polecacie

Witam, na siłowni cwiczę już z dobre 1,5roku i chciałbym się zaopatrzeć w jakieś białko. Jakie polecacie dla 16latka? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba, SIła Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full [...]

Witam chcialbym zaczac za jakis miesiac nowy cykl. narazie jeszcze koncze mono. to bylby moj drugi cykl. co polecacie??? Wiek 18 Waga 90 wzrost 195 dieta staram sie ale jest ciezkotak np wyglada u mnie poniedzialek: Poniedziałek Płatki owsiane:100g Jaja:2całe,9białek Rodzynki:20g W.75g B.45/13g T.12g Ryż biały:100g Pierś z [...]

Witajcie! Mam do was pytanie co polecacie na zwiększenie siły i jeśli się da też masy ? z góry mówię że kretyna odpada. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 18 Waga: 58 Wzrost: 171 Cel cyklu: zwiększenie siły i masy stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna.fat killer,bcaa,białko Uprawiane inne [...]

Witam, bardzo proszę o doradzenie jakie w tej chwili przedtreningówki polecacie :). Aktualnie kończę puche jack3d (jeszcze starego na geranium) niestety mimo 1,3 w składzie nie jestem zbyt zadowolony z pobudzenia, stary Dorian nox pump, działał na mnie duuuzo lepiej, co do moich oczekiwań to nie zależy mi żeby w składzie była ani kreatyna ani [...]

[...] przytyć. Jem dość mało. Dużo jeżdżę rowerem (dirt jumping). Myślę nad tym aby zrobić sobie jakąś dietę na nabranie masy, kupić jakiegoś niedrogiego Gainera (co dla mnie polecacie?) oraz z 2 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Od czego powinienem zacząć? Czytałem różne tematy, ale opisują one tam zmagania ludzi fizycznie dorosłych. Proszę o [...]

[...] o pomoc. dajcie mi tu oferte gainera lub cos z białek na mase.żeby było dobre i skuteczne i najtańsze. może to być oferta do około 100zł wtedy z bratem na pół wezmę i czy polecacie białko serwatkowe to co kosztuje 2kg 20 zł :D dzieki za wszystkie pomoce obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chudy jestem ogólnie Wiek: 17 Waga: [...]

[...] szrugsy 4 x 10-8 pytania: jakie obciazenia? do maxa? widzialem na forum push & pull z dwoma zestawami tj push 1 push 2 pull 1 pull 2 i push 1 x pull 1 x push2 itd wiec co polecacie swiezakowi? roznorodnosc ? czy raczej pozwolic miesniom na bardziej systematyczny bodziec w postaci planu ktory rozpisalem?? staz mam 4,5 miesiaca jestem po FBW 10 [...]

Witam. Siłownia 3 x w tygodniu po 45 min. Poniedziałek, Czwartek, Piątek. Od 2 miesięcy robię ABS Chcę nabrać więcej mięśni i pytania. Czy powiniennem zrzucić te zbędne kg aby masować ? JEDZENIE: Moja dieta wygląda tak. Posiłek 1.) Śniadanie,płatki owsiane + jogurt naturalny 2.) jabłko 3.) bułka wieloziarnista z serem/pomidorem ew [...]

[...] wywalic bo jest bez sensu i jezeli cos warto dodac, budzet nieograniczony, prosze rowniez o opinie czy warto cos brac na lepsze trawienie np. jakis probiotyk jesli tak to co polecacie ? ogolnie uklad pokarmowy byl dramatycznie przez ostatnie 2-3 lata prowadzony-smieciowe jedzenie ogromne ilosci piwa, codziennie przejedzenie itd wracam do diety i [...]

[...] pora na moje pytania: czy cos robie zle ?? czy powinienem stosowac do tego jakies "wspomagacze" ?? (l-karnityne, HMB, CLA - nigdy nie stosowalem takowych)jezeli tak to jakie polecacie ?? (myslalem nad zakupem HMB lub CLA ale wole sie najpierw upewnic aby nie wydac na darmo pieniedzy) czy mozliwe jest ze jem za malo i dlatego nie moge nic zrzucic [...]

[...] / cytrulina / vitaminall Cześć wszystkim. Mogę stosować wszystkie razem wyżej wymienione produkty? Jeśli tak to mógłby mi ktoś rozpisać ile, oraz kiedy? Dodatkowo, jeśli polecacie coś od siebie to prosiłbym o napisanie. Do tego wszystkiego chciałbym dopisać, że piję regularnie yerba mate, w której jest mega dużo witamin i innych dobroci. No i [...]

[...] kilka z nich : 1-USA Laboratories Cutting Edge 2-Dymatize Dyma-Burn xtreme 3-Olimp Termo Stim 4-Trec L-carnitine + Green Tea 5-scorch Który według was jest najlepszy jeśli polecacie coś innego to prosił bym o jakąś dostojną cenę ponieważ karnety na siłkę też kosztują Kilka dodatkowych pytań -czy zaczynając ćwiczenie na siłowni mogę zacząć od [...]

Witam, jaką polecacie odżywkę na szybki przyrost masy nie chodzi mi koniecznie o czyste mięśnie, mam 19 lat 193cm wzrostu i warze bardzo mało bo 72kg i chce przytyć żeby nie mieć niedowagi a na trening nie mam za bardzo czasu(tj chodzić na siłkę) bo pracuje. Nie mam też żadnego sprzętu w domu do ćwiczeń. Czy po odżywkach przybędzie mi masy na [...]

[...] dobrze: ryż, kasza, twaróg, pierś z kurczaka, tuńczyk, ciemne pieczywo, owoce i warzywa. Sam sobie gotuje i moje posiłki nie polegają na ciężkim i tłustym jedzeniu. Jakie polecacie suplementy do treningu/rzeźby ? rozmawiając z kolegami bardziej zaawansowanymi, polecają różnego rodzaju kreatyny i aminokwasy, lecz przed zakupem chciałbym się Was [...]

[...] materii: klata : 130 martwy ciag : brak przysiad : 150 Witam To moj pierwszy taki cykl i niewiem czy wszystko jest ok... Mam Stanozolol 10mg 200 szt + Testopin 15 strzalow 2ml 10% i planuje przyjmowac to w dawkach : - winko 3 4 5 5 4 2 - prop co 3 dzien strzal Myslalem nad jakimis aminokwasami do tego cos polecacie ? i czy rozpiska jest ok ?

[...] a ja szukam all-moutain) -Head Course Black Snowboard (+ wiązanie którego nazwy nie znam) -Burton Cruzer + Drake Cobra -F2 Glide + Rage które z nich byście polecali (może polecacie inne), oczywiście są to deski używane, nie szukałem firm których nie znam (ponieważ nie kupuje deski na jeden sezon). z góry dziękuje za odpowiedzi... Zmieniony [...]

[...] leczenie to zastanawiam się nad jakimś niewielkim cyklem. Mam kupionego Mutant Massa i myślałem nad zakupem 100/200 metki z British Dragona 10mg/tab do tego witaminy (jakie polecacie, czy moze być zestaw witamin i jedna tabletka na dzień?). A po zakończeniu cyklu zarzucić sobie jakąś lepszą krete zeby spadki były jak najmniejsze. Co o tym [...]

[...] ale w mniejszych dawkach. Teraz jakie jest pytanie. Czy jeśli skończę redukcję, to mogę wjechać z kreatyną (myślałem o stormie uniwersala, albo o nitrobolonie (chyba, że polecacie coś innego np tańszy hero pump?), żeby przed wakacjami wjechała większa pompa) znowu używając dawek 10 i 5? w cyklu np 8 tygodniowym i zrobić sobie przerwe z [...]

[...] 12 g bialka ale nie nalezy sie twarogiem faszerowac jak chce sie schudnac heheh negatywne efekty niezety juz zauwarzylam Pozostaje soja i ciezko dostepne wedlinki sojeowe no i soczewca,kileki ale na wieczor chcialabym spozywac czyste bialko :D . Jaka odzywke polecacie ( na diete niskokaloryczna) dla mnie ... i ile kosztuje pozdrawiam NELI

[...] regeneracji- tez odpada. Chcialbym w koncu zrobic choc te 2-4 kg solidnej sylwetki ,bez obawy ze to tylko retencja wody w organizmie jak po cyklu kreatynowym. Wiec co polecacie ? ...ktos powiedzial mi zebym robil trening na mniejszych ciezarach przez jakis czas ,ze miesnie bardziej sie zregeneruja i podrosna ... ile wtym prawdy ? o ile to [...]