solaros

Hehehe, to Ty teraz Solaros na redukcji??:) Molu, ja mam juz w KFC ustalone menu, a mianowicie Grander Menu powiekszone o 3 skrzydelka z sosem:P A potem jeszcze lody z Maca, ktore bardzo lubie:) Ale to max 1 raz na tydzien lub dwa. Czasami nawet na trzy tygodnie:) Na redukcji oczywiscie rezygnuje z czegos takiego, chyba ze na tluszczowce w dzien [...]

Macieyou, a ja właśnie nie byłem tego świadom:( Ale już jestem:P Solaros, nie, tak jak pisałem, to mój całkowity debiut i próba podjęta niejako z marszu przy okazji zrobienia formy wakacyjnej:) Co do krety, to zgadzam się z Toba. Osobiście widzę u siebie ogromną różnicę między zalewaniem na mono i CEE/jabłkiem, ale kreta to kreta i zawsze trochę [...]

Dzięki panowie za miłe słowa i motywację! Postaram się zrobić wszystko, co w mojej amatorskiej mocy:P Solaros, ale ładowania na tłuszczówce to naprawdę prawdziwa przyjemność i nawet się nie spostrzeżesz, jak zaliczysz te 10 – 12g ww:) Lody, ciasto, owoce, batony – to zazwyczaj „dania” w małych porcjach, ale [...]

Kwasny, dzięki za cynk! Już sobie kopiuję na dysk!:) P4tr, thx!!:) A nogi… faktycznie, a w sumie dopiero niedawno zacząłem je na poważnie ćwiczyć:P Koksik, nie ma problemu; tym bardziej, że teraz będę mieć nieco luźniej z czasem, a i dieta masowa sprzyja temu, że można gdzieś wyskoczyć coś dobrego zjeść:P Solaros, ok., dzięki za [...]

Solaros i inni fachowcy. Przeczytałem już 75% wypowiedzi. Wszystko kumam ale mam jedną uwagę. Mianowicie gdzieś wcześniej przeczytałem bodajże Twoje słowa (tzn. przytoczone przez Ciebie) Solaros, że aby białko zostało wykorzystane odpowiednio, konieczne jest dostarczenie odpowiedniej ilości wegli. Nie pamiętam teraz dokładnie jak to było, ale [...]

[...] czy bcaa jest optymalnym wyjsciem po treningu na normalnej diecie - tj. gdy masz te 2posilki przed treningiem posilek sie trawi kilka dobrych h -> wiec jakas pula aminek jest we krwi jakas! wiec teoretycznie bcaa sie sprawdzi ba sama leucyna sie sprawdzi ale czy bedzie optymalne wyjscie? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-12-30 18:21:09

[...] przeplkyw krwi jest mniejszy Synteza trwa do 48h - wedlug niektorych badan. Ale - i to jest na chwile obecna niezaprzeczalne - ze ten okres ~30min zaraz po tr. wplywa znaczaco na zwiekszenie syntezy i zahamowanie katabolizmu potreningowego. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-02 01:17:28 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-02 01:20:22

[...] osób wydłuża czas trwania kardio w tym samym tempie. Potem dodają kolejne sesje. Na końcu,kto pomyśli trochę lub zacznie z głową -może manipulować też intensywnością. Ale ile osób tak robi? Kardio aby było efektywne ma być w przedziale tętna od 65 % do 75 % i ludzie tego się trzymają. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-27 16:28:53

[...] 10 i możesz brać 5g część osób bierze 10g teraz takie czasy że już 200g nie kosztuje 100pln więc nie trzeba liczyć każdej porcji jeśli masz na tyle kreatyny,to możesz brać,choć efekty będą prawdopodobne takie same jakbyś brał 5g dlaczego tak a nie inaczej - wszystko jest wyjaśnione raczej Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-02-06 02:24:35

Kolejny mit W dziale badania naukowe jest dokladnie ta kwestia opisana Ed. Czytales ten temat w ogole? Punkt H! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-02 14:43:48

Dzieki Solaros, czuję się bardzo zmobilizowany takim wyróżnieniem przez Vitalmaxa!:) Dzakas001, hehehehe, bingo x 2:P Formę 6 tygodni temuu miałem lepszą, lub porównywalną, ale wyglądało to lepiej też dlatego, że byłem cięższy o mniej więcej 2 kg:( Niestety przez kłopoty zdrowotne nie udało mi się jej utrzymać dodatkowe 6 tyg., bo tyle wtedy [...]

[...] chyba troche tyl sie udalo poprawic,choc dopiero wyjdzie jak zleci smalec /SFD/Images/2016/4/24/e71ab7df3f0d4c56b8d7723d3630f6e1.jpg tu znowu,jakbym siers ogoli to az takiej tragedii nie ma /SFD/Images/2016/4/24/942f94e5dc3048a69cd7d8bccd3ee820.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-24 01:43:13

[...] etc. czy dalej bedziesz jechal tym co daje dobre efekty i nic nie zmienial do konca? sorki za ogrom pytan ale rzadko sie zdarza ze ktos ze startujacych prowadzi bloga/test - wiekszosc trzyma te info dla siebie Wiec jesli nic nie stoi na przeszkodzie bede wdzieczny za te kilka info . pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-16 16:15:50

Dokładnie tak Solaros, pozowanie jest bardzo ważne. Są zresztą sędziowie, którzy za brak tej umiejętności tną punkty jak szaleni, nawet jeśli masz bardzo dobrą sylwetkę. Dlatego do poniedziałku zaczynam trenować ten aspekt praktycznie codziennie. Co się tyczy zaś zabaw z wodą i minerałami, to na pewno będą i już w sumie wiem w jakiej formie, ale [...]

[...] Bebzon po ogoleniu sierści niby wygląda tak /SFD/Images/2016/3/1/dd117ded0286446f87a92ba8ff9e8a42.jpg Fakt ze to fota z dzis i drugi dzien LC,wiec plasko - ale tak czy siak ja tych 97kg nie widze. Musze zrobic po treningu jakims,gdzie nabicie bedzie.....i swiatlo lepszejsze. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-01 00:10:54

[...] / ~200g FATU Pią - ~675 ww / ~205g FATU Sob - ~655 ww / ~200g FATU Nie - ~100g ww / ~200g FATU /SFD/Images/2016/3/30/1921e621b0ee419eafa593a599c2974c.jpg Reszta fot z tej Boom Przypinki. /SFD/Images/2016/3/30/3970711b342c49099050ead1bd7d801f.jpg Plan na tydzień 27: ~700g ww ~200g FATU Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-30 01:06:21

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~105g ww /~55g FATU Wto - ~55g ww / ~56g FATU Sro - ~105g ww / ~53g FATU Czw - ~55g ww / ~69g FATU -> FAT NITE Pią - ~100 ww / ~50g FATU Sob - ~45g ww / ~53g FATU Nie - ~55g ww / ~50g FATU Tydzień2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

[...] - ~69g ww /~205g FATU Wto - ~750g ww / ~200g FATU Sro - ~750g ww / ~205g FATU Czw - ~730g ww / ~200g FATU Pią - ~700ww / ~200g FATU Sob - ~755 ww / ~205g FATU Nie - ~108g ww / ~200g FATU Ostatnia prosta została. Plan - węgli tyle ile wlezie. Choc jakis rekordów sie nie spodziewam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-26 23:08:33

Solaros, dzięki za miłe słowa. Tak, od tego tygodnia zacząłem konkretnie przygotowywać się do Pucharu Polski w Zabrzu 17 października. Kolejne fotki będą bez cenzury twarzy, w końcu i tak będzie ją widać na zawodach:) Więcej fotek tak jak pisałem - po weekendzie jak załatwie dobrą cyfrówkę i ktoś porobi mi zdjęcia w pozach obowiązkowych:) [...]

TonyNr1 - w klasyku. Solaros - dzięki za życzenia dobrego występu. Postaram się dać z siebie wszystko:) A CKD jest męcząca o tyle, że zrobić intensywny trening na tej diecie to czasami nie lada wyzwanie. Ale z drugiej strony jest to dieta niezwykle smaczna:) Przynajmniej dla mnie:) Tak, test jest w pewnym sensie sponsorowany. Otzrymałem pomoc od [...]