solaros

No dlatego nie poleca się nikomu robić agresywnej masy i robić cheat daya każy dzień, tylko mieć niewielką nadwyżkę kaloryczną. Znowu- tworzysz artefakty, to jest sztuczne fakty, których NIKT nie uznaje za prawdziwe. Kto poleca agresywną masę na forum? Fatfaq? Koniu? Ja? (wrzucam się w to zacnego grono tylko jako podmiot "retoryczny") Jakiś mod z [...]

@Dremor Mam w 100% takie samo podejście jak Ty. Dosłownie. @Solaros Jeśli chodzi o tego cheat-meala to faktycznie by było jakby był nieco dokładniej opisany. Bo mój żołądek jest jak worek bez dna i ja mogę jeść śmieci przez 2h bez przerwy pochłaniając przy tym 4000tys. kcal. Do tego jestem 'zboczony' na punkcie żarcia i jak już mam się najeść do [...]

@solaros No i teraz już wiadomo dokładnie co masz na myśli mówiąc cheat-meal/cheat-day. Wszystko jasne :-) wiesz,to było już zawarte w tekście - może w formie minimalistycznej - ale nie sądziłem też że takie określenia jak zdrowa/czysta dieta czy oszukany posiłek wymagają dogłębnego tłumaczenia

Solaros, obecnie jetem na 2600 kcal czyli jest to mój bilans zerowy...teoretycznie. Podwyższałem kcal po redukcji co tydzień/dwa tygodnie o 100 zaczynając od 2000. Więc teraz jestem niecały tydzień na 2600, ale dalej czuję potrzebę cheat day'a w chvj%-) Dodam tylko że nie cheatowałem przez prawie cały okres dodwania kalorii - ostatni cheat był [...]

[...] roznych produktach wiec majac troche wiecej jest lepszym wyjsciem i clakowiecie bezpiecznym (powiedzmy) niz spozywanie troszeczke mniej bo jesli sie okaze ze jednak Twoj organizm potrzebuje troszeczke wiecej niz te 2,2g czym to bedzie skutkowac? negatywnym bilansem bialkowym -> katabolizmem Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-20 16:57:50

temat bedzie duze spozycie bialka a skutki uboczne ale jesli sie nie ma problemow z nerkami - i jesli nawet nadmierne spozywanie bialka mialoby cokolwiek powodowac da sie temu zaradzic/w wiekszosci przypadkow np. rownowaga kwasowo zasadowa - spozywanie duzych ilosci warzyw/owocow Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-26 20:52:29

[...] odpowiednia dawka znajdzie badania to potwierdzajace oczywiscie dawki rzedu 4-5g (stosowane przez niektorych) jest kolosalna i nieuzasadniona - ale dawki rzedu 2-3g jak najbardziej sa i tu wchodzi indywidualnosc,czy tez cel,rodzaj diety,rodzaj spozywanego bialka,czas spozywanego bialka itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 22:01:45

[...] nadal moze trwac! Wiec o jakim niepelnym profilu aminokwasowym mozna mówic? Ale jesli spozywa sie bialko pelnowartoscviowe - to profil sie uzupelni. A nie wliczanie bialka - skonczy sie poprostu nadmiernym jego spozyciem i wykorzystaniem na inne cele niz budowa czy odnowa straconych bialek. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-18 18:02:36

jest w trakcie pisania ale to część 3 czy 4 nie chce zaczynać od końca musze przetłumaczyć z ang. tematy pośrednie,dzięki nim wiele się zrozumie z kolejnych części Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-12 15:15:12

[...] inne używki ,ale suple to mój konik i tak już zostanie. ;-) Nie jest tak że ja jem suple,a kobieta je chleb z masłem a synek bawi się butelka z kamykami . Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-12-21 14:19:59 To nie jest placebo. Wszystko, to można ubrać w jedno ładne słowo "Marketing". Do tej pory pamiętam słowa sędziwej pani doktor od [...]

Solaros, słyszałeś najnowsze wyniki badań ws. supli właśnie ? że w większości nie ma co na etykiecie? czy że w białku nie ma białka? nie muszę czytać badań żeby to wiedzieć czy jakieś nowe historie? Nie było mnie chwilę, chodziło o witaminy itp. itd. Poszukaj trochę, nie zagłębiałem się, nie mam życia w ostatnim tygodniu.

[...] wroce to 10-14dni odrabianie strat. Potem dalej,ale ile nie wiem. Mam cel <10% 6,8,10T extra? Btw-dlatego teraz tez taki krok pod postacia 1400kcal bo wiem ze potem nadrobie Nie lece na urlop aby jesc bialko jajka czy kurczaka z keczupem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:12:37 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-27 18:22:54

https://www.youtube.com/watch?v=A6lB4MWe6ys Solaros mam nadzieję, że się nie obrazisz za spam filmikiem ale tutaj radek fajnie tłumaczy o zabawie wodą i solą, oraz ładowanie węglami. Alkohol to Solaros ma rację, odwadnia czysty alkohol etylowy, więc logicznie im mocniejszy trunek tym lepszy efekt.

To chyba nie temat na wyrażanie swoich gustów. To tak samo jakby na forum o tematyce motoryzacyjnej pisać ze sie nie lubi jeździć samochodem. Nie moj dzial,wiec nie kasuje ale imo do kasacji dwie ostatnie strony. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-27 23:22:57

[...] z Twoim artem calowita zgoda - zbyt duze spozycie bialka ALE kosztem warzyw,owoców skonczyc sie moze zle Jesli diete mamy zaplanowana,spozywamy obok duzych ilosci bialka (jakies ilosc wegli lub tez nie,jakis fat - bo trzeba) - to rowiez nalezy pamietac o warzywach i rownowadze kwasowo-zasadowej Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-21 01:46:30

[...] zaczynac od dawek ktore moga dac dobre rezultatay ale znajduja sie blizej dolnej granicy jesli ktos widzi rezultaty stosujeac ~2,0g to nie ma powodu stosowac wiecej ale jesli ktos robi wszystko a nie idzie moze jednak problem w zbyt malej ilosci bialka? obserwacja i wyciaganie wnioskow pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-02 00:17:54

[...] jest tylko biale albo tylko czarne i tyle a zycie to nie tylko kolor bialy i czarny (bardzo dobre czy mega zle wybory -> tj. skrajne) nie tyle co mozna ale trzeba w niektorych wypadkach wyposrodkowac bo nie tylko dlugosc zycia sie liczy ale przedewszystkim jakosc z naciskiem na psychike Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 17:16:59

Solaros - a jakby procentowo na to spojrzeć? Czy jeśli 30% energii w diecie zbilansowanej pochodzi z białka (pełnowartościowego i niepełnowartościowego) jest to za dużo? Dieta jest na lekką redukcję, nic poważnego. Nie jestem jakimś zwolennikiem dużej ilości białka, po prostu pytam, ciekaw jestem i zastanawiam się, czy nie zmniejszyć trochę tej [...]

tu nie chodzi o budowe nawet - a o zachowanie tego co masz! ciezko bedzac na minusie cos zbudowac zabawy +/-200kcal jeszcze tak ale nie na -1000kcal! Można budować i na minusie. No bo czym jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo [...]

[...] należałoby na początku skupić uwagę bo część osób z 'premedytacją' lub przez niewiedzą pakuje w siebie i poleca innym takie lub większe ilości jeśli ludzie zobaczą że ilości mniejsze niż 3g dają takie same efekty wówczas będzie pewnie można dyskutować czy może lepiej spożywać mniej niz 2g Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-08 10:50:15