solaros

[...] czy bylo lepiej czy nie foty tego raczej nie oddają jednak komfort psychiczny/samopoczucie zgola inne / wczoraj a dzis o niebo lepiej dziś +10 do psychy wiec chyba - jesli w fotach różnicy brak - to ten element przeważa na korzyść HC Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 18:08:57 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-01 18:13:02

[...] - a moze najgorsze? - jest to ze teraz wiem ze jeszcze sporo do zrzucenia rok temu o tej porze wiedzialem ze jeszcze tylko odrobina dwa lata temu bylem szczesliwy i spelniony a 3lata wstecz to jak teraz bralbym z pocalowaniem reki Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-04 23:58:21 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-05 00:09:44

[...] wydarzyć. Coś co się stało z bankami ale tym razem w innych branżach. Ludzi do pracy nigdy nie zabraknie,jedynie to może zabraknąć produktów które służą do produkcji,albo musi yebnac kolejny meteoryt,albo gdy rządzić będą Abby. Hehehe Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 14:19:45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-08 14:22:27

[...] Tak czy inaczej na całe szczęście w sumie stało się tak jak chciałem. CN nie skończył się klęską ale utwierdzeniem mnie w przekonaniu że to nie dla mnie jednak. Od następnego tygodnia plan wygląda jak napisałem stronę czy dwie temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-10 12:11:30 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-10 12:11:52

Jak wyglada sprawa trzymania kaloryki ? Bo pisales, ze zakaldasz np 250g fatu ale jak wpadnie 2x wiecej to nic sie nie stanie - ale kaloryka podskoczy drastycznie i pewnie wykroczy poza deficyt. mam tlumaczyc dlaczego zwiekszajac kcal sie nie przytyje? Solaros mam takie pytanie odnośnie właśnie kaloryki w chwili obecnej robię redu w DT-2600 kcal [...]

[...] i boczus z actifry jak z grila. Szkoda że chleb biały odpada dziś. Ale jakiś slimbos może wleci. Marna podróba białego pieczywa ale zawsze jakaś namiastka glutenu. Ed. O kur*a Zapomniałem że gluten i tłuszcz nasycony to najgorsze goowno. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 17:40:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 17:41:26

[...] kody czy liczyc do 2 miejsc po przecinku. Każdy sposób jest dobry.......jeśli działa;) Dla mnie tak jak robię od dłuższego czasu (2-3 lata?) jest najbardziej przyjazne. A zawsze szukałem czegoś co nie zabiera dużo czasu i jest życiowe. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 22:27:26 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 22:29:15

[...] dnia. Mam nawet napisane mini 'Diet Book - Co zrobić aby liczenie kcal było przyjemne' ale nie chce wrzucać for free bo za dużo czasu nad tym spędziłem. Może za kilka lat zobaczysz jakoś pdf insygnowany moim nickiem do pobrania za 99pln ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 12:50:33 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-30 13:03:02

[...] pozytywnie przed niedziela. Ale malo wody wpadlo od 21 do 24. Tj w sumie nic. Dzis nadganiam i tak najważniejsze jest dzisiaj a zwlaszcza piatek i sobota. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-11 10:52:55 Najlepiej w szafce. Nic się złego nie dzieje przez 2 miesiące od otwarcia. Spróbuj sobie mix mascarpone, masło orzechowe i olej kokosowy. [...]

[...] kila.Ale mam koło 100 fot w b.d. jakości. Wrzucę potem jak się ogarnę po treningu. Część. Dziś woda dopiero zeszła z nóg Przemek. Tak powinny wczoraj wyglądać. Tak to nic nie zmienia ale tego brakowało. Bo nogi odstawaly od góry. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 22:28:47 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-26 22:29:14

[...] i wszystkie pizze od nich były w Tesco po 1€. Ale akurat miałem kryzys w jedzeniu pizzy i powiedziałem sobie że nigdy więcej. Jak mi przeszło przez noc i poszedłem kupić. To zostały tylko dwie pizze na cały sklep i to na grubym cieście. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:14:33 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:23:56

[...] Na pewno kolejne 4 a być może i 8 tygodni będę testował takie rozwiązanie. Więc zre jak na masie dwa dni a 4 dni poszcze jak na redukcji. 4 tygodnie się sprawdzi. Potem już może być różnie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-28 18:16:04 Sol ja po nowym roku planuję wycinkę na 5 dni vlcd a weekend high life :-D ciekawe jak się sprawdzi

[...] klasycznie. Sprawa indywidualną zostaje ile wody ,ile wegli ,jakie węgle czy może mniej lub więcej fatu albo fast foody lub też nie i inne pier#olki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-08 19:59:20 Może dodaj potas do stałej suplementacji. Magnez + b6, cynk i potas przed snem / po treningu. Na redukcji gdzie na treningu wylewasz litry [...]

[...] dziś 20h postu. Waga przez 12h z 92 na 90. Phi. Right choices Z puli na dziś 50g wegli / 50g fatu 15g wegli 25g fatu 80g białka /SFD/2016/10/9/2b87b60433864c5184e1bee813f4e58b.jpg 250g indyka 2x chlebek (4g ww/sztuka) 30g orzechów Baton Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 21:24:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-09 21:25:04

[...] lody prawie. Zdrowe lody. Z tona dobrego fatu. Tylko Olej kokosowy Masło orzechowe Kakao Migdały I 3 łyżki miodu na całość,a całość ma wielkość chleba z foremki. Więc na porcję stawiam że jest max 3g cukrów. Ie licząc tych z orzechów. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-13 15:42:05 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-13 15:43:43

[...] /SFD/2016/11/7/fe5ea91741c742edb43fddcfc5273987.jpg /SFD/2016/11/7/22abd948682b40b1b8a5675949d97203.jpg /SFD/2016/11/7/387a049d688a4e569fd518344b063255.jpg /SFD/2016/11/7/ee9f17055f80472285b0de59a44e6112.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-07 11:05:02 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-07 11:05:27

[...] 2 x mini Burger 2x Lod Orzechy Jabłko 2) /SFD/2016/11/11/ddabeed916b241d7b517313e806a7a08.jpg Stejk Chlebek Jogurt Pudding Opoce 3) /SFD/2016/11/11/4403f75d1cbc491d96d944eff957f55b.jpg Pierś Szejk Tran Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-11 13:06:45 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-11 13:07:39

[...] jesc "DO" 30g białka w posiłku. Bo inaczej przecież nie wolno. Dopóki posiłek nie trawia sie mniej niż godzinę- a potrzebuje tych godzin kilku czy kilkunastu- o ilość białka w posiłku (dużą) nie ma co się martwić. Kto może oczywiście. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-23 13:29:44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-11-23 13:31:57

[...] od 100g zaczynam. XXx g/ xxx g Ilość wegli / ilość fatu Białko 250-300g. Bez liczenia roślinnego. Jem roślinne ale nie liczę. Z resztą białka też nie liczę każdego dnia. Byle się zmieścić w pułap 200g+. A z tym problemów nie mam jedząc nawet 2 posiłki. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-12-09 16:35:49 10 tygodni vlcd ???????????

Lepiej zebys nie zjadal bo WI od fatu trans i cukrow rafinowanych szybko to zwerefikuje. Zadne magiczne if tobie raczej w tym nie pomoga. Naucz sie jednego,ty to ty,solaros to solaros i dzieki temu bedzie ci sie zyc latwiej bez niepotrzebnych rozkmin Ja po prostu szukam inspiracji tanieodyzwanie . DNA Solarosa i Twoje nie różni się praktycznie [...]