solaros

wpiski dopiero od jutra bo jem jak świnia wszystko zmieniam koncepcję, zamiast katować się bez ww, po czym i tak wracam do punktu wyjścia dam rano ok 100 g owsianych w DNT, a w DT 100 g przed treningiem co sądzicie o takim pomyśle? solaros jest git !

solaros no sporą zmine juz widac z bebecha duzo poleciało, widac ze sie nie obijasz cisniesz dalej

Solaros Jedziesz, wyglądasz coraz lepiej

[...] dodatki w stylu sos/keczup i takie tam tez na razie nie przeszkadzaja wqrwia mnie to bialko 20% wegli w DNT zabiera mi ten shake na noc (11-12g w sumie) mam jesc 50g/dzien wy***ie bialko -> zamienie na inne zostanie luka 10g wejdzie wiecej keczupu i sie juz micha cieszy a to tylko keczup Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 01:15:14

Solaros - myśle że forum to nie miejsce na pisanie o takich sprawach A co do dobrej płyty to teraz jade na "Trzeci Wymiar - Złodzieje czasu" Ale myśle nad zakupem kolejnych do kolekcji Grube jointy 2, to kozaki. Właśnie zamówiłem płyte + koszulke "Fifka - the best way to good day " Coś z nutek innego rodzaju [...]

[...] ? nie. Pamiętaj , ta metoda to OSTATECZNOŚĆ na KONIEC redukcji , ostatnie szlify i zdzieranie opornego tłuszczu. Nie będę objaśniał wszystkiego , zachęcam do zadawania pytań , szukania książki pana McDonalda , inaczej musiałbym poświęcić cały numer gazety na tłumaczenie co jak i dlaczego Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 22:30:56

[...] podstawa! nic nie dadza najlpesze suple nic nie dadza super ciezkie treningi bo - np. pomyslisz sobie - zrobie naczczo zrobisz -> poleci miecho potem bedziesz podjadal bedzie isc w fat zrobisz naczczo ->poleci mieso i znowu bedziesz jadl same wegle -> pojdzie w fat rozumiesz teraz!? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-23 22:58:20

[...] Panowie - nawet nie jestemy w polowie! dopiero 2/5 za nami - a bedzie tylko gorzej Nastana pewnie nie u jednej osoby cięzkie chwile,oby nie zwiątpienia! Ale pokazmy ze nie ma lipy - chooy ze stejkami,ze kurczaki tez dobre -> uszy do góry i nie ma opjer.dalania sje! zostalo 6 tygodni Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-25 03:44:19

Solaros Co myślisz żeby robić interwały 25+25 cardio rano na czczo(bcaa + coffa) potem posiłek i trening siłowy chciał bym tak robić zamiast cardio po siłowym.

takie czarne bo walnales byka w kodzie html dokladnie tutaj-> I 6 jajec, pomidor -> {b}<- to B wiec pogrubilo Ci wszystko od tego momentu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-26 20:11:18

Środa 27.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Gaspari Intra-Pro, jabłko, 50 g orzechów laskowych 2 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 500 g piersi z kurczaka (w jajku) ,pomidor 3 tabl. Anavite Gaspari 1 tabl. Aspargin 2 kaps. Omega 3 10 g BCAA + G 3 posiłek: Prolong 50 g Suplementacja przed [...]

Solaros - chodziło mi, że jesteś perfekcjonistą w pozytywnym tego słowa znaczeniu. A dodałem słowo pieprzony, żeby bardziej to podkreślić Bez Twojej obecności byłoby nudno w testach

[...] aktywnosci http://pl.wikipedia.org/wiki/Komórka_NK czy neutrofilów http://pl.wikipedia.org/wiki/Neutrofil wiec istnieje wieksze ryzyko 'dostania sie i przetrwania' bakterii/wirusów .....glownie gorne drogi oddechowe wlyw tez ma zbyt dlugie 'trenowanie',przetrenowanie,cwiczenie w zlych warunkach Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-30 21:11:53

[...] <100g) podniesienie - choc odrobine - leptyny -> kolejny kop dla procesu spalania fatu (choc to jest malo prawdopodobne po 1 poislku,ale zawsze mozna miec nadzieje) tak wiec jesz wegle/smieciowe zarcie - ale tym samym poprawiasz psyche + nasilasz proces spalania (juz po posilku) yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-30 23:51:44

majsakra polecialo polecialo teraz a na koniec ma byc tak! naprawde ladnie fakt ze miales 'latwiej' - bo wiecej fatu ale to nie zmienia faktu ze fat sam zlecial BRAVO! tak trzymaj jeszcze 50% zostalo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-01 23:34:09

[...] - jak z reszta cala dieta! ma byc przyjemnoscia meczyc sie moge na treningu czy pic chooyowe bcaa ale gdy przychodzi do bilka mam wziasc zimne mleko wsypac te 40-50g prochu wziasc slomke i sie kur.va delektowac! a nie pic z zamknietym nosem na szybkiego z wiaderkiem kolo krzesla w razie W Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-02 00:02:26

hahaha Solaros, Twoje ostatnie zdanie przypomnialo mi czasy ostrowii . NIGDY WIECEJ!!! :D:D optimuma 2.3 kg kupilem w lokalnym sklepie za 149 zl :)

Solaros dlaczego pierwszy posilek masz tak pozno?

Zabrzanin widac spora zmiane oby tak dalej i na koniec bedzie tak jka na fotce która solaros wrzucił kurde gdzie ty tak tanio suple kupujesz mimo ze po terminie to tez bym tak chcaił

Solaros ja mm pytanie co do tego treningu interwaly -> odpoczynek 5 min -> jakis wysilek mowisz o ostrym paleniu miesni, ale uwzgledniales tu BCAA? zawsze mozna brac kilka gram bcaa po tych szalonych interwalach i zabezpieczyc troche mieso przed nastepnym wysilkiem. czekam na odpowiedz ;) ladny temat, zagladam jak tylko mam chwile czasu. jak [...]