polecacie

[...] 150g (gotowana)/ryba ziemniaki/makaron/ryz surówka 200g ( lub warzywa gotowane razem z kurczakiem lub ryba ) 17:00 -18:00 chleb gracham 2 kromki twarożek - jaki wy polecacie ? półtłusty? TRENING - moim podstawowym treningiem jest piłka reczna 4x w tyg, czas treningu 1,30h - w dni bez treningu wykonuje następujące cwiczenia: - rowerek [...]

Witam! Poniżej częściowo wypełniona ankieta i najważniejsze dane Dużo ominęłam ponieważ nie mam stałego dziennika ani regularnych posiłków, to samo tyczy się treningów. Dlatego się do Was zwracam. Polecacie wykupienie diety oraz treningu np. na potreningu.pl ? Wzięcie trenera? Samego dietetyka? A może pozbieranie informacji i wystarczy ułożyć [...]

[...] wielkosci/mg powinny byc te strzały? 3.Z czym to polaczyc dla najlepszego efektu? czytalem na forum ze mozliwosci jest mnostwo. 4.I najwazniejsze - odblok. Jak i ktory polecacie, po jakim czasie od skonczenia cyklu, w jakich dawkach, w jakich odstepach czasowych? na tym zalezy mi najbardziej. Troche tego jest ale zalezy mi na profesjonalnej [...]

[...] ułożyć sobie jakąś dietę. Ćwiczę prawie codziennie(w domu) - po prostu to lubię. Teraz - wakacje - mam zamiar zapisać się na siłownię, jeździć na basen, biegać. Więc co polecacie ? Gdzie mogę to 'coś' dostać w okolicach Warszawy? I jaka jest cena ? (od razu mówię że im niższa cena tym lepiej dla mnie - nie mam zbyt dużego budżetu [...]

[...] jest masa informacji o planach treningowych, czytałem, jednak nadal nie mam pojęcia jak dobrze połączyć sale gimnastyczną z siłownią, jaką strategie najlepiej przyjąć. Co mi polecacie? P.S. 1. Mam 18 lat, wzrost: 186cm, waga 67kg 2. Myśle, że odżywiam się zdrowo, dlatego nie chciałbym brać żadnych suplementów. 3. Całe życie trenowałem coś , więc [...]

[...] też spadać waga do 73kg. Obecnie chciałbym zyskać 3kg czystego mięśnia. Wobec tego planuję przez 4 miesiące zimowe: listopad, grudzień, styczeń, luty pocisnąć trening na masę i dodać suplementację kreatyną. Na wiosnę wrócić do FBW jak opisane wyżej aby dopracować bf. Jaki trening polecacie? Za wszelkie konkretne odpowiedzi będę wdzięczny. G.

[...] cardio w ciągu dnia lub treningiem siłowym. W dni w które tylko będzie cardio poranne, nie brać kolejnej dawki. Potem ew zwiększyć dawkę rano do 2 tabletek. 5. Czy polecacie jeszcze jakieś suplementy do tego combo? 6. Mam ciutkę problemy z zasypianiem, martwi mnie druga dawka przed treningiem o 18. Czy nie pogłębi to moich problemów z [...]

[...] ze sztanga nachwytem stojąc środa - wolne czwartek - jak poniedziałęk piatek - jak wtorek weekend wolne a co do brzucha to wykonuję abs2 w wolne dni, co drugi dzień, może polecacie normalne ćwiczenia czy może zostać??? ilość powtórzeń w granicach 8 - 12 ilość serii na każde ćwiczenie 3 przerwy między seriami i ćwiczeniami w granicach 2 - 3min. [...]

[...] "stymulant" tego procesu, powinna być, moim zdaniem, w większej dawce. Meritum: Animal PM + kilka gramów argininy przed snem, co Wy na to? I drugie pytanie, jaką formę polecacie? Tradycyjny argininy HCL, bo AAKG krótsze działanie? Dla internetowych sceptyków ;) źródło mojej wiedzy pozytywnej na temat argininy i nie tylko w kwestii HGH : [...]

[...] Pytam o to ponieważ kiedyś dużo wyciskałam na płaskiej i mięsnie klatki mam bardzo rozbudowane. Obecnie chciałabym to zredukować i unieść nieco piersi. Jakie ćwiczenia polecacie? obecnie mój program treningowy wygląda tak: poniedziałek - klatka (wyciskanie na skośnej 3x15,unoszenie sztangielki nad głową w leżeniu w poprzek ławki [...]

[...] Zastanawiam się jeszcze nad jakimiś sztukami walki. Wiadomo wszystko zależy od upodobań, celów itp. Czy przy takim treningu warto się jeszcze w to bawić, a jeśli tak to co polecacie? 6. Czy to nie za wiele dla organizmu - chodzi mi o przemęczenie i wzrost - kilka cm by się jeszcze przydało. Dodam, że zdaję sobie sprawę o kolejności ćwiczeń [...]

[...] silowych. Cwicze tez na maszynach na nogi, ze sporym - jak dla mnie - obciazeniem fakt. Moim celem jest ladny brzuch, pupa, chyba najbardziej mi na tych czesciach zalezy. Na brzuchu przybylo mi w ciagu 2 miesiecy ok. 2 cm, w udach po 1 cm. Na brzuchu wg tanity mam wiecej o kilogram tluszczu. Co polecacie? Jaka dieta i cwiczenia? Ile kcal?

[...] Początkowe kilka miesiecy trenowałem 3 dniowym splitem, poźniej gdy przeszedłem na dietę zagłębiłem się w to forum i spróbowałem FBW a poźniej jej skróconej wersji (tę którą polecacie każdemu na forum). Efektów jakiś piorunujących nie było (oba FBW po ok 1.5msc). Cały czas miałem wrażenie że te ćwiczenia są za krótkie i nie potrafią mnie [...]

[...] ma więcej niż pozostałe aminki innych firm ale czy to prawda ? jakie aminokwasy kupić bcaa czy zwykłe czy takie i takie chce najlepsze białko i najlepsze aminokwasy jakie polecacie ? cena nie gra roli , innych supli nie chce obecnie kończe hi-tec'a proein 80 i aminy universala 1900 i glutamine ale podobno glutamina GLUTAFUSION nie działa jak [...]

[...] 2x hantle z talerzami 4x 2kg 4x 1,5 kg 4x 1,25 kg ale póki co na kazdy gryf zakładam po 2 x 2kg Dieta: Nie mam dzieki tym cwiczeniom chciałbym przytyc co polecacie jesc? Przeciwskaznania medyczne: w polowie wrzesnia uszkdoziłem sobie łekotke podkolanowa a wlasciwie zmiazdzylem mam zwolnienie z "WF" do polowy lutego... [...]

[...] rok temu - Elektrolity - sód w dolnej granicy 135mmol/l (malo sole,ale to za malo chyba) Półtorej roku temu wyniki bardzo podobne OB 2 Cholesterol calkowity 5,71 LDL 3,18 Sód 138,6 W 2013 roku robilem też teścia i insuline,ale było okej. Co zrobić polecacie szefowie działu ? Dziekuje z gory Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-08-16 18:19:16

[...] kg, dobiłem do 83. Bardzo przybyło mi mięśni, ale niestety również tłuszczyku i myślę, że nadszedł czas, by go spalić. Dieta ułożona, 180 g białka i 370 g węglowodanów. Czy polecacie jakiś spalacz czy coś w tym stylu, który pomoże mi zrzucić zbędny tłuszczyk? Chciałbym oczywiście aby spadki były jak najmniejsze. Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Wiek: [...]

[...] mezomorfikiem). Ciągle poszerzam swoją wiedzę na temat łączenia treningów z żywieniem, więcej czasu na aktywność chyba nie uda mi się wygospodarować (i tak wydaje mi się, że jestem powyżej średniej), nie chcę czuć ciągle głodu, ale też nie chcę tyć! Chłopaki co polecacie na ten okres przejściowy zanim się douczę i nie skomponuję prawdziwej diety?

[...] że coś trzeba będzie robić zarówno z łękotkami jak i rzepkami, ale zanim się doczekam czegoś od nich, chcę zacząć od jakiegoś wspomagacza. No i teraz pytanie... Co ze swojej polecacie? Wiadomo, jak zwykle interesuje mnie bardziej produkt tańszy niż droższy, o ile oczywiście nie ma drastycznej różnicy w działaniu (np. zawartości colagenu). Może to [...]

[...] pamiętam jaką mam średnicę przy sztandze ) Czy to jest jakiś uniwersalny rozmiar i wejdą tutaj moje obciążniki. Bo wiecie, wydawać kasę na nowe tooo hohoho (albo mi już pamięc szwankuje czy co bo wydawało mi się, że gryfy mogą mieć różną średnicę dlatego o to się pytam ) No cóż co polecacie ?? Dodam tylko, że dziśchciałbym już ją zamówić. pzdr.