x15p ramiona w superseriach piatek tylne bary 4x15p, Martwy ciag 5x5, drazek 4x8, wiosło 3x12, szrugs 1x100p lub spacer farmera CYKL NA NOGI 1)wspiecia na palce ze sztanaga bez podkladek pod stopy 60kgx20 wspiec przerwa tylko na zwiekszenie ciezaru dokladamy 20kg i robimy x20 wspiec [...]

Trap Bar łatwiejszy i lepszy, bo przyjaźniejszy dla kręgosłupa. Do tego można z nim robić spacer farmera:-)) Trójbój byłby wg mnie lepszy gdyby zakazać sprzętu jakiegokolwiek. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-10-23 22:57:09

[...] w dół sztanga spadła do tyłu na uda asekurującego i dwie kości udowe były złamane. Trap Bar łatwiejszy i lepszy, bo przyjaźniejszy dla kręgosłupa. Do tego można z nim robić spacer farmera:-)) Trójbój byłby wg mnie lepszy gdyby zakazać sprzętu jakiegokolwiek. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-10-23 22:57:09 U nas też o tym rozmawiano. Sprzęt [...]

Ja wale musieliśmy przerwać ćwiczenia bo mój obiad postanowił sobie wyjść na spacer. W dodatku znów jestem głodny bo wszystko co miałem w brzuchu zwróciłem a jednocześnie mnie mdli i boję się znowu jeść. Jak następnym razem będę jeść przed ćwiczeniami to niech mnie ktoś walnie w łeb. Przełożylismy na jutro a chciałem jutro gdzieś wyjść chociaż do [...]

[...] Mam zapisać 10 dobrych stron chorowania. Mam dwie a właściwie trzy, ale trzecia trochę naciągana -bardziej doceniam takie drobnostki z życia codziennego, jak wyjście na spacer, rozmowa z kimś miłym, wspólne granie z rodzicami w planszówki -bardziej przybliżyłem się do rodziny, czuję że jeszcze bardziej ich kocham -mam więcej czasu, mogę się [...]

[...] do domu, to mały kundel nie może wytrzymać ze szczęścia. Cóż z tego, że jestem chyba jedynym w rodzinie który wprowadza w jego życiu jakieś większe zasady - np. wyjście na spacer, mieszkam na wsi więc smycz niepotrzebna w szczególności, że pies troszkę povebany, ale nie w sensie agresji, tak więc on musi siąść przed drzwiami, ja odchodzę jakieś [...]

[...] zasnąć? NIE ZASYPIAJ%-) To jest moja metoda - zamiast tracić czas na nieefektywne próby zaśnięcia zrób coś pożytecznego. Ja kiedys pamiętam, że miałem sytuację, że próbowałem zasnąć 4-5 godzin i nic... zasypiałem nad ranem i tak%-) Cóż za chvjowa strata czasu... Polecam spacer, albo edukację, albo zwykły relaks - czyli robisz to co lubisz.

Ale bym porobił coś, mam ochotę wyjść na spacer

[...] od ojca że jestem nie odpowiedzialny, że moja glupota go dobija, że mogłem pielęgniarke poprosić... A ja tylko chciałem coś zrobić sam :/ przecież nie chciałem iść na spacer albo grać w piłkę, chciałem się tylko przebrać skąd mogłem wiedzieć że to aż taki wysiłek, przecież to jest rzecz na którą nawet nie zwraca się uwagi Zmieniony przez - [...]

Majówka spędzona rodzinnie. Rodzinka przyjechała ze Śląska w środę i dzisiaj już pojechali, ale za to przyjechał brat z rodzinką bo dzisiaj na ślub i wesele kolegi poszli. Bawię dzisiaj swojego 2,5 rocznego bratanka :) Miał iść na spacer, ale położył się i zasnął %-)

[...] w taki sposób, że każdy trening jest konkretny i chce maksymalnie wypocząć w dni nietreningowe - nie myśleć o treningu, nawet gdyby miał być lekki. Chcę wiedzieć, że to jest dzień w którym mogę sobie robić cokolwiek chce. A jak mam nadmiar energii to robię sobie spacer. Spacery to zresztą chyba mój stały "regulator" aktywności fizycznej.

Muszę teraz mocno spiąć poslady, bo tata powiedział, że teraz jak będę ładnie jadł bez marudzenia to na koniec tygodnia nagrodą będzie spacer albo coś z maka lub pizza, czyli coś co zwykle zakazane ale czasem doktor pozwala.

To jest cytat bardzo prawdziwy. Dlatego boje się że kiedy ona teraz je, to robi to tylko dlatego,że ja jej daje i myśli, że to robi dla mnie, a sama już by nie jadła w ogóle. Że idzie na spacer bo myśli,że ja chcę żeby szła. Boje się że cokolwiek jeszcze robi, robi dla nas a przy okazji się męczy i cierpi w międzyczasie. Nie chcę jej męczyć

[...] jak ją pierwszy raz zobaczyłem to 10/10 dla mnie i trochę w trakcie seansu o niej myślałem. Po kinie wychodzimy ona gdzieś tam idzie i w sumie zagaduje ją no to poszliśmy na spacer i jeszcze późną porą nie było autobusu to chyba z 90 minut spacerowaliśmy, a to na rynku, a to przy Wiśle. Fajnie się z nią gadało, ale jakoś chemii nie było. Przy [...]

O niee... Przecież ja nie mogę z nią być. Co to będzie za związek. Ani jej do kina nie zabiorę ani nic, nawet na głupi spacer jej nie wezmę i w razie potrzeby jej nie obronie, ona zasługuje na coś więcej. Ale zj**ałem.

[...] przez co każda się cieszyła, bo uznałem, że wyglądają młodziej niż wskazuje na to data urodzenia. Z Chinką poznałem się bliżej w środę po południu. W sumie wybraliśmy się na spacer rano w czwartek i świetnie się gadało, za nami szedł też jeden Chińczyk ze swoim promotorem też spoko ziomek. Wczoraj się wyściskaliśmy i pożegnaliśmy i wymieniliśmy [...]