solaros

[...] gdzie zrobiłeś bład. Robisz krok do tyłu,czekasz 1-2kolejne tygodnie. Dodajesz 50% z tego co miałeś dodać. Czekasz. Robisz pomiary. Powtarzasz PĘTLE. Tyle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-22 23:30:03 /SFD/Images/2016/4/14/9ddd561e89734295a90cd34b05d2dfd3.jpg Zmiany w tabelce są co 14 dni, ale może to ulec zmianie jeśli nie będzie szło [...]

[...] to jest......... sraka. Jak sobie rok temu testowałem to w pojedyncze dni i po 500g+ fatu wlatywalo. Ale sporo z nabiału więc jedno kłóci się z drugim (nabiał i Sól trzyma wodę). W tym roku bazuje na nasyconym ale unikam serów . Głównie mięsa i produkty z mies. I całkiem inaczej to wygląda. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-27 16:30:01

No ale już mnejsza o niego. IF sam w sobie nie jest głupi, i jak ktoś umie go dobrze wykorzystać, to może być bardzo wygodny (Solaros np). Imo sprawa jest prosta - najprostsze metody są najlepsze, a szczegóły już każdy musi dobrać pod siebie. Wiem że często podaje przykład Lukiego czy Adama, ale jakby nie patrzeć od nich najwięcej się nauczyłem. I [...]

To forum się coś yebie Pisze i łączy mi że starymi postami %-) solaros chyba też tak miał....

[...] tip-top. Choć Tu sam wiesz to najlepiej czy sie cos poprawia czy jest zbijanie dla samego zbijania. Wychodz w wagowce. Noe będzie problemu ze zbijaniem. Nabijesz i będzie mega. Czy moze masz coś sobie/komuś do udowodnienia? Bo to zmienia postac rzeczy. Jeśli nie to Po yeb tego klasyka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-18 02:39:49

Może nie do końca związane tylko z IF,ale trochę informacji o 03 przyda się każdemu. A dawno nic nowego do poczytania nie było. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-23 21:51:23

nawet 114kcal Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-28 17:55:26

[...] 'złem' i dla tej osoby dawka naprawdę nie ma żadnego znaczenia,czy to będzie kufel piwa czy cała skrzynka i tej osobie żadne tłumaczenia czy wyniki badań sprzeczne z jego wierzeniami,nie zmienią jego myślenia alkohol jest złem,podobnie jak np. fruktoza jest złem tylko wszystko zależy od dawki Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-31 21:44:12

co do bebzona-moze go zajezdzasz: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4002 moze wejdz na 3dni kiedy cwiczysz miesnie brzucha (np. pon,sr,piat) Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-19 15:30:46

[...] animals (Silutz et al., 1993) The effects of all the above plants are dose-dependent in adult males and have anabolic effects on skeletal muscle when used in specific combinations..' bierzesz 1kaps (400mg)/dz? zwieksz po tygodniu do 2x1 albo nawet 3x1 pisza ze dobre efekty gdy dawka powyzej 1g Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-21 17:27:02

[...] z ryzem na sucho -> bo dieta to nie tylko ryz + kurak robi jedne z najlepszych jesli nie najlpesze testy pod wzgledem estetycznym A tu zawsze znajdzie sie jakis problem jesli nie za duzo supli to za wypasione wypiski! Dajcie mu robic to co robie - ocena przyjdzie na podsumowaniu! pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-03 17:04:10

uchwyciles rzyga na nagraniu tez sluszalem,widzialem ale na cale szczescie osobiscie nie przezylem choc czesto sie zdarza ze jedzenie podchodzi do gardla ale jesli przerwa za ktorka miedzy posilkiem a treningiem w sumie z dwojga zlego to lepiej niespodziewany rzyg niz natychmiastowy klocek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-04 13:51:27

[...] po kilkumiesieczym rekompie nie ruszyla sie z miejsca (ile to bylo - 3,4 miechy?) wiec radzilbym sie powstrzymac z komentarzami takimi a lepiej wziasc sie za siebie Bo kazdy jest madry gdy siedzi przed monitorem Jesli przychodzi co do czego - juz nie jest tak kolorowo i wspaniale no offence Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-04 15:31:22

[...] poprawnego inaczej sie napnie,inaczej sie ulozy rece,inaczej sie ulozy centymetr i wynik moze sie znacznie roznic w dwoch pomiarach to nie udo,bicepc czy bezbon co do progresu to 5kg jest rewelacyjnym wynikiem w takim okresie czasu - ale inaczej byc nie moglo w sumie teraz tylko tego nie zyebac Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-08 14:59:48

[...] diet - tylko musze przeczytac jeszcze z 300stron ksiazki od grudnia nie moge sie jakos zebrac dwa miechy dieta nijaka-jem malo,w sumie zdrowo a czestymi czitami,ale malo - a waga stoi na 95-96 wiec nie jest zle chcialbym dobic do 100 ale jakos sie zebrac nie moge coby dietke sobie ulozyc Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-19 15:45:34

[...] kompleks witamin i enzymów trawiennych ....co dodac? - jesli jako naturalny zestaw podnoszacy poziom testosteronu - mozna dodac jakiegos boosterka tescia co konkretnie? to juz zalezy od zasobnosci portflea albo dostepnosci duzy wybor-unikaj supli z TT (tribulusem) inne powinny lepiej dzialac Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-27 03:17:36

Dzieki Solaros za cenne rady.Rosnij zdrow.

solaros dzięki kolego za te wcześniejsze posty.Nie ukrywam że byłem wkur.... tym że wyszło z tym dodatkiem soi jak wyszło.Ale czytając twoje posty uświadomiłem się ze nie ma tak naprawdę tragedii.ok 3 g na porcję 30g dup. nie urwie przecież.Mimo iż białko w postaci suplementu preferuję od lat innej firmy to kupiłem 2 opakowania sdf econo z czystej [...]

[...] białego+200g piersi 4. po 1h 80g makaronu durum+150g piersi 5.4jajka+papryka 6.3jajka+oliwa+papryka 7.wejdzie twaróg+oliwa carbon no pewno jest tak jak mówisz, a zreszta solaros potwierdził solaros trudno mi stwierdzic czy zalewa...na poczatku cyklu miałem takie wrazenie ze zalewa ale postanowiłem sie tym nie przejmowac, a po drugie czy to [...]

carbon91 chociaż jak solaros wbije to pewnie walnie posta na pół kilometra i wszystko dogłębnie pojaśni sarkazm? czy ktos mnie wolał? MARIAN 17 ja jak zaczynałem ciwczyc to redukowałem i moja redukcja wygladała tak ze 3 razy w tygodniu siłka i 3 razy w tygodniu tabata i wyciałem sie do niskiego bf% ale wiesz wtedy mała wiedza a miecha tez nie było [...]