polecacie

[...] Analizowałam sobie przysiady, ostatnio całkiem nieźle u mnie z mobilnością i to bez specjalnych staran. Za to środek ciężkości mógłby się przesunąć nieco do tylu - Co polecacie w takim wypadku przemaglować ? /SFD/2019/4/15/2526de1e5fe14a73877041abe945552e.jpg 2. Zakroki ze sztanga 8/8/8+ 35/35/35x11 35/35/35x10 35/35/35x9 35/35/35x8 [...]

Jak polecacie to zapisuję sobie te pozycje do listy do przeczytania :-)

[...] - stosowalem z kreatyna, ktora odpuszczam na miesiac a i moze dluzej ... czy hmb brac caly czas czy moze proponujecie robic przerwe 2-3 tyg miedzy 1 i 2 opakowaniem ? co polecacie z innych suplementow do mieszania z hmb ? (nie liczac kreatyny). cel masa i powolne pozbywanie sie miesnia piwnego (robie 150 brzuszkow co 2 dni rano + dojdzie [...]

[...] bede np. na jakims staku to potem ma byc przerwa z kreatyna a hmbolon zawiera jablczan i co wtedy? moge brac czy lepiej zrobic ta przerwe i zwykle hmb brac? wogule to jakie polecacie interesuja mnie opinie osob ktore braly a nie jak wiekszosci wypowiadajacych sie ludzi co nawet nie mieli z tym stycznosci albo wszamali 1 opakowanie i pisza ze nic [...]

Analizowałam sobie przysiady, ostatnio całkiem nieźle u mnie z mobilnością i to bez specjalnych staran. Za to środek ciężkości mógłby się przesunąć nieco do tylu - Co polecacie w takim wypadku przemaglować ? /SFD/2019/4/15/2526de1e5fe14a73877041abe945552e.jpg Pokombinuj z szrszym rozstawem stóp - ale dosłownie po 1-2 cm różnicy i zobacz co się [...]

[...] podobnie wikingów, muszę spróbowac jeszcze raz breaking bad obejrzane i lubiłam, better call saul trochę oglądam, moze wrócę do tego też teraz oglądam głupowaty serial, ale wciagający nawet GLOW coś polecacie jeszcze na netflixie? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-04-15 11:08:43 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2020-04-15 11:08:53

[...] porow, aby cialo bylo czyste, czytalem ze sauna tak 3x w tygodniu, ale czy sa jakies przciwskazania aby oszyszczac organizm w taki sposob codziennie? i jakie kremy polecacie przed saune na rozrzezenie porow? najlepiej angielskie, bo tu mieszkam, dzieki za odpowiedzi, i sorry jesli odswiezylem temat, ale po co nowy zakladac prawda? [...]

a jakie białko (firma itd.) polecacie dla dziewczyn? i w jakich ilościach:)

bardzo dobry art. jaki plan treningowy polecacie do tej dieetki??

[...] szejk owocowy + mleko kolacja twaróg chleb razowy warzywa Czy nie uważacie ze mój trening z ciężarami mógłby bym intensywniejszy, więcej dni? może jakieś inne ćwiczenia polecacie poza tym czytałem na początku tego tematu ze w każdym posiłku musi być białko tłuszcze itd macie może jakaś stronkę lub znacie inne produkty które dostarczają [...]

[...] opakowanie) lub makaronu dziennie. Nie wiem czy zdołam wchłonąć więcej. Jest jakiś sposób na podbicie węgli? Szejk w tym przypadku będzie ok? I jeszcze jedno - jakie warzywa polecacie? Ja jak na razie jem tylko pomidory i ogórki (konserwowe, zły wybór?). Jakie szczególnie polecacie? /SFD/Images/2016/2/21/ea6b224944d34a8488bfaabb1dd0c07b.jpg

Polecacie bardziej cyjanokobalaminę czy metylokobalaminę?

po prostu tutaj jest podane ze nachwytem http://armstrong-power.blogspot.com/2011/12/cel-20-podciagniec.html ale ok. a jak za bardzo nie bede sie mogl zdecydowac na trening co w piatek to co polecacie wybrac? ktory :P?

A co z tym treningiem w piątek? Co mi polecacie zrobić :P?

Panowie, jaką kreatynę polecacie? Kiedyś stosowałem tą od K**(monohydrat), ale powiedziałbym, że tak raczej średnio na mnie działała.

Jaki posiłek polecacie przed treningiem? Okno posiłkowe mam mniej więcej od godz. 18-24 w tym czasie odbywam też trening. Na czczo niestety nie dam rady trenowac póki co ;]

Witam , pomógłby ktoś ułożyć IF ?? Jestem w tym kompletnie zielony a chciałbym zrzucić trochę ciałka. A co do treningów to polecacie interwał czy Plan 10-cio tygodniowy gdzie w 10 tygodniu biegnie się 30 min bez przerwy ?? ( Jeżeli zły temat to z góry przepraszam )

[...] trzymać IF dłużej niż 3 miesiące? Zastanawiam się nad skończeniem z "oknem żywieniowym" i zostawić tylko ujemny bilans kalorii, bo jak jem od tej 16 dopiero to siedzę na uczelni do tego czasu rozkojarzony, ospały i osłabiony. Mimo to, chcę dalej trzymać dietę i zejść do ok 10% bf'a (obecnie tak na oko z 15% mam). Może polecacie jakieś spalatory?

jaki polecacie rozkład BTW przy IF okno 18/6 lub 16/8 na mocną redukcje zastałem się przez ostatni rok przez kontuzje i w pasie zrobiło sie naprawde nie przyjemnie trzeba zredukowac dopiero będe myslał o budowaniu mięcha

Siemano, podajcie jaki dobry blender kupić typowo do masła orzechowego. Z tego co czytałem to minimum 600W. I tryb pulsacyjny mile widziany. Jakieś modele konkretne polecacie z wlasnego doświadczenia? Jakieś firmy odradzacie / polecacie? :-) Cena 200 max 250zł