polecacie

[...] typu 30szt. To ile w miesiąc jest szansa abym przytył i ile cm na oko biceps będzie większy ? Trening to: -Podnoszenie 16kg z 20x -Pompki po 10 serie -Brzuszki po 40 serie -Podciągnięcia jakieś po 5x seria . A jeszcze co mi polecacie a co nie żebym wiedział bo przez te wakację muszę się rozbudować do Nowej szkoły czyli jaki trening itd.

Jak w temacie mam problem nie wiem jakie wybrać koła do roweru . Moglibyście mi podać jakieś linki lub co polecacie jaką piaste i jaką obręcz ? do wydania mam 250 zł na 2 koła da sie coś za tą cene kupić przyzwoitego, wytrzymałego do jazdy po lesie małych skoczków itp ? Na razie myśle nad piastami deore, co o nich sądzicie ? Z góry thx za pomoc

Witam, co polecacie mi na pierwszy cylk na mase? cwicze 2 mies. i nie chcem brac zadej kreatyny itp. chcem brac gainera, jakies witaminki itp. co byscie mi polecili? tylko nie piszcie np. popracuj na dieta itp.

[...] o pompkach alenie znalazlem odp namoje pytanie..mam taki problem zajakis czas bede mial spr z WF i muszezrobic 50 pompek na 5 a moim problemem jestto ze zrobie 30 ale juz mam taki bol w klacie znaczy miesnietak sie juz napną ze nie mam sil a rece mnie wogole nie bola.. co polecacie zeby wytrawac do 50 .. pzdr i z gory dziekuje.. sorry za błedy..

[...] kupic carb bx i brac tak samo jak dextro ? o tluszcz itp sie nie boje i moge spokojnie przyjmowac ww proste (przed treningiem to u mnie podstawa) wczesniej bralem dextro ale teraz mysle nad tym carbo. 2 pytanie mam malo kasy i zastanawiam sie czy kupic sobie tauryne czy bcaa do tego. przez ten cykl chce poprawic wyniki silowe. co polecacie :>

[...] zwiększenie ilości pociągnieć. Aktualnje podciągam się 8 razy.Ogólna moja aktywność to 3 razy w tygodniu kickboxing i 2 razy w tygodniu trenuje skok w dal z miejsca.Mam 15vlat i ważę 58 kg. I czym lepszym sposobem byłoby podciągnąć się 50 razy nie ważne ile serii czy np piramidki tylko jak by to miało wyglądać. Czy polecacie wogole inny sposób?

Witam1 mam dosyć dziwną budowę,chciałbym rozbudować górę w kształcie litery V, chociaż zbliżyć się do tego kształtu,mam coś na kształt kurzej klatki+opadłe ramiona,pływałem,nie pomogło.Co polecacie?Pozdrawiam!

[...] dużą redukcję masy ciała ( w czerwcu było 116kg, teraz jest 102kg). Było już TSE, teraz kończy się Scorch (który mam wrażenie średnio się sprawdził). Długo ćwiczyłem ACT, teraz długo ćwicze już FBW ( jeszcze z 4 tygodnie pociągnę). Proszę o informację co w moim przypadku polecacie - nastawienie dalej redukcja redukcja i jeszcze raz redukcja.

Witam Mam takie dylemant a zarazem prośbę do tutejszych Biegaczy Jakie polecacie buty do biegania ? na średnie dystansy 5-15 km. Stopa Neutralna . cena;do 200zł biegam wyłącznie dla Siebie . myślałem nad Marathon 3000 ale nie jestem pewien . Czytałem tutaj pare tematów i są różne opinie na temat modeli butów. i jeszcze może macie jakiś sklep [...]

[...] Od urodzenia mam Fenyloketonurie i jestem skazany na dietę niskobiałkową czyli mięsa twarogi i różne tego typu odpadają (prawdopodobnie odżywki też bo zawierają źródło fenyloalaniny) a chciałbym zbudować trochę masy mięśniowej. kiedy ćwiczyłem w dniu treningu starałem się jeść 100g brązowego ryżu, tylko tyle. co mi polecacie ? jakieś sugestie ?

Witam biore (10 deki po 2ml + 15 tescia po 1ml) (2 miesiace) sila idzie ale zalezy mi znacznie bardziej na wytrzymalosci zastanawiam sie nad 3 ostatnim miesiacem i pytanie co polecacie. slyszalem ze wino rzezbi ale tez wyrabia kondycje, slyszalem tez ze dobrze polaczyc z tesciem lub deka ale nie wiem czy dobrze przez 3 miechy tyle descia wziasc po [...]

[...] treningi. Interesuje mnie głównie mma. Trening zapasów w ankosie całkiem mi się podobał, jednak nie miałbym możliwości chodzić na treningi stójki, które w tym klubie odbywają się w soboty. Co polecacie? Wydaje mi się, że od strony finansowej bardziej zachęcający jest Gameness, jednak czy poziom i atmosfera na treningach są tam ok? Pozdrawiam

Witam, mam pytanie od kumpla jaki suplement polecacie przy treningu bokserskim na poprawe ogólnej kondycji ?? Trening bokserski 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu trening na siłowni. Z góry dzięki za sugestie Zmieniony przez - Spajdi_ w dniu 2004-09-18 11:12:17

[...] 170cm (18 lat). Moja sylwetka znacznie się poprawiła i pozornie robi niezłe wrażenie, bo to tylko dobra rzeźba, a wymiary zwiększyły się szybko o 2 cm i teraz od dłuższego czasu stoją. Może powinienem zacząć brać jakieś odżywki lub gainery? Trenuje wszystkie partie mięśni i nie mam żadnej diety. Co polecacie? Na pilnowanie diety nie mam czasu.

[...] ławeczkę do ćwiczeń by trenować w warunkach domowych. Będę zamawiać z http://www.home-fitness.pl/?node_id=608&lang=pl&category_id=39 bo będę miał możliwośc odbioru osobistego. Którą ławeczkę polecacie pod względem funkcjonalności tak by można było wykonać jak najwięcej ćwiczeń. Stojaki nie są konieczne bo znajomy będzie mi robił na zamówienie.

witam, co polecacie na śniadanie białkowo tłuszczowe, u mnie najczęściej jest to jajecznica z warzywami, bo nie przepadam za wędliną ale od pewnego czasu przejadła mi się, może ktoś by miał kilka ciekawych propozycji z których mógłbym stworzyć jakieś ciekawe zbilansowane posiłki, pozdrawiam ;)

Jakie polecacie odżywki do tej ceny powyżej ? Jak patrze na białka za 50 zł i za 100 zł to różnicy nie ma zbyt więc kierować się składnikami czy popularnością Myślałem nad białkiem od weidera i universala tylko mało jest opinii Mam dietę i szukam uzupełnienia

Witam, Ostatnio zakupiłem sobie 4kg monster mass'a, ze względu na sporą ilość biłka, jednak coraz częściej czytam, że lepszy jest np. mutant mass. Jaki gainer polecacie? Nie orientuję się już w tym... Jeśli chodzi o węglowodany to popijam je podczas treningu, więc głównie chodzi mi o białko. Pozdro

[...] i chce uzupelnic diete bialkiem(ostrowia) oraz carbo. I mam wlasnie takie pytanie czy mozna spokojnie zamawiac ostrowie z allegro dokladnie chodzi mi o tego uzytkownika http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81493171 oraz jakie carbo polecacie zastanawailem sie nad Trec ale chce sie Was poradzic. I ile kosztuje ZMA w aptece?? Z gory dzieki.

Codziennie daję sobie do obu bicepsów strzała, zauważyłem że za każdym razem zaczyna mnie boleć penis. Dodatkowo odniosłem wrażenie że staję się coraz mniejszym. Pamiętam jak rok temu sobie mierzyłem i miałem 17cm, a teraz już tylko 16cm. Co polecacie mi robić ?