[...] sie wczesniej jakiegos shake'a z szybkim bialkiem i szybkimi weglami zbytnio nie wplynie o ile wogole wplynie zaraz po treningu i duze ilosci - sprawa dyskusyjna ale jesli juz cos poszlo wczesniej - tj. duzo szybkiego bialka -> nie martwilbym sie zbytnio lub jesli to sie zdarza sporadycznie Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-13 20:24:10
[...] protein synthesis. cale mleko - okazalo sie bardziej wlywac na synteze bialka niz odtluszczone mleko i bardziej niz izokaloryczne odtluszczone mleko (tyle samo kcal co pelne mleko - ale bez fatu) ci panowie nie pili torrenta,czy anabolic window po treningu 10jajec surowych litr mleka i ogien Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-13 20:30:16
Solaros nie, podchodzę teraz do tego na luzie, zero stresu- bo to powoduje u mnie tylko stagnacje i niekontrolowane parcie na żarcie. Skompletowałem już praktycznie większą czesć arsenału na 2 faze redukcji, dzisiaj dokupiłem Kofeine, pod koniec tygodnia uzupełniam zapasy o3 i ogień od poniedziałku Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-04-13 [...]
ładując cały czas olej lniany na pewno nie masz bilansu kwasów tłuszczowych 1/1/1 a do takiego trzeba dążyć... Proponowałbym codziennie do każdego posiłku dawać różne rodzaje by właśnie wyszło takie coś... ale to tylko moja sugestia... solaros może coś więcej napisze...
volvo - jak mozesz daj odrobine wieksze fotki dobre sa ale malo widac tj. obetnij je poprostu po bokach i bedzie moga byc takie jak sa -ale imo lepiej bedzie widac gdy je 'obetniesz' po bokach i bedzie lepiej mozesz dac tak: ale mozesz przyciac: drugie tez przytniesz i bedzie si Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-15 22:01:02
[...] 12h 40g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 100ml 0-3 5g & GAKG 3g NAG 3g male zakupki na njablizsze tygodnie jest okazja to lapie troche gorzkiej czekolady ~4kg polędwiczek olej z kokosa -> MCT keczup bo duzo go idzie dzem na ladownia W ciągu dnia maly spacer ~30min & tabata burpee Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-16 14:26:27
Ogólnie to nie podjadałem w tym tygodniu oprócz niedzieli, gdzie z żonką uczciliśmy rocznicę ślubu. Zjadłem pół pizzy i obiad u mamy (rosół, kaczka z ziemniakami i kapustą, kawałek ciasta). Troszeczkę odpocząłem psychicznie, bo nic tylko praca po 10 h i w sobotę oraz obowiązki w domu Na siłowni w tym tygodniu byłem tylko raz, mimo szczerych [...]
antybiotyk->probiotyk antybiotyki ryja kichy - niszcza flore bakteryjna - nie tylko zal ale tez dobre bakterie dlatego po czy nawet w trakcie cos oslonowego-> probiotyki sylimaryna oslonowo jak najbardziej si ja stosuje teraz hepaplus karczoch + asparginian l-ornityny (karczoch + hepatil) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-18 14:45:34
[...] Even the most experienced dieter will stare slack-jawed in the mirror as they wake up each morning leaner and leaner than ever. ...a ze mam akurat to do tego mam w sumie spalacz (adipose) + cos na insuline (recomapdrol) + na kortyzol (lean xtreme) + boosterki tesci + inhibiotry aromatazy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 13:42:34
[...] takie cos pod funky co mnie nie lezy z kawalkami typowo hiphopowymi czasami przesmiewczymi te np.rewelacyjne http://www.youtube.com/watch?v=ScId68jUXRM polski Lil John http://www.youtube.com/watch?v=qm_fFMwMNg4 albo ten z grubsonem http://www.youtube.com/watch?v=84SzGGHjGCA&feature=related Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 18:17:04
Solaros ja swego czasu zasłuchiwalem się w Pyskaty http://www.youtube.com/watch?v=ToCDLiOaduI&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=yJ2lMmNQItA Ten Typ Mes http://www.youtube.com/watch?v=yHfSDtx9HlA Sofa http://www.youtube.com/watch?v=7cSCpLVP_LQ http://www.youtube.com/watch?v=iaatv4mhheQ&playnext=1&list=PL58FA32097174C2C5 To [...]
..taka focia na szybkiego bez wegli bez pompy przed tr. ogole leb - bedzie inaczej widac teraz mam ze kilkacentymetrowy zarost wiec leb wydaje sie ogroooooomny fat powoli schodzi a bebzona najciezej z gory lecia fajnie miecho bardziej ubite mnijeszy poziom fatu podskornego ale bebzon Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-21 19:08:04
solaros dobre plecy, widac ze fatu juz mniej Marshall bo czasami jest już nawet nawet, a czasami że wyjdź z tąd i nie wracaj skąd ja to znam Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-21 22:13:04