polecacie

[...] tylko nie na brzuchu. Wyglądam bardzo źle bo nogi ręce schudły a brzuch został. Jem zdrowo, regularnie ćwiczę 4 lub 5 razy w tygodniu. Ale nic to nie daje... Pomóżcie proszę, bo nie wiem co robić. Mierze się miarą i z brzucha nie zgubiłam nawet 1 cm. Co polecacie? Może jakiś spalacz nie wiem nie znam się. Będę wdzięczna za jaką kolwiek poradę.

[...] Jestem teraz podaczas treningu siłowego z flexa. Jedna partia 2 razy w tyg 1 tydz 80% Ciezaru maks. 2 dzien 65%CM na jedna partie 2 tydz 90%CM 65%CM 3 tydz 95%CM 65%CM 4 tydz 105% CM 65%CM Jaka odzywke białkowa polecacie na wzrost masy miesniowej a nie masy całkowitej. PoZdRo

Witam, mam 17 lat chcialbym sie zapisać na jakieś sztuki walki, co polecacie? NIe chodzi mi o jakies takie zeby zabijac wzrokiem ale ze jak ktos mnie bedzie chail uderzyć to aby urzyć jego sile przeciwko niemu samemu :P A i w miare taka sztuka walki aby na jakiekolwiek efekty nie trzeba bylo dlugo czekac Zmieniony przez - kewes w dniu 2006-02-08 [...]

[...] taki plan aby zejść po 10kg w ćwiczeniach typu WL i po 20kg w ćwiczeniach typu przysiad. Po miesiącu dobije do ciężarów jakie robiłem miesiąc temu i wtedy chcę zacząć jakiś cykl. Co polecacie na pierwszy cykl? Pytam już teraz, żeby powoli kupować. I tak już przedwcześnie zapytam czy po tym miesiącu zmienić plan jak wejdzie kreta? Ćwiczę FBW 5x5.

[...] od kreatyny chce kupic aakg treca i po 7 tygodniach rozpoczac nowy cykl. tu zaczyna sie moj problem. Wyniki silowe jak i masowe poszly do gory,ale moglobybyc lepiej. Co polecacie na kolejny cykl. Zastanawiam sie nad :UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder i do tego jakas lekka przedtreniogowka. Co o tym sadzicie? ewentualnie jakies [...]

[...] sporo tematów gdzie ludzie chcą spalić zbędne kilogramy, a ja brzuch mam płaski i lekko zarysowane mięśnie. Czy ABS jest wystarczający do zrealizowania tego celu? A może polecacie dołożenie do tego jakichś dodatkowych ćwiczeń ? W przyszłości dodam ćwiczenia na inne mięśnie, ale na razie przydało by się przytyć bo ważę 56kg i mam 179cm wzrostu [...]

Witam mam pytanko mam mase ale juz ponad 2 lata nie ćwiczę chce powrócić do ćwiczeń ale chce coś wziąść na początek masy mam sporo waże 110kg wzrost 183 w łapie mam z 43cm w klacie 124cm no i troche zarosło to wszystko i pytanie czy jak wezme mete to poźniej nie spadne bardziej bo słyszałem ze po mecie spada czy cos innego polecacie

[...] pierwszym razem kupiłem monohydrat w proszku firmy Olimp i nabrałem około 5 kg u po 4 miesiącach nic mi nje spadło wiec jest chyba ok. I pierwsze pytanie to zmieniać na jakąś inną firmę czy mogr zostawić ten olimp. A drugie pytanie to co polecacie brac razem z tym mono. Bo kompletnie nje wiem co będzie dobre.:) Tak wiem dieta jest najważniejsza.

planuje zakup jednej puchy massacry olimpu na stanie mam fchvj monowodzianu vitalmaxa jak to polaczyc i dawkowac, zeby bylo elegancko? czy zamiast massacry polecacie cos innego? w tej cenie, lub nizszej. jesli jest jeszcze abon, to powbijam sogi

czesc mam pytanko co polecacie aby w nie długim czasie nabrac masy miesniowej oraz sily obecnie stosuje mass xxl bcaa no explode + vitaminy na silke chodze ponad rok waga 100 wzrost 180 brzuszek spada bo duzo aerobow stosuje i diete warzywna czyli duzo warzyw oraz wszystko gotowane

Witam , zamierzam kupic cissus jeszcze nie wiem jakiej firmy (jaka najlepiej polecacie ? mysle o primaforce ) dodam ze biore izotek juz spory czas prawie 7 miesiecy i wlasnie zaczely sie bole w lokciach, nadgarstkach mysle ze cissus by pomogl , jak myslicie moge brac cissusa podczas leczeniu na izo ?

[...] - klatka tric nogi sroda - bic plecy przedramie piatek - aeroby barki brzuch byla to taka troche lipna silownia osiedlowa bo nie za bardzo bylo sie kogo spytac jak co robic, po 1 roku takich cwiczen chce pojsc na porzadna silownie. i tutaj jest moje pytanie czy powinienem trenowac dalej 1 x w tygodniu 1 partie miesni ? i jaki trening polecacie ?

Cześć! Chcę się nauczyć jakiejś sztuki walki. Przeglądałem fora i zdecydowałem, że chyba najciekawszymi dla mnie będą muay thai i kung fu. Jednak jak dogłębniej czytałem to kung fu jest tylko "na pokaz", więc zostało MT. Tylko nie wiem czy nie jestem za młody... Piszcie jakie sztuki walki mi polecacie (tylko nie zapasy) jak na mój wiek.

[...] na dwa razy, za pierwszym razem nie byłem zadowlony, zrobiłem 5 tyg. wolnego i drugi już był cykl bardziej udany. Planuje tak ok. marca-kwietnia znowu cos kupić. Co mi polecacie do 150 zł. Diety dokładnej nie mam, chodzi mi o coś na mase, gainer czy jeszcze raz kreatyna, coś słyszałem o tych stackach - moze takie coś ?? 181/71 (dodam, że 14 [...]

[...] 19. Dwa treningi koszykówki w tyg. + domowe ćwiczenia --> brzuch + biceps...teraz zaczołem jeszcze biegać. W sumie troche ćwiczyłem..miesnie są...ale niestety po warstwą tłuszczu...widac...ale nie tak jakbym chciał :) Jaką diete stosować...by pozbyć się tłuszczu ( chodzi o rzeźbe )? Czy do diety polecacie jakieś odżywki ? jeżeli tak to co ?

[...] wzrostu i waze 63-64kg... Od ponad pol roku trenuje MT a staz na silowni to jakis rok... A teraz do rzeczy: Niedlugo zaczynam trening HST, ustalilem juz maksy i obciazenia na kazdy trening...Kupilem Shotguna przed treningiem i CP ktorego bd bral rano i po treningu...i wydaje mi sie ze przydaloby sie jeszcze bialko jakies...moze polecacie cos??

[...] słabe. Chciałbym przybyć na wadze i na mięśniach przez te wakacje, bo w klasie to każdy jest silniejszy ode mnie, najmniejszy już nie jestem, przez ostatni rok trochę urosłem i kilku przerosłem. Do siłowni dostępu nie mam, mieszkam w niedużym miasteczku, nie chcę brać jakichś odżywek, a do siłowni dostępu nie mam. Co polecacie? Jak dietę to jaką?

[...] z brzuszka mi się dość poważna oponka zrobiła, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem na siłowni ani nic w tym stylu, chciałbym teraz właśnie zacząć, żeby to wszystko zamienić w mięśnie i chodź jakoś wyglądać, jakie mi polecacie na początek ćwiczenia w warunkach domowych, jak się dobrze żywić, z góry od razu dzięki za wszystkie pomocne informacje :)

Cześć, Po 2 letniej przerwie wróciłem do ćwiczeń (od kwietnia). Ćwiczę 4 razy siłowo w tygodniu + 2 x cardio. Pytanie co do przed treningówki. Obecnie mam połowę puchy BSN no-xplode, biorę ją tylko w dni treningowe przed treningiem. Takie stosowanie jest okej? Jak skończę no-xplode kontynuować tym samym suplementem czy polecacie coś innego?

Tak jak w temacie, gainer 737 z megabol™, czy jest dobry, czy powstaje tylko z jakiejś zwykłej serwatki, jak te "wściekłe krowy", z alegro. Zjadłem już go trochę i nie wiem czy warto to kupywać. Jak to szajs, to co polecacie ?