polecacie

[...] do 20 i wkładam troche wysiłku zeby wycisnąć. na bicka 7 kg , tricepsa 7 kg , bary 10 kg. Chciał bym mieć sylwetke nie koksa ale plażowicza. A więc: 1) Jakie suplementy polecacie ? 2) Jeśli ktoś z was ma czas prosił bym o jakiś plan treningu 3) Jaka dieta (tylko nie na nadzianą kieszeń) ? 4) Chciał bym poprawić kondyche bo na orliku częstko [...]

[...] cykl na stacku, tylko nie wiem co do tego dorzucić, na pewno gainera, myślałem o Mass XXL. Zależy mi przede wszystkim na dobiciu masy do 90kg+ oraz oczywiście na sile. Kończąc - jakie suple polecacie, co połączyć by był dobry efekt, na stackach się nie znam, słyszałem tylko o Horse Power, który był mi polecany. Na Suple mam ok. 250zł. Pozdro!

[...] na temat np. szczek, rekawic, wygodnego ubiory, roznego rodzaju sciagaczy,piastkowek, workow itp.Chodzi mi glownie o jakosc, cene, jakiego producenta i rodzaj sprzetu polecacie ale rowniez ewntualne miejsca gdzie mozna takie cos nabyc(np. linki do sklepow).Niezapomnijcie takrze o nietypowych patentach do trenowania wraz z opisem ich [...]

[...] X-panda+bialko+gainer .Tylko boje sie o gainera bo mam problem ze tka powiem ze szybko mi się tłuszczyk odkłada,wiec zastanawiam się czy nie lepiej białko+carbo.Czy może polecacie jakieś inne zestawy na masę?czekam na propozycje i z góry dziękuje za poświecenie chwili czasu. Dane: Wiek:22 Staż:2lata Waga:81 Wzrost:186 Trening:Na masę 4razy w [...]

[...] się za to zabrać ? jak się przygotować ? Ile musiał bym wydać na to pieniędzy ? 200zł mi starczy ? co zażywać żeby wątroba wytrzymała i jaką kreatynę potem przyjmować ? Najbardziej boję się skutków ubocznych, więc jak się zabezpieczyć żeby mieć 100% pewność, może coś innego polecacie mi ze swojego doświadczenia ? z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] prop od kilku dni i znalazlem na polce wit b-12 i zglupialem czy sobie nie pojesc .. witamin nigdy nie zawiele ale z checia poslucham waszych zdan.. nom i jaka dawke dzienna polecacie 1 tab czy moze wiecej..pozdro Opakowanie 100 tab b-12.. zastanawiam sie czy sobie poszamac.Firma jakas Naturell (w aptece kupywane przez kogos ode mnie z rodzinki [...]

[...] 1,5 miecha, teraz byla przerwa 2 miechy i znowu cos trzeba zakupic dobrego Wczesniej byl no-xplode, hyperfusion, bialko, carbo itp teraz nie wiem co mam wybrac, z kreatyn co polecacie? Mysle nad detonatorem, greenmagnitude lub cloutem czy cos innego? A natomiast mam problem z przedtreningowka.... Myslalem na d dorianem, moze crack, napalm? Co [...]

Witam Chciałbym zacząć masówkę tylko nie wiem jakie suple mam kupić. Jakie polecacie?? Czy przy takiej diecie dam radę przy masować bez fatu??( bo troszkę zajeło mi zgubienie zbędnych 18kg) Po każdym treningu aeroby 1h bieżni z l-karnityną gold liquid firmy Trec. Trening 3 razy w tygodniu. Na suple mam 200zł Dieta oczywiście jest. Razem - [...]

[...] oraz jakie by zabezpieczyły upadek ciężaru na przykład 150 kg itd. (Jak takiej nie ma to podajcie mi do ilu najlepsze są w stanie wytrzymać) . Chodzi mi o jak najlepszą matę do tego. Do jakiego ciężaru mata jest w stanie zabezpieczyć kafelki. Co polecacie ? Proszę o wyrozumiałe i inteligentne odpowiedzi :) Za wszelką pomoc wszystkim dziękuję :)

[...] z 10kg :-D jeżdżę na rowerze / biegam / pływam mniej więcej od dwóch tygodni z tętnem aerobowym od godziny do trzech, ale coś nie idzie, a tak nie może być prawda? :-? co polecacie? L-karnitynę? spalacz tłuszczu? :) w jakim dawkowaniu? jakie konkretnie nazwy? budżet to tak do 200zł na początek może :-)) BARDZO bardzo proszę o rady co kupić :-) [...]

[...] zlotego leku ( czy jakos tak) natomiast Olimp ma nowszy produkt (byc moze bardziej dopracowany) W ktorym z produktow jest wiecej substancjii czynnej ?? I ogolnie ktora polecacie i dlaczego ... I jeszcze jedno pytanie dla osob stusujacych ten specyfik ... wiem ze ciezko okreslic ale po jakim czasie stosowania odczuwaliscie poprawe ?? [...]

Mieszkam niedaleko słupska chciałbym zapisać się na jakiś trening sztuk walki... Co mi polecacie w słupsku... Chodzę do szkoły z internatem więc w słupsku jestem dopiero w weekend Czy można chodzić na jakiś trening sztuk walki tylko np. w sobotę? Jeśli nie to jakoś przeżyję i zapisze się dopiero w wakacje....... Tylko na co ? proszę o pomoc

[...] co myślicie o tym, żeby ćwiczenia się powtarzały? NP: Zamiast wyciskanie na płaskiej, skosie i rozpiętkach robić wyciskanie na płaskie, skosie i znowyu na płaskiej ? A jeżelki nie - to czy polecacie wyciskanie wąskim uchwytem na klatkę? Jeśli nie to co? Pytam bo nie mam drugiego hantla (kuzyn przez p[rzypadek zabrał go do siebie :D). :)

[...] treningiem Dekstroza (wchłanianie Cm3) Carbo (Zaraz po Treningu ) Gainer SFD + Białko wiadomo że to Pomoc w Diecie więc będe brał jak dieta będzie kulała Czy to jest Dobry Wybór czy wybralibyście coś innego porsze o Pomoc ! Dekstroza - Potrzebna ? Cukry przed Treningiem ? S.A.W - a może coś innego ? Jaki polecacie Gainer 3kg i Białeczko 1kg

[...] ( pon sroda piatek ). Po silowni zawsze chodze na basen ( 1h ). Odzywke mam brac przed, po treningu, czy moze po basenie czy kiedy ??? jak juz to ktory rodzaj tej odzywki polecacie ? czy moze jakas inna bedzie lepsza ? i nie cwicze brzucha wiec do tego zeby spalic tluszcz na brzucha mam robic 6 weidera czy proponujecie inny trening ? troche [...]

[...] g ;) ), weszło mi dobrze. Teraz zastanawiam się nad czymś mocniejszym - jakimś stackiem. I teraz takie pytanko : który stack lepszy - crevolution/creafusion/knockout. A moze polecacie jakiś inny albo sam jabłczan kreatyny? Czy taki stack trzeba jeszcze z czymś łączyć tak jak monohydrat (z jakas tauryna czy dextroza) ? I czy dorzucenie do takowego [...]

Właśnie układam sobie diete i tak się zastanawiam co można by jeść na II śniadanie... normalnie jadłem 2 bułki z serem żółtym i popijałem wodą, ale teraz w poważnej diecie już nie wiem co jeść co polecacie? Może ryż, kasze, chleb jak tak to z czym?

[...] udzial w malym turnieju i mam pytanie odnosnie pobudzaczy. Wiadomo ze agresja, pobudzenie ktore umozliwia uwolnienie skumulowanej sily to wazna rzecz w armwrestlingu, co polecacie: zazywanie kreatyny ktora daje sile bo jezeli tak to bym chyba musial zaczac sie ladowac juz teraz, tauryne przed startem, czy moze uzywacie czegos jeszcze [...]

[...] 4 razy w tyg. Od września zaczynam robic konkretna mase. Mam zamiar dalej jechac splitem, ale jednak cos bym chcial w nim pozmieniac, cos zeby zakoczylo moje miesnie. Co polecacie. Moze przez pierwsze 6 tyg. robic wszystko po 6 powt. a w przez kolejne 6 tyg. wszsytko po 12 powt. Co pozmieniac? Licze na uwagi użytkowników ze stażem :) [...]

Witam chciałbym sie tutaj poradzic odnśnie kilku rzeczy. Pierwsza z nich to: Jakie cwiczenia polecacie na barki,klatke,brzuch,biceps dotychczas robiłem takie cw.:pompki(klasyczne),sztanga,drążek,a6w,brzuszki,pompki o ściane:D. Po drugie: cwicze już od roku widze takie średnie efekty brałem 1 raz bialko(2 tyg)po czym przestałem i czy moge sobie [...]