solaros

Chyba trochę barki poprawione. Klata jakby pełniejsza. No i dwójki odrobinę. Na focie waga 90.5kg. Wagowo mniej niż powinno być / lub mniej smalcu na chwilę obecną. Ale optycznie większy. A to się liczy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-30 11:16:22

[...] Robisz foto. Coś nie gra. Bo zamazane. Bo nieostre. Bo cień pada. Filtr nie pozbawi fatu czy wody, ale - imo - pokazuje bardziej/dokładniej jak jest, niż foto bez. Jedni wolą bez. Ja wolę co nieco poprawić. Tj. Wyostrzyc czy rozjaśnić. Czary mary, chokus-pokus w paintszopie nie robię. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-07-30 16:57:40

Ja kupiłem jakieś "baby wrap". 1/2 wielkości normalnego. Ale dla głowy na talerzu są dwa :) To po jakich ty stoiskach chodzisz ;-)

Więc albo wysoko węgle (nawet cukry). Albo wysoko fat. Z ograniczeniem niezdrowego (utwardzonego). Który de facto też jest pomysłem ludzi. Nie natury. To ludzie sami sobie szkodą. Zawsze sami sobie szkodzilismy

[...] /SFD/2018/8/12/d91e654c842844a284de4f9aa36d8a5a.jpg /SFD/2018/8/12/df3c54f7021948fd9911f529c2aa0fbf.jpg /SFD/2018/8/12/c734d27e41504ab5bc6e32e7c25dc6ab.jpg Wpadło Min pół chleba 100g pianek 150g cukierków 200g chrupek Pol kilo owoców + to co na focie post wyżej. Ok 1250g wegli +/- 10% Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-12 20:16:43

Albo to: /SFD/2018/8/14/53fb060896344ebcb3fa2cd18aaf6bf8.jpg -pudding białkowy + ser lf -wafel białkowy -czekolada 85% (tylko taką uznaję) -grejpfrut -masło orzechowo-białkowe Całość: 36g węglowodanów 40g fatu 80g białka Bo jeść to cza umieć :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-14 18:57:17

Mumin222 czytam dokładnie i wiem że wszystko jest opisana dokładnie chodzi mi bardziej że tak jak solaros pisze musiał do tego stopniowo dojść co na niego działa a co nie . Ja osobiście z ciekawości nie za małe pieniądze prowadzony byłem przez piotrkowicza i próbowałem też innych konfiguracji diet jednak jak na razie nie doszedlem do celu jaki bym [...]

[...] białka! Nie bcaa/ czy eaa. Od momentu wypicia białka zaczynasz. I potem posiłki 6-12h. 3,4 czy 6 posiłków. Ich ilość nie ma znaczenia. To tylko ilość posiłków. Równie dobrze można jeść ciągle przez 6 czy 8h. Jeśli BTWw będzie takie samo - efekty będą takie same / bardzo,bardzo zbliżone. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-08-15 22:19:51

A tak a propo trawieni xd co myślisz solaros o aktivi do picia jak się jest na masie i pochłania ogromne ilości jedzeni ? Przyda się na dobra prace jelit ?

solaros a jak Twoja forma? Dawno nie było konkretnego wpisu. Trzeba śledzić insta ;-) Ale uprzedzę, że u Solarosa nudy w chu... Całe życie w formie :-P Jak by zrobił świniomasę to było by coś spektakularnego, a tak? Cały czas krata na brzuchu siedzi :-P

Nabba lipa ale ifbb imo jeszcze gorsza. Poziom może nie, ale jak piszesz. Relacja zawodnik/sędziowie. Za 3 tygodnie mam Riup, 25km od siebie :) Zobaczę co tam będzie się działo. Przynajmniej darmowa wyzerka jest po. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-09-11 23:54:02

Kilka dni /SFD/2018/10/12/81ff2cde9f0248d28cae3bb9a0e84ed8.jpg /SFD/2018/10/12/e917630ae8b645db93024cda7e3f0cee.jpg /SFD/2018/10/12/e03a8cfab4744f6594928d693f972ce2.jpg /SFD/2018/10/12/f7b0912c171545289d6243a2f7726afb.jpg /SFD/2018/10/12/197bf2fbfdc9411d820da7d82ac4444f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-12 11:15:49

solaros - nie chcialem Cie w zaden sposob urazic! jesli to zrobilem to przepraszam. i oczywiscie nie draze dalej tematu, bo nie widze takiej potrzeby. forme, jaka prezentujesz jest z kosmosu. mysle, ze jezeli powiem, ze prezentujesz jedna z lepszych, jak i nie najlepszych sylwetek to wiele sie nie pomyle. szacunek za prace i zaangazowanie! [...]

Mam takie tylko /SFD/2018/10/15/9bc7e9a63d124eeb836b897e33f0f9eb.jpg /SFD/2018/10/15/f1fa4a9920524aaf97a21cc748f3202c.jpg /SFD/2018/10/15/a396297f4dde4813b3067798b5f684bf.jpg /SFD/2018/10/15/7b8cb937a7cd44c1b71903e212b2a9a4.jpg /SFD/2018/10/15/e37eed8b6f794bf7b674f5ed84cc4c9a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-18 09:49:09

Ja dobrej jakości nie mam. Z insta , znalezione. Quarter turny. Ale to nie top 6. Ten drugi z lewej był chyba ostatecznie 5ty. /SFD/2018/10/16/d084f103b2284502bdf2583d93635c3c.jpg /SFD/2018/10/16/3fb0e1b6cba94e0884d69cea30a6bbf7.jpg /SFD/2018/10/16/4b9020c5de1b40bf9cee89cb75730282.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-16 11:50:36

No. Top 6. U nas to tak jakby klasyk Open. /SFD/2018/10/17/45540bfd830d40c1a01252fbbd506c22.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-17 11:14:02

[...] Lub Ryż/ miód/ olej kokosowy + masło orzechowe /SFD/2018/10/17/b83ad7681ef94cd4b15492e0e9427aae.jpg Plus zazwyczaj pieczone ziemniaczki wpadają + mięso jakieś. /SFD/2018/10/17/23e5835edf5d4d539ca3a08741ce5392.jpg Plus do każdego posiłku /SFD/2018/10/17/1e962d73b0d84c149e0f7288bf73d70d.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-17 22:31:41

A w między czasie takie coś. Nowo upieczony WUP PRO :) /SFD/2018/10/25/c6f447a27cc540f5a1ce29f40ea23b78.jpg Po miesiącu wysłali w końcu kartę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-25 16:58:09

No to - patrząc jak to u mnie idzie- to za 5-6 lat będę miał praca,dom i tyle pewnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-11-05 22:51:33

Suplementacja: Przed /SFD/2018/11/27/64cb0e5446c84fdbb9ee993d28af428a.jpg 5g cytrulina 5g aakg 5g kreatyna 15g bcaa Podczas /SFD/2018/11/27/74bdc6ca8f924a92b13f0dc424f4825e.jpg 15g bcaa Po /SFD/2018/11/27/46eb8881b3b84d54b887549d4674e8ec.jpg 40g białka 5g kreatyna + dodatki Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-11-27 20:00:09