polecacie

[...] supli, brałem CM3 z Treca, brałem TCM z ActivLabu ale nie wiem czy nie spróbować staku kreatynowego, nie chcę przedtreningówki, kupiłem ScreaShota ale to nie dla mnie, polecacie coś z mieszanką krety ale bez koffy? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c209d64592f448c9a4e3c9f8342627a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af21f040721b48eea2ec0b89b0df4fda.jpg [...]

[...] treningu siłowego, więc pokazałem jej co ja ćwiczę na siłowni i sama się zachęciła tylko wiadomo z mniejszym obciążeniem robiła. Teraz dopiero widzę, że dla początkujących polecacie mniejsze obciążenia. Proszę o poradę co zmienić żeby znowu waga zaczęła spadać. Myślałem, żeby teraz ćwiczyła z mniejszą ilością ćwiczeń siłowych, ale na koniec [...]

Witam. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75-80kg. Od dłuższego czasu myślę zacząć poważniej trenować nad swoim ciałem. Jestem całkiem dobrze zbudowany i w porównaniu do swoich rówieśników, nawet starszych mam sporo więcej siły. Przeczytałem w poradnikach na forum, że podstawowym krokiem jest pozbycie się brzucha. Nie jest on jakiś strasznie duży, [...]

[...] uwagę to, że ostatnie 2 miesiące jako tako trenowałem) kreatynki ? Jak chociażby to http://allegro.pl/olimp-creatine-mega-caps-360-caps-wys-o-zl-i1267554733.html. Czy może polecacie cos innego ? Zależy mi na czystych mięśniach (wiem czym są odżywki, nie oczekuje tego, że mnie rozsadzi tak ze w gale przybędzie mi 10 cm) niż na mięsniach [...]

[...] złożone czy lepiej białaka ...jem w godzinach 6rano, 10, 12, 15, 17, 19......czy takie odstępy są dobre? postanowiłam też że nie jem po 20:00 bo często najadałam sie na noc przez co nie mogłam spać itd...oprócz witamin co polecacie jeszcze na stres? troche dużo tych pytań ale PROSZĘ o opinie, komentarze i rady , z góry dzięki pozdrawiam

[...] mam do Was pytanie, co najlepiej kupić, żeby jak najwięcej przytyć (oczywiście nie w tkankę tłuszczową ;) ). Kupić białko czy gainera czy może coś innego? Co i jakiej firmy polecacie? Ważne jest też dla mnie, żeby odżywka była dość smaczna (waniliowy olimp80 jest niespecjalnie smaczny i często przez to miałem opory żeby to wypić). Jeżeli chodzi [...]

[...] coś wykombinować. W wolnej chwili można zaznajomić się z pokazowym filmikiem , żeby wiedzieć o co tu chodzi - http://www.youtube.com/watch?v=gZTPZUsDbkg Muszę osiągnąć jak największy poziom w takiej walce. Wszak to honor i sława :) Co polecacie eksperci ? Proszę o każde sugestie i pomysły Zmieniony przez - Odtworca w dniu 2008-08-25 01:51:09

[...] osłonki wątrobowe. Cykl szacowałem na jakieś 8 tygodni- od początku marca do końca kwietnia. Potem konkretna redukcja z dobrymi suplami. Teraz konkretne pytania: 1) Co polecacie z obecnie dostępnych PH? Urwały mi się kontakty, nie mam czasu ganiać za typowymi sterydami, a PH stoją na półce w sklepie. 2) Jest sens łączyć to z tymi [...]

[...] zrelaksowaną czyli np. jeść posiłki np. co dwie godziny gdybym np. wstawał o 7 i jadł śniadanie potem 9 potem 11 itp. a gdybym jadł śniadanie o 8 potem 10 potem 12 itp. Co polecacie dodam, że dostępne sklepy to Lidl, Kaufland, Netto ostatecznie Biedronka, pamiętajcie, że mieszkam w internacie i moje finanse są także dość ograniczone [...]

[...] efekty byłyby dużo lepsze.Dzisiaj postanawiam to zmienić :) Kobietki znające się na rzeczy-liczę na Waszą pomoc ;) Jaki jadłospis wprowadzić w swoje życie? Jakie treningi polecacie? Jeżeli spotkałyście się z podobnym przypadkiem na tym forum-proszę o naprowadzenie :) Ilość wątków trochę przerasta ;) To mój pierwszy post,wybaczcie niewiedzę! [...]

[...] chce utrzymac na poziomie 3 treningów tygodniowo. Po urlopie będę kontynuował w kierunku masy, tak do połowy kwietnia. Pewnie cos dorzucę do zestawu, prosze o sugestie co polecacie. I od połowy kwietnia ruszę z redukcją, juz na sucho. Z góry dziekuję. Zdjęcia są z kwietnia 2018, czyli po 3 letniej rozłące ze sportem. [...]

[...] forum i nie zakladal nowego uzytkownika. i teraz pytanie jak dawkowac Epistane 90caps. mimo ze z tego co wiem tenm srodek lekko blokuje dodaje cos na odblok ( tu pytanie co polecacie- bo z tego co wiem clomid nie jest potrzebny do tego bo jest stosunkowo mocny i stosuje sie go po np SSA... i teraz czy uzyc: ATTITUDE -SAN czy Gaspari Novedex XT [...]

[...] zmiana diety? Mniej jedzenia, żeby teraz to utrzymać? Dodam jeszcze na koniec, że nie przyszedłem tu, aby mieć wielką łapę, tylko z zapytaniem czy warto coś robić z tą niedowagą? No i tak patrząc na te posiłki, które polecacie itd. to nie wierzę, abym dał sobie radę to wszystko przyrządzić. Z góry dzięki za pomoc, mam nadzieję, że coś wykminimy.

[...] nie grają roli odłożyłem trochę i na małe co nieco będzie;) a z resztą do września trochę czasu jest więc wolę się upewnić i wszystko dopiąć na ostatni guzik:) i jak polecacie zażywanie go, gdyż słyszałem parę opinii: mianowicie aby przez cały cykl brać po 3 tabsy dziennie lub tez stosować piramidkę jakie jest lepsze zastosowanie? i czy [...]

[...] jest osiagniecie takiego celu bez sterydów, suplementów? Aktualnie zarzywam tylko czystą mono kreatynę, czy to wystarczy? Jezeli uwazacie, ze bez supli nie da rady, to co polecacie dodatkowo? 5. Waszym zdaniem (nie chodzi tutaj o dokladne dane), w jakim czasie mozna uzyskac takie ciało z mojego ćwiczac 3-4 razy w tygodniu i z dobrą dietą? Rok? [...]

[...] na masową. Na siłownię jestem w stanie poświęcić 3 dni w tygodniu, myślę że po około 2h, gdzie 30 minut będzie na aeroby. Dodatkowo chciałbym się zapytać, jakie ćwiczenia polecacie wykonywać? Na pewno wiem, że aeroby to jakieś rowerki i bieżnie, ale co resztą czasu? Pewnie znajdzie się kilka rzeczy które są potrzebne, a ja ich nie umieściłem. [...]

[...] napady głodu? -Codziennie piję 3 szklanki 0.4l cytrynowej herbaty pu-erh w saszetkach, czy to nie za dużo? -Potrzebowałbym: jakiś chrom i błonnik? z tego co wyczytałem. Co polecacie? Może ocet jabłkowy? ============ Ćwiczenia ============= Narazie układam plan treningowy: pn- silownia+sauna wt- HIIT sr- silownia+sauna czw- [...]

[...] 1 Z uwagi na pracę oraz wygodę, biegam wyłącznie wieczorem (pomiędzy godziną 20 a 22), wiem że po bieganiu TRZEBA zjeść niezależnie od godzin, ale jakie posiłki polecacie (bardziej węgle czy białko?) Wysiłek duzy (12km) ale co jeść skoro jest np godzina 23:00? 2 Wydaje mi się że wyliczony bilans kaloryczny jest zdecydowanie za mały [...]

[...] serii Każde ćwiczenie kończę dropsetem. Co polecali byście zmienić w treningu by siła lepiej rosła czy po prostu czas jedzenie regeneracja progresja powolna? Jakie suple polecacie przy treningu siłowym. Jak sprawa wygląda z ćwiczeniami które przygotowują ciało do ciężaru. Jak np przysiady robione na ławeczkę zamiast 4 literami do ziemi. Np [...]

[...] tego Clomid, w jaki sposób go podać i czy w ogóle będzie sens po 10 strzałach? Jakie badania po cyklu i kiedy dokładnie żeby sprawdzić czy clomid potrzebny? 3. Jaki trening polecacie żeby wykorzystać w pełni możliwości soku? Zostać przy fbw, push pull, czy może lepiej split z większą intensywnością ? 4. Co szamac prócz witamin, omegi, [...]