solaros

fajny tylko to jest mój 1posiłek ,nie cały dzień %-) Za 2 tygodnie masa, będę Cię gonił w cheat mealach}:-( To sie nazywa zdrowa rywalizacja };-)

[...] Masz linki do oryginału i tłumaczenia? Jest a na pewno był na forum tnation dział poświęcony na I'Bb. Pytania i blogi. To moje 3podejscie. Za każdym razem co innego. 5dni 4dni Teraz 3. Masz czas to smigaj x5. Ew. X4. 3razy w tytoniu to za malo. Stanowczo. Ale z braku laku dobry kit. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-22 12:13:23

solaros Wskazówki bezcenne, wielkie dzięki. W moim zamyśle 4 dniowym było 3xspec, 1 FBW i drugie FBW rozbite na 3dni spec. Będę starał się robić 5x tydzien tak jak w oryginale. Jak wypadną 4 dni to będzie tylko 1 FBW. 22.10.2014 Kolejny dzionek bez treningu, ale tak mi nudno bez siłki, że chyba w niedzielę już odpalę z treningami. [...]

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-10 18:25:11

z racji tego ze ostatnimi czasy rozne rzeczzy sie dzieja na forum to moja prosba pstryknij fotke extra z data dzisiejsza/wynikiem meczu etc. jedna styka dzieki Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-31 18:53:21

solaros Widziałem co się święci w tych testach ostatnio, nie ma sprawy cykne fotkę jakąś i wstawię, tylko nie wiem czy akurat dzisiaj...

[...] nic nie płace, bo udzielam sie w niej ,np. malowanie obciążenia, sprzątanie, czy otwieranie lub zamykanie, a normalnie jest płatne 20 zł na miecha lub 2 zł za wejście. solaros Dzięki. Też wole żeby było przejrzyście, chociaż nie powiem taka wypiska zajmuje czasu ok 20-30 min, zanim wszystko poukładam, posprawdzam itp. Odbijam Soga mr_acid [...]

[...] 2,3,4 & 7 smialo mozna napisac ze nawet nie ma bialka na caly dzien: z schabowego,gainera + 4 jajek duzo go nie bedzie ......moze 1g/kgmc i to jeszce w DT!!! do tego slabiusienkie wegle a o ostatnim posilku nawet nie wspomne nie popelniaj bledow innych zmien diete - ona to podstawa! pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-10 15:56:39

solaros Tym razem się nie posłucham z aminokwasami... przecież ich nie wyrzuce do kosza... Z tym apetizerem spróbuje tylko musi kasy troche wpaść więcej, bo zamiast ostatnie 10 zł wydać na to wole kupić pierś z kurczaka... he he Kierno Nie bój się, może tak jakoś na filmiku wygląda, jeszcze sobie poważnej krzywdy nie zrobiłem, oprócz turlania [...]

[...] niz nic!! wypiski super - dieta do dupy! sorki za szczera prawde ale wez zmien ja w diecie masz 13+20+26+26+13=~98g!! to daje ci wynik 1,5g/kgmc o facie nawet nie napisze bo go chyba nie ma wegle lepiej slabusienko ........myslac o masie powninienes miec 2700-2800kcal minimum a tyle nie masz Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-19 22:27:18

Solaros ma racje- robiąc siłe czy masę z taką dietą nie jest zbyt dobrym pomysłem, Przy Twoim metabolizmie sylwetce typu mezomorficznej taka dieta to kopanie sobie dołków pod sobą :) 300g ryżu , 200g makaronu pełnoziarnistego, 200g owsianych, do tego min 200g białka i zobaczysz różnicem, pozdrawiam

[...] ukladac posilki tak aby bylo minimum 30g bialka na posilek bialka czyli jajka cale,bialka z jajek,ser bilay,miecho - kurak (piers/noga),indyk tak samo ,wiperzowina,wolowina czy ryby...... mi truli przez dlugi okres - az w koncu zmienilem podejscie mam nadzieje ze Ty zalapiesz wczesniej pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-20 01:11:02

[...] napisz co dalej planujesz robic - czy kasowac temat czy bedziesz dawal wpisy. Poczatek miales dobry wiec daj podsumowanie (zdjecia + wymiary) & opinie na temat produktow. masz czas do jutra na decyzje...! jutro kasacja nastepnym razem sie zastan czy bedziesz mial czas na wypiski co 2-3dni Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-23 21:15:54

[...] ladnie na pocztaku wiec przeciagam wywalenie tematu od kilku dni - ale ilez mozna I moge sie zalozyc ze i tak to sie zemsci na mnie - bo kiedys ktos 'wygarnie' ze ten temat nie wywalilem od razu Jesli dalej nie bedzie podsumownia - temat wywalam o 00.oo Inaczej nie mozna....... niestety Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-31 15:32:37

[...] i znajduje sie czas na kilka slow wyjasnienia nawet kilka slow sorry - nie dam rady bo to czy tamto czy to szkola,czy to praca,wyjazd,nie daj Bog choroba....... wszystkiego nie da sie przewidziec ale odrobina szacunku (wyjasnien) dla odbiorcow sie tez nalezy a tu to zostalo spelnione pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-31 17:21:39

dokladnie Solaros , ta petarda jest mega , to co jest tam na nogi przechodzi ludzkie pojecie :-) ludzie mili , a czesto pusto bo tam wpadaja ludzie z pasja a nie jak w Purze{:-( Sprzet nie do zajechania , w Purze raz w tyg przyjezdza serwis bo non stop cos zepsute%-)

[...] ;) A tak na poważnie,to dobrze że coś działa i motywuje .Mojej nigdy nie namowie pewnie. Choć i tak - mam nadzieję z nie przypadkiem - pierwszy raz wymsknelo się jej ze wie i docenia to ile pracy w to wkładam. W swój wygląd. .....Ale nie obyło się bez komentarza ze mógłbym trochę mniej. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 19:01:59

noty 7 wybuchaly , zawsze mam tyle towaru przy sobie ze by byli w szoku jakby saszetke otworzyli na lotnisku a tu z bomba mi Solaros wyskakujesz haha . No ja mam bzika na punkcie elektroniki tablety,laptopy,lustrzanki, telefony choye moje

[...] byc 90% np. soi ,do tego troche papieru i makro sie zgadza ale czy to nadal ser? zwlaszca jesli chodzi o produkty typu low fat/low carb ludzie nie czytaja etytiet widza NO SUGAR lub NO FAT i biora w ciemno a zazwyczaj gorzej od strony jakosci ten produkt wyglada nie jego normalny odpowiednik Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-15 22:57:25

[...] no teraz w jednym dziele to lepiej bedzie sie odwiedzac kurde soga jedynie moge ci dac duchowego bo inny nie wchodzi adzik heh musisz się postarac o tego bolda arnold dzieki, mysle ze bedzie tylko lepiej a wiesz wpiski staram sie dawac dokładne, a chipsów nie wpadły 3-4 tylko wiecej, nie liczyłem solaros no jakis chyba dobry dzien na awansy