polecacie

Witam! Potrzebuję porady, chcę do swojej domowej siłowni dokupić jakiś rowerek stacjonarny. Chciałbym znaleźć coś do 150zł wiem, że za tą cenę nie kupie rewelacji, ale na początek musi mi starczyć. Przeglądałem serwis aukcyjny i wszystkie te rowerki mają MAX 100KG osoby ćwiczącej. I tu pojawia się problem, ja ważę 119kg . Czy coś się stanie jak [...]

Nigdy wczesniej nie stosowalem zadnych spalaczy i kompletnie sie na tym nie znam. Dlatego prosze was o pomoc. Powiedzcie, jaki spalacz tkanki tluszczowej kupic na poczatku? Wazne, zeby nie wywolywal zadnych skutkow ubocznych. Czekam na odpowiedzi.

ktos z Was spozywa tabletki nasenne na duzych dawkach saa tren itp albo zwiazane z praca nieregularną i snem stosowalem melatonine i tabletki o nazwie "nasen" dosc ok te nasen ale po paru dniach juz tolerka jest mocna

Witam. Uzupelnilem informacje w ankiecie. Są to obecne wymiary a przed wakacjami czekają mnie jeszcze 2 miesiące masy. Wiadomo że dieta CKD bedzie rozpisana. Nie jest bo nie wiem ile bedę ważył za 2 miesiące jednak chcę już sobie kupić suplementy. Potrzebuje czegoś mocnego ze względu na moją masywną budowe ciała. Kiedyś brałem Animal Cuts to [...]

[...] nie miałem takiego czegoś... Mam zamiar wprowadzić więcej witamin do diety i zastanawiam się nad kupnem suplementu GABA, czytałem że pomaga on w takich sytuacjach. Czy polecacie mi tą odżywkę? I jeszcze jedno, podobno ten suplement ma w sobie hormon wzrostu, czy po tym się rośnie? Trochę dziwne pytanie, ale mam 193cm wzrostu i nie chcę już [...]

Witam Mam taką małą prośbę ,a mianowicie zaczołem ćwiczyć i chciałbym się wspomóc suplementami. Mam około 84 kg wagi w tym nadmiar tłuszczyku :). Hmm potrzebował bym zestawu na mase mięśniową, pompe i na pomoc w spaleniu tłuszczu. Chciałbym się zmieśćić w około 300 zł na miesiąc może troszke więcej. Hmm i jeszcze jedno co sądzicie o zestawie : [...]

[...] w tym czasie zrobilem 5 cykli kreatynowych, bralem zarowno jablczany jak i mono, nitrobolon do tego glownie gainery, trzymam diete glownie ryz i nabial. Z rezultatow jestem zadowolony na klatke biore na prostej 11 kg waze 95 kg przy 192cm wrzrostu. Niedlugo chcialbym zaczac nowy cykl prosze o rade, jakie zestaw suplementow polecacie. Dzieki.

Witam. Zamierzam sobie kupić carbo i jakies białko, bo chce troche przybrać na masie mięśniowej ;P Co polecacie?

Witam :D Od 2 Miesięcy zamierzam zgubić kilka kg udało mi się pozbyć 6kg a chce zgubić jeszcze z 5kg. Ale teraz jest coraz ciężej mi zgubić zbędne ciałko.Więc znajomy polecił mi l-karnityne co o tym sądzicie? Dodam że mam aktywny tryb życia Siłownia 3x tygodniu 3x Bieganie i 1-2x basen.I oczywiście posiadam dietę. Moje wymiary to: Waga: 80kg [...]

Mam 192cm wzrotu waze 74kg, cwicze od 2-3 miesiecy 3razy w tygodniu + biegam 2 razy w tygodniu. Mozecie pomoc mi w doborze suplementow? czytalem troche postow i z tego co zrozumialem najlepiej jak bede bral: Kreatyne, Gainer, Bialko Bylbym bardzo wdzieczny o nazwy konkretnych produktow i dobranie ich w jakis sensowny zestaw, bo ilosc firm w [...]

Jak w temacie, jaki środek polecacie na odbudowę stawów? Mam 17 lat i problem ze stawami, ponieważ ćwiczyłem z ciężarami już z wieku 14 lat, a teraz wszystkie stawy mi strzelają(nawet w kręgosłupie, gdy się prostuję, w łokciach, kolanach, czasem nawet w biodrach i udach). Dlatego myślałem żeby zażywać jakiś suplement, który pomoże mi w odbudowie [...]

[...] diete kurczak,ryż itp. Teraz chce dokupić jakiegos gajnera i aminokwasy.kiedys brałem juz mutant masa ijakis gainer olimpu,efektów nie miałem zbyt dużych:/ jakie dokładnie gainery i aminokwasy polecacie??czy do suplementów dorzucic moze cos jeszcze?? czy moze zamiast gainera lepszy bedzie bulk?? bardzo dziekuje za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam, mam 18 lat, staż treningowy to jeden rok. Miałem trening głównie na masę. Mam 185cm wzrostu, ważę 93kg. Teraz chciałbym wyrzeźbić ciałko. Niestety nie mam już dostępu do osiedlowej siłowi. Musze sobie poradzić w domowych warunkach. Jak na razie mam do dyspozycji drążki, sztangę, ławkę, hantle i do tego może dojdzie atlas ale nie wiem kiedy. [...]

Witajcie. Dopiero dołączyłem do was. Pochodzę z okolic Kielc i chciałbym zapytać jaka sztukę walki byście mi polecili. Jeśli chciałbym się obronić przed napastnikami na ulicy. Czytam o Aikido (bo najbardziej mi się podoba) i są różne opinie, czy to się sprawdza a do takiego poziomu jaki osiągnął Steven Seagal potrzeba długiej drogi. Jest jeszcze [...]

Witam, jak w temacie , jak narazie zastanawiam się nad Creatine ethyl ester 1fast400, + 100% whey protein z optimuma +....+.....+ Chodzi mi o konkretny zestawik żeby były po nim przyzwoite efekty, polecajcie wszystko CO TESTOWALISCIE na sobie , witaminki, białeczka, stacki, dosłownie wszystko co wg was jest godnego polecenia i daje efekty. Z góry [...]

Witam. Mam 16 lat, ćwiczyłem ok. 20 dni A6W ale zbyt duzych efektow nie miałem. Myslalem nad ABS II ale nie wiem czy to ma sens. Jak sądzicie czy zacząć abs czy cos innego polecacie? Poniżej moje zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/713baea1031a4299902cdbca00da9740.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d21ada1543840cdaa79a33ea9ee9b3e.jpg

witam.pytanie jest skierowane do osob ktore zjadly w swoim zyciu w pieron tych odzywek(roznych firm ,roznych smakow etc.)chodzi mi o to ze chcialbym sie dowiedziec ktory wedlug was najlepiej sie spisal w waszym przypadku i ktory najmilej wspominacie?... mam 180cm wzrostu , 82kg wagi,22 lata. chce po wakacjach kupic wieksza ilosc tego bo z masa u [...]

Cześć interesuje sie kultura Japonii i zamierzam zacząć trenować jakąś Japońską Sztuke Walki i moje pytanie jest takie. Jaką Japońską Sztuke Walki Byście polecili? Niestety w sprawach sztuk walki jestem zielony! POzdrawiam

Witam Mam 186 cm wzrostu i ważę 109 kg Znalazłem w necie takie ćwiczenia bez użycia sprzętu - bo nie mam w domu takiego sprzętu Jak-cwiczyc-w-domu-wieksze-miesnie-bez-silowni nie robię pompek i podciągania się, pompki robię na kolanach i o ścianę aż do zmęczenia rąk Do tego ćwiczę co dziennie na orbitreku 15 minut Czy jest szansa schudnąć [...]

Witam! Umieściłem dziś swoją diete do sprawdzenia i okazalo sie że mam w niej mnustwo niezdrowych tluszczy. Mam więc prośbe. Mianowicie chodzi mi o to żeby ktoś żucił mi kilka przykładów tłuszczy ktorymi mogłbym zastąpić te w ojej diecie (znajduje sie ona pod tematem: "Dieta do sprawdzenia i ewentualnej korekty. (poprzednia... ") pozatym [...]