solaros

[...] rano będzie wszytsko ok. Ale nie ukrywamu że to co na zdjęciu i pudding ratuje mi życie jeśli chodzi o białko. /SFD/2016/8/23/ded981db7cf341dc903ae578e80a789c.jpg A forma ogólnie jak taka /SFD/2016/8/23/cc6cd6e8c7524bc181351f3c3382e654.jpg /SFD/2016/8/23/b90bfc42f112419883b56987a2c01272.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-23 02:42:22

Ja tam różnicy nie czuje. Choć mój ojciec moim że poezja.dla mnie biała to biała. Bez popychacza żadna nie wejdzie. Choć zestaw na wyjazd przywitała za sobą fajny.Po 3 dniach się kończył. Ale założenia trzymane jak na razie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 01:01:59

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Budowanie_masy_cz.IV_Plan_działania_Co_zrobić%2Caby_się_nie_zalać_w_2_miesiące_-t1125012.html Ups. Sol, będzie coś z tego czy brak weny?

Jest zrobiony w 90% bym rzekł nawet.Ale to 10% co zostało to najważniejsze. A art tymczasowo usunięty. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-24 12:18:58

Solaros, a to miałes okazję szamać? /SFD/Images/2016/8/25/678485cf9c83415396e5860b5e96e7dc.jpg

[...] /SFD/2016/8/27/6db183b193b64acfa4e0fd8ddb827f35.jpg /SFD/2016/8/27/14789d62a0a84d938fa4de8d68644bea.jpg W nocy zawsze jakieś 100g białka + wpada. Trzeci posiłek z reguły taki. /SFD/2016/8/27/09fb973d241d411fbb271c9ce6bb75af.jpg /SFD/2016/8/27/a858b186fe094d0484c4e241c7300452.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-27 16:13:56

To na złe trafias z :-))

[...] /SFD/Images/2016/9/2/2154f1189fa74d7fb613cda23013b448.jpg w domu /SFD/Images/2016/9/2/61af29acbfb94f86b692a02db96b3b2d.jpg ...i o 5 nad ranem obudzilem sie bo refluks sie odezwal. Ale obylo sie tylko na strachu i trampku w gebie......na szczescie - ale przesadzilem w ten dzien. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 00:08:19

[...] /SFD/Images/2016/9/2/5a62a610f5c648ad92f80827fd454439.jpg Nabity jak Ryan-Air do Krakowa. Ale wody tez sporo. .....a dzis? Mialo nie byc ladowania do nastepnej soboty ale teraz jestem w kropce. ALbo FatNite w sobote. ALbo 8h Carb Loading w sobote. W sumie pierwsze bardziej by mi pasowalo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 01:03:54

[...] "20 burgerow poproszę i 2 litry koli". Ja się trzymam /SFD/2016/9/3/a7b9ef7cb7ad487d9d6cc3e03f1b34fa.jpg Do tego kilka kg owoców zakupiona na kolejne dni /SFD/2016/9/3/61f2c8632702459c8251146a9900bcf5.jpg ....ale dziś co innego /SFD/2016/9/3/2b067d99dc274977a9bce6ebc75c94ae.jpg Kto zgadnie co? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-03 19:20:58

[...] cm. Muszę lecieć po jakiś krem. Zaczyna się robić przerażająco ciekawie. W sumie nie dokona wiem i co chodzi.Nie tego się spodziewałem w tym momencie. Za tydzień ładowanie ww. W sumie chyba zaczynam odliczanie. Potem.dwa tygodnie już bez i koniec tego. Od dziś 3 tygodnie do końca redukcji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-04 18:22:11

[...] to cieszy. Ale czy zdanie/podejście swoje zmienie? Nie wydaje mi się. Tak samo jak nie zmieniłem te 3 czy 4 lata temu kiedy lał się hejt gdy wyskoczyłem z takim podejściem dietetycznym. Wiem że to trochę inna kwestia ale morał taki sam. ;) Doceniam co ludzie piszą, ale swojego JA nie zmienię. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-05 18:50:03

[...] actifry. Ostatnio nawet burgery tam robię. I widzę ile fatu wylatuje. A mniejsza o to. Tak. Masz całkowita rację. Smażac chude mięsa sprawa wygląda inaczej niż z tłusty mi. Więc tyle ile wlejesz możesz w sumie dodać. ....albo połowę ;) Mo chyba że wylizujesz patelnie do ostatniej kropli. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-07 16:09:22

to ja juz swoje zrobilem - misja zakonczona /SFD/2016/9/8/71cb398b085c42ff8d9e45d65377b635.jpg na syf w pokoju nie zwracajcie uwagi https://www.youtube.com/watch?v=ATUpGFtVE0s Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-08 08:29:17

[...] ładowaniu olaboga - piekła nie ma /SFD/2016/9/10/ce99eb0ac4da424aa54777a0fb0b7b83.jpg ...nie chce pisać ze życiówka - bo średnio 3 razy w tygodniu mam życiówkę hehehhe ale ku*wa byle nie zyebac niczego do kolejnej niedzieli bo nie chce mi sie znowu robic odwadniania to dla mnie jest najgorsze Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-10 19:08:22

Szkoda ze łapy wyprzedzają dół a zwłaszcza brzuch o kilka miesięcy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 18:29:03

Szczerze? W tym roku może 3ci raz ściągnąłem bluzę w pracy. Po pierwsze chłodno zawsze.po drugie brudno. Dziś było jakieś 20 stopni więc lato się pojawiło na krótką chwilę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-14 21:10:15

Nuki że wczoraj /SFD/2016/9/16/720f3a39abba48c8976b3b8095c5e8de.jpg Lepiej niż to co zrobiłem we wtorek. A woda dopiero zacznie schodzić. Dużo smalcu nie ma na czwórkach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 14:28:23

[...] /SFD/2016/9/16/b21f386d31e945ebbd6e61be1c316678.jpg /SFD/2016/9/16/3b4731c66b524374abe28c11f95d1e92.jpg 340g polędwicy w sosie musztardowym Baton Jabłko Pudding /SFD/2016/9/16/efa49e88f6a34df4a8606f8f8c223bd0.jpg 150g piersi Szejk Suma OK 39g wegli OK 35g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 18:33:08

Solaros robi frytki w tefal actifry. Wiec pewnie tłuszcz policzony 0 bo tam wystarczy dbać łyżeczkę tłuszczu.