polecacie

[...] i byc moze bede sie staral dostac do szkoly, z egzaminami sprawnosciowymi na wstepie, dlatego musze zaczac biegac, spalac misia itp. Temperatury nie sa zachecajace: od -5 do -8. Co polecacie- bieganie interwałowe, czy zwykłe biegi aerobowe? Chodzi głównie o to, zeby nie zajechac pluc albo ogolnie nie doprawic organizmu w takich temperaturach?

[...] zabrac do pracy zastanawiam sie nad gainerem lub gainerem włąsnej roboty tzn mleko odzywka bialkowe i wegle i tu pojawia sie problem co moge dac do takiej dzywki by wypic to jakos w miare szybko ? puki co niemiałem pomysłów i mam gainera i niewiem czy kupic znowu czy zmienic to na cos własnej roboty zalezy mi zeby wegli było min 60g co polecacie?

[...] oraz ewentualnie co jeszcze dokupić.Szukałem używek ale w okolicy słabo obecnie... Zestaw POWER TREX https://allegro.pl/oferta/zestaw-power-trex-96kg-sztanga-lawka-tx-020-wyciag-8578173575 DRĄŻEK DO PODCIĄGANIA https://allegro.pl/oferta/mocny-drazek-do-podciagania-cwiczen-scienny-8749010447 Coś jeszcze polecacie jakieś gumy itp na początek ?

Witam. Z tej strony 197cm wzrostu, 104kg wagi. Wkoncu zdecydowalem cos ze soba zrobic. Pytanie do Was - ktora lawke polecacie. Musi miec regulowany kat, czy potrzebuje modlitewnika/innych bajerow? Tego tez nie wiem. Prosze o rade. PS. Ciesze sie jak dzidzius ze wreszcie nadszedl ten dzien i... wuala, "jestem" 8-)

[...] jabłko jak z doświadczenia wiem ze na mnie słabo działa i tylko oblało mnie delikatnie tłuszczem i nic po za tym. następny cykl mam zamiar zrobić na Xtreme detonator i moje pytanie brzmi ile najlepiej teraz zrobić sobie przerwy? i czy wziasc cos miedzy czasie a jak tak to co polecacie? czy np może zrobić sobie cykl na BCAA. z góry dzięki za rady

[...] vasopro,planuje cykl rzeźbiący jakoś za miesiąc,mam kilka pytań. 1.Jak przyjmować te 2 suple(w jakiej ilości,w jakich porach,czy przed czy po posiłku?)? 2.Czy ewentalnie dokupić coś jeszcze do cyklu?Planuje dietę wysokobiałkową,jako uzupełnienie diety jakieś białko WPC. 3.Czy polecacie jakieś antykataboliki,czy może jeszcze jakieś inne bajerki?

[...] Pracuje fizycznie czasem dosyc ciezko wiec chcialbym aby obylo sie bez trenidgow na silce, na miesniach srednio mi zalezy natomaist chcialbym cos tam wyrobic zeby zeberek nie bylo widac... Co polecacie i gdzie kupic.... Myslalem aby kupic bialo ale nie wiem czy to w ogole pomoze poniewaz kompletnie na tym sie nie znam :] Prosze doradzcie mi.

[...] mono 1250 Olimp + Carbo Olimp a zaraz po tym zacząłem brać Gainerka HI TEC WHey Mass Builder. Skończyły się suple i myślę nad nowym cyklem kreatynowym + carbo. Czy miesięczny odstęp między jednym cyklem a drugim powinien wystarczyć ? Mój cel to siła i masa, może polecacie coś innego zamiast kretki ? Moje fundusze są ograniczone do 70zł :)

jakie polecacie posilki w pracy/szkole-chodzi o to ze nie bardzo chce nosic pojemniki z jedzeniem tylko jakies kanapki lub cos takiego.batoniki odpadaja bo za drogo wychodza bo bede mial np cos takiego 1.panga+gryczanka+oliwa 2.kanapki czy cos 3.kanapki czy cos 4.kura+ryz+oliwa 5.ostrowia+carbo+oliwa 6.kuskus+tuna+oliwa mam taka diete b-2g/kg [...]

[...] 178 wzrostu niewiem ile w lapie bo niemierzylem ale chcialbym zaczac pakowac ;p wiadomo po co mam kilka pytan dot. tego tematu 1. chce spalic tluszcz ew. rzezba i masa co polecacie? 2. chcialbym ulozyc pierwszy cykl czy mozna z takim stazem? 3. co powiecie na kreatyne? 4. niechce ukladac sobie diety ale jezeli trening bedzie tego wymagal to [...]

[...] zakupić suplementy. Mam póki co witaminki, bcaa z ActivLab(proszek),białko. Wszystko się skończyło i teraz nie wiem co kupić. Chciałbym zacząć stosować kreatynę i co polecacie na pierwszy raz? Bcaa lepsze w kapsułkach czy proszek? Białko jakieś konkretne? Dodatkowo chciałbym coś na spalanie tłuszczu, bo mam trochę sadełka i czy można to [...]

Witam. Wczoraj robiłem trening na plecy i biceps, a dziś strasznie mnie ciągnie w zgięciach i zrobił mi się lekki przykurcz. Powoli prostując rękę dochodzę do pełnego wyprostu, ale wystarczy, że chwile potrzymam zgiętą i znów to samo. Co polecacie na takie przykurcze, żeby szybciej minęły?

[...] a w grę wchodzi tylko picie. Czeka mnie chirurgiczne wyrwanie, a więc niestety szykuje się 1-2 tyg przerwa w cyklu z kreatyną, który niedawno zacząłem:-( Ale nie mam zamiaru jeść zupek, nie chcę spaść z wagi, a jako, że płatki owsiane na wodzie jakoś we mnie wchodzą to chcę dorzucić do tego jakieś dobre białko. Jakie białko polecacie? Pozdrawiam

[...] I BCAA tylko zastanawiam się jakie jest godne polecenia. Pierwszy cykl był na http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_1000-opis26226.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html. Moje pytanie brzmi - czy kreatyna która wybrałam jest dobra? Z tego co czytałam to chwalą. Oraz jakie polecacie BCAA czy może coś jeszcze? HMB?

[...] lipo 6 black. W pierwszym dniu 2x2 a dzisiaj 3x3. Na silowni czuje delikatne pobudznie, ale bez szalu a w trakcie biegania tylko troche, choc biore pod uwage zime. Nie poce sie mocno z powodu takie ze biore dopiero 2 dzien czy po prostu na mnie nie dziala? Oczywiscie dieta.... Jak polecacie w dni nietreningowe od silowni a bieganie zostaje. Pzdr

mam zamiar wziasc tren z propem. ciągnać przez 6 tyg i potem odblok ternu walić po 100 co drugi dzień, teścia po 10o, albo 75 co drugi dzień. polecacie jeszcze cos do tego? jestem ograniczony czasowo (chciałbym sie wyrobic z cyklem z max 2,5 miech wliczając w to odblokowanie). łaczyć jeszcze z czymś czy poczekać do następnego razu? wiem ze [...]

jaka kupic golarke elektryczna do 100 zl zeby dobrze i szybko golila i bez podraznien? co polecacie?

Jakie ćwiczenia polecacie na tą część ciała?

Cześć. Mam 32 lata. Nigdy nie miałem problemów z libido, mogłem zawsze i wszędzie, jak maszyna. Od jakiegoś czasu biorę leki na: Nadciśnienie - Egiramlon i Ebivol Choresterol - Ridlip 5 Zauważyłem spadek libido. Zrobiłem sobie badania. Estradiol - 24 (norma 26-61) Prolaktyna - 186 (norma 73-407) Testosteron - 4.220 (norma 2.400-8.710) Chciałbym [...]

witam niedługo planuje cykl na mase.Obecnie waga 80 kg 186 cm wzrostu.Chce zakupi cos z tego Universal Shock Therapy 440g + Dymatize Xpand 925g lub Universal Storm 417g + Dymatize Xpand Energized 820g co polecacie?? pozdrawiam