polecacie

[...] do redukcji, a odżywka białkowa do kreatyny? Nie wiem jak to połączyć, a szczególnie jaką kreatynę wybrać, aby też redukcja dobrze poszła, bo od września 2019 mam 22 kg mniej i teraz właśnie troszkę zostało do zrzucenia i już bardzo ciężko idzie z redukcją. Zależy mi, żeby przez wakacje już skończyć tą redukcję. Co polecacie w moim przypadku?

[...] x kg czy do każdego tyczy się to indywidualnie. Patrzę nieraz jak na zawodach gość waży 70kg j wyciska z 140kg to nie wieże, nie mam pojęcia jak oni to robią. Co zrobić żeby zwiększyć maxy i nie po zrywać mięśni. Jakie suple polecacie i jaka dieta na masę czy dużo białka żeby siła szła? Pochwalcie się swoimi maxami przy podobnym wzroście.

[...] jednocześnie nie przeciążając kolan) Myślę nad zmianą treningu bo ten powoli mi się nudzi, i mam wrażenie, że nie robię postępów (moje osiągi w WL są beznadziejne, ok 50kg na serie). Co polecacie przy intensywności 3x w tygodniu ? Dodam tylko, że wzrost 187cm i waga ok 89kg. Pozdrawiam. Jeśli będzie trzeba to dorzucę aktualną fotke później. :)

[...] wakacji, a wraz z rozpoczęciem się roku szkolnego wejść na zdrową i rozsądną masę, dodam też, że wychodzilem ze sporej nadwagi, mige dodac zdjecia z poprzedniego roku. Co polecacie mi zrobić? Nie mam żadnych ograniczeń finansowych ani treningowych Z góry dzięki za porade ;) /SFD/2019/7/22/ce4a3e3859b54f95bae751e0357d5ee7.jpg [...]

Od kilku dni przeczytałem kilka topiców w ,których polecacie ćwiczyc pompki + drążek w młodym wieku czyli ~~15 lat. Wcześniej ćwiczylem sztangą teraz chcialbym to jakos połączyć. 10 serii pompek po 20 powtórzeń 10 serii pompek odwrotnych (była chyba inna nazwa ale wysiadł serwis kulturystyka.pl to ćwiczenie jest dobre na klate) po 20 powtórzeń 5 [...]

[...] Budżet jest ściśle ograniczony dlatego chciałbym wybrać jak najlepiej jeśli chodzi o cene do jakości. Chciałbym żebyście sie podzielili swoją opinią, powiedzieli czego używaliście, jakie efekty, co polecacie, zaproponowali coś itd. Potrzebuje jakiś witaminek, czegoś na stawy, gainera, i stacka kreatynowego. No chyba że doradzacie mi coś innego.

[...] forme magnezu to mleczan, to wodoasparginian, to magnesium aspartcum( byc moze to to samo co wodoasparginian- ja nie wiem :P) ktora forme uwazacie za najbardziej wartosciowa , najlepiej wchlanialna i wogole najlepsza i dlaczego ?? jakie inne pordukty "magnezowe" znacie i co polecacie? co jest najlepszym wyborem w sotosunku cena / jakość ??

[...] to w szkole, więc dostanę odszkodowanie i planuje kupić dobre buty do siatkówki, najlepiej żeby kostka była w nich stabilna. Wiem, że będę musiała dołożyć do tych butów bo z odszkodowania nie wystarczy. Jakie buty polecacie? Najbardziej satysfakcjonuje mnie firma ASICS. Mam buty tej firmy i świetnie się spisują, ale niestety są przed kostkę...

[...] Biceps:Uginanie z ekspanderem 2s Na koniec brzuch i rozciąganie, ofc na początek dobra rozgrzewka.Na początek myślę, że wystarczy jeden zestaw.Mam pytanie takie jedno, jakie polecacie ćwiczenie na bica poza tym co wymieniłem w domowych warunkach? Każdej partii mam jakiś zamiennik, tylko do tej nie mam. No nie wliczając drążka bo przy nim też [...]

[...] zakup wersji 3.0 ale podobno jest jeszcze gorsza niż 2.0 i tak zastanawiam się na co by to zamienić. Dużo pozytywnych opinii czytam o zestawie shock teraphy + storm? Co polecacie, nada się taki zestaw na następny cykl, czy może macie coś innego, ciekawszego do polecenia? Dieta, suplementacja itd jest, a na siłowni spędziłem już trochę czasu [...]

[...] czytalem o tym ALRI Venom hyperdrive 3.0 ten nowy. ale cena jego za 90 kapsulek jest 299zl na allegro prosze mi troche doradzic, ktory ze spalaczy tkanki tluszczowej Panstwo polecacie najbardziej, bylem kiedys kolarzem zawodowym, i po przestaniu nabralo sie troche tluszczu. Teraz zamierzam jednak dalej kontynulowac krecenie bo jednak z tym sie [...]

[...] ograniczyłem picie kawy o połowe, choć i tak piłem ja z małej łyżeczki pół na poł z mlekiem wiec nie powinno wpływac na kwasowoć żołądka - nie jem zadnych suplementów obciazajacych żołądek( ani nie jadłem przed b.długi czas) nie wiem czym to moze byc spowodowane , oraz co polecacie mi na poprawe stanu żołądka ( jakies leski , ziółka ...?) -

[...] zmiany. Mialem rowniez shock therapy ale to jest chwilowy mega kop i jakos nie dla mnie.. poprostu chce zwiekszyc swoja wytrzymalosc na dluzsza mete a nie na godzine. Co polecacie ? Moze jakies wegle do tego czy cos ? Planuje zaczac chodzic na silownie, nie jestem zoltodzibem w tej dziedzinie, mam za soba pare setek godzin na wyciskaniu. [...]

[...] niż brzuch, ale jednak lepiej wygląda moim zdaniem kaloryfer niż uda. Obecnie robię brzuch co drugi trening, a chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię. Jakie więc ćwiczenia polecacie, aby jak najszybciej wyrzeźbić sobie brzuch, klatę i ręce? Czy jeśli nie będę stosował ustalonej diety, ale będę pilnował się, aby nie jeść słodyczy itd. to czy [...]

[...] 4-5treningow tygodniowo zrobie, praca fizyczna aczkolwiek nie wiem jak dokladnie to bedzie, a chce tam dokonczyc redu bo jakos miesiac /dwa i bylbym dociety w tym tempie. Co polecacie? jak tam rozlozyc makro zeby pilnowac? Moze dac mniej bialka, bo silowo nie cwicze tylko mma/crossfit/biegi a na mase wchodze po powrocie? Prosze o pomoc. Bede w [...]

[...] o mini zestawieniu. Czy możecie w kilku słowach do każdego sytemu do kogo jest skierowany i jakich efektów można się spodziewać. Jakie są różnice? Plusy i minusy. Co polecacie? Najbardziej znane to (dodajcie do tej listy wasze propozycje jeżeli czegoś nie uwzględniłem): Proteo system - Olivier Lafay Nagi wojownik - Pavel Tastsouline [...]

mam pytanko chodzi mi o cwiczenia ktore wprowadzane są do treningu dla bokserow. nie trenuje boksu jedynie w domu cwicze na worku bokserskim i gruszce i chce tak troche sie podszkolić jeszcze. jakie cwiczenia silowe polecacie ? dysponuje hantelkami 2x6 kg i ekspanderem ;) prosze o odpowiedz ;))

[...] mi tylko i wyłącznie o aspekty zdrowotne - jakieś filtry czy coś w ten deseń. Co powinienem kupić? Najlepiej by można to dostać w stacjonarnych drogeriach typu Rossmann. Co polecacie? Byłbym wdzięczny za konkretne nazwy danych produktów ;-) No i jeszcze ile powinienem tam siedzieć? Tak jak mówiłem, jestem blady jak trup, zależy mi tylko na [...]

[...] o 16;30 padnięty.Autobus (pks) mam w sumie o 6;30.W miejscowości w której się uczę jestem o 7;10 także mam czas na odwiedzenie polo marketu czy też biedronki.Jakie produkty polecacie zakupić na rano do zjedzenia? Następnie kończę lekcje i przeważnie czekam godzinkę na autobus i godzinkę jade do domu ;/ co mógłbym w tym okienku zakupić(biedronka, [...]

[...] i po treningu, i ile czasu przed/po ? 3. Czy bez suplementów i ścisłej diety da radę coś zrobić ? 4. Chodzę jeszcze do szkoły więc nie mogę "normalnie" czegoś zjeść w godzinach 8-15. Co polecacie do jedzenia w szkole ? jakieś banany, kanapki ? Mam ok. 185 cm. wzrostu i ok. 75-77 kg wagi Dodam też że miałem już trochę styczności z siłownią.