Siemka mam 17 lat i trenuje piłkę nożną gram w klubie od 3 lat.Moją największą wadą jest szybkość.Jakie polecacie naprawdę skuteczny trening na bycie szybszym?
[...] chcialem wrocic po 2letniej przerwie do gry w pilke. chcialbym w ciagu 2-3-4 tygodni odzyskac czucie pilki, panowanie nad pilka, technike i kondycje(szybkosc). ogolnie chodzi o osiagniecie dobrej formy. polecacie jakies treningi, albo cos? jak by ktos mial jakies prywatne rady czy cos to zapraszam na gg;1388273 chetnie porozmawiam. z gory dzieki
[...] zbyt obeznany w tym temacie : http://allegro.pl/drabinka-koordynacyjna-speed-50-4-m-nowe-w-wa-i1295769809.html http://allegro.pl/drabinka-koordynacyjna-speed-lite-50-4-m-w-wa-i1295769813.html Ja zauwazylem ze roznia sie tylko tym ze jedna jest z miekkiego PCV a druga z twardego i za bardzo niewiem ktora wybrac. A moze jakas inna polecacie ?
Witam mam kilka planów( chce trenowac ostro i rozwijac sie pod kazdym aspektem) Który z nich najbardzeij mi polecacie ?:) 1.PONIEDZIAŁEK - trening techniczny -Rozgrzewka -slalom pomiędzy kamieniami x20 -slalom pomiędzy kamieniami zakończony strzałem z lepszej nogi x15 -slalom pomiędzy kamieniami zakończony strzałem z słabszej nogi x15 -żonglerka [...]
A więc od poniedziałku 15 lutego wypadałoby coś zmienić, mam do wyboru zrobienie tygodniowej przerwy, lub smarowanie gwintów. Co polecacie? Osobiście wolałbym metodę tsatsoulina, gdyż nie chciałbym schodzić z drążka, chodź wiem, że i tak tego nie uniknę w przyszłości :) No, więc do tej metody ile konkretnie ma być serii treningowych, czy jest [...]
[...] prawej, czyli prawą ręką podnosiłem normalnie, a tą lewą bolącą ręką musiałem dociągać . Znowu wystąpił niewielki ból. No i mam kilka pytań z tym związanych. 1. Czy zrobić znowu przerwe w treningach, jeżeli tak to na jaki okres czasu ?? 2. Jakie maści polecacie na bolący mięsień ?? 3. Może są jakieś ćwiczenia, dzięki którym szybciej wylecze ręke
[...] więc tabelki z wymiarami nie będzie, dopiero jak odpuchne :p. W ogóle mam sporo funu z tej siłowni. Kiedyś zrezygnowalam, bo już mi się nudziło, a teraz jakoś znowu się wykręciłam :). Jeszcze chciałabym sobie dać 2-3 tygodnie na taką zabawę, poprawę techniki itd, a potem zgłoszę się do kogoś, żeby mi ułożył sensowny plan. Btw polecacie kogos?
Polecacie cos na regenerację poza kreatyna? Trochę czytałam też o cytrulinie, ale tak bez bardzo przekonujących mnie informacji. W tym tygodniu razem z mobility wyszło mi 14 godzin treningowych i wczoraj już mój organizm trochę strajkował. Strasznie mnie pospinalo - dwugłowe jak kamienie, pół dnia przeleżałam, bo nie miałam na nic siły. Jasne, [...]
Mam 13 lat pływam 4 lata a trenuje pływanie w klubie pływackim 1 rok, mam czas na 50 m dowolnym 35 sek chciałbym do końca roku zejść poniżej 30 sek. Co mi polecacie jakie ćwiczenia na polepszenie czasu na sprintach.
[...] są te rozgałęzione+ inne składniki jak miedzy innymi wit.B6? I czym sie różni aminokwas z ,,l-" przed nazwą i bez? np. l- walina, walina? Reasumując: Jakie białko polecacie i czy kupic amino czy bcaa, a moze oba naraz zeby bylo jak najlepiej w moim przypadku. Chodzi głównie o podtrzymanie masy mięśniowej i redukcję tłuszczu. Z góry [...]
który rower polecacie 1.http://www.allegro.pl/item158592220_jesienna_promocja_schudnij_firmowe_rowerki_gw_.html 2.http://www.allegro.pl/item159100189_mega_promocja_nowy_rower_treningowy_wys_17zl.html
to ja juz nie bede nowego tematu zakładac jestem cieniótki na drążku nie podciągne sie poprawnie ani razu jakie cwiczenia mi polecacie narazie zawsze jak przechodze koło drążka to lekko odbiajam sie odziemi podciągam sie ale tak w zwisie nie dam rady i mam pytanie podciagac sie zawsze kiedy przechodze czy moze tylko w jakies dni. Nie przetrennuja [...]