solaros

[...] nite masz w dnt ale juz dajesz glownie fat,bialko ile dasz rade ale bez cisnien,wegle z warzyw t3:500/ 60 + 1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będziesz w stanie, nie na siłę!) pewnie gdzies mimochodem napisalem abys bialkiem sie nie przejmowal bialka i tak wejdzie sporo Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-28 12:29:15

[...] będzie ssanie to zwiększasz węgle ale max do 100g. W postaci owoców. Nie żelki Nie lody. Nie Tortilla. OWOCE! TJ.jesz do 50g z czego chcesz a drugie 50g z owoców. To chyba by było na razie na tyle. Przeczytaj. Przeanalizuj. Pytaj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-19 00:15:13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-19 00:55:24

Jestem na tel, ale specjalnie wygrzebalem wypowiedz solarosa: jem orzechy - to zdrowe tłuszcze pije olej rybi - to zdrowe tłuszcze jem tłuste mięsa/nabiał tak więc np. orzech ziemny: Total Fat49.7g Saturated Fat6.9g Monounsaturated Fat24.6g Polyunsaturated Fat15.7g Total Omega-3 fatty acids 30mg Total Omega-6 fatty acids 15691mg orzech nerkowca: [...]

[...] ponieważ była ostra burza I auta raczej nie przyjeżdzały Szama w pracy - 3 posiłki tak samo wyglądały 130 g piersi 50 g ryżu 200 g warzyw - fasolka 100 g i 100 g pomidorów solaros - o ile sie nie mylę jest to sprzęt - HES - chyba xd KoliF - nie przesadzajmy w końcu nie robie czwórek i dwójek razem Jutro robimy PLECY - MUSI BYĆ SIŁA!! Zmieniony [...]

Solaros, wyśle Ci ciekawą publikacje na priva

[...] kiedy nie wolno jesc ale czy to bedzie ryz brazowy,basmati,bialy,bialy rozgotowamy, czy to bedzie tortilla,czy ciemny chleb,czy kasza,czy makaron z dumtm,razowy itd nie ma kompletnie znaczenia! ig jest w podobnym przedziale - to po pierwsze a po drugie - ilosc wegli i tak bedzie nawjazniejsza! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-09 23:16:32

Pitbull - Rybas się nie szykuje, nie dostał odpowiedzi na jaką czekał, a sam teraz nie ma kasy żeby mieć wszystko na przygotowania, niestety, życie to nie bajka :/ Solaros Ja osobiście nie patrze na IG Patrze na ilość węgli i stosunek prostych/złożonych. Ja jem np. głównie tylko kasze i makaron razowy bo mi smakują i z przyzwyczajenia już szybko [...]

solaros - nie :)

[...] miesni w tych partiach bedie stal za tym - ale na pewno nie bedzie to 90%,ani 50% - tylko sporo sporo mniej. Lwią cześć zabierze FAT! ..........tymbardziej jelsi ma sie sklonnosci do łapania fatu szybko. Noszenie pasa od poczatku do konca nie tyle ze nie pomoze - co jeszcze zaszkodzic moze! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-29 14:49:42

...tak protein - ale nie wszytskie artykuly mowia prawde zwykle prawdę wybiórczą czy niepełną Tak - pas moze byc przydatny ale nie w takim przypadku o jakim piszesz. A w 90% jest zbędny. Ale czy w gazecie o tym piszą co napisalismy strone wczesniej? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-29 15:12:01

solaros - tak wiedziałem o tych rzeczach o których pisałes w swojej wypowiedzi - z oddychaniem i uciksu narządów sam się przekonałem bo użyłem pasa może z 3 razy i się chuowo czułem na maksa A co do tego artykułu w MD - co pisął Piotrkowicz - to nie pisał że go używa przed startem - tylko pisał że na początku swoich treningów czy coś takiego [...]

[...] i wcale - jesli jesz fat - nie wolno spozywac wegli. Mozna - ilosci 2-3g/kgmc ciala spokoojnie - ale: nie wolno łaczyć fatu z węglowdanami w 1 posiłku. Może inaczej - dużej ilości fatu z duzą ilością wegli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-29 23:40:04

[...] przodu/boku - to sie zobaczy jak bezboz soti bo plecy zayebiscie do przodu boki raczej tez pod kontrolą wiec moze panikujesz poprostu btw-nie chce wertowac calego tematu - jak sie zapatrujesz na cel? tj. jakie zatluszczenie dopuszczas? -zadne -srednie -czy masz w doopce delikatnie piszac ....? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-30 01:56:27

solaros - zatlusczenie - tak jak napisales to jest masa takze chuy mnie to xd - i tak przyjdzie czas na wycinke marian - hmm mysle ze tak jeszcze 2 tygodnie i bedzie koniec :) pitbull - ruch faktycznie jest troszke krotszy poniewaz to juz 4 seria, ale i tak raczej robie tak ruch - tylko że ja ciągne praktycznie samymi plecami bez pomocy barków i [...]

[...] sie nie martwi. W tym wieku jeszcze mozne sobie pofolgowac bardziej - pomimo ze ta tolerancja wegli jest slaba - to jednak jeszcze jest. Latwo przyjdzie - ale tez latwo spali. Z czasem bedzie tylko gorzej -> tzn. jeszcze latwiej bedzie przychodzilo ale ze spaleniem bedzie fchooy problemu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-02 04:23:09

[...] dwoch ale o xx miesiacach do takich ludzi stwierdzenie ze 5g jest wystarczajace po kilku tygodniach do potzrzymania stale wysokiego poziomu kreatyny w miesniach nie przemawia tak wiec moze motyw z spadkiem efektywnosci transporterow kreatyny przemowi czy nie ma zadnych podstaw aby tak pisac? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-24 17:00:31

[...] formę da się zrobić na gotowanej piersi, z brązowym Ryżem.Ale po co się katowac cały rok? Skoro można - jeśli już taka będzie konieczność - na kilkanaście dni przed końcem. solaros nie wiem czy zmierzarz do tego białego ryżu i owoców? ;-) bo ogólnie to się z toba zggodze, ale ty sie chyba z tym nie zgadzasz ze jedzac biały ryż czy owoce to tak [...]

sprawa z wypiskami wyglada tak grubasek19 -I,I,I solaros -I,I,I,I,I tussin -I,I,I,I,I,I Zabrzanin -I,I,I,I,I pitbull61 -I,I,I,I polkos06 -I,I misio91 -I,I,I,I,I Szrank -I,I,I żeleś -I,I,I,I,I,I,I hator -I,I,I,I,I,I polkos tylko 2wypiski! mowa byla o 3 wypiskach na tydzien (min.3) - mam nadzieje za tydzien sytuacja sie nie powtorzy z nikim. Ten [...]

[...] Przyklady: http://www.sfd.pl/WIELKI_TEST_%2F_RYWALIZACJA_10_osób___Pasibrzuchy___podsumownie_str.126!-t561985-s126.html wysylacie mi na mejla - tak samo jak na poczatku -> GOTOWCA! na solaros@tlen.pl czas do niedzieli ! maxymalnie (kolejnosc wyslania=kolejnosc publikacji) pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-07-01 20:03:17

solaros mam pytanie mianowicie cheatmeal'a, to tyczy sie tylko diet typu low carb czy chodzi ogolnie o diety redukcyjne = z deficytem? jezeli jestem na high carb, czy wtedy taki oszukany posiłek tez ma swoj plus ? ile najlepiej wychodzic poza zapotrzebowanie ?