polecacie

[...] do tego podejść. A mianowicie aby rosnąć trzeba jeść często dużo itd.. Mój problem polega na tym że ostatnio nie mam takiej możliwości aby jeść często, więc pytanie brzmi co polecacie aby jeść rano (bo problem jest tu) aby mieć ten zapas paliwa na dobre 10 godz i żeby to jakoś szło bo postępy zwalniają jedząc tak rzadko, to też zresztą widać bo [...]

[...] sztangi skośnej od czoła - stojąc - wyciąg - podchwyt - stojąc - wyciąg neutralny V. Najszerszy Grzbietu - drążek podciąganie - nachwyt - wyciąg - ściąganie do karku siedząc - hantelka jednorącz w opadzie(neutralny) System, który obrałem jest dobry? czy raczej coś panowie polecacie zmienić? Staż: 18 miesięcy w warunkach domowych

[...] kopie z schockiem ale schoka jadłem juz 2 razy i chce spróbować czegoś innego. po za tym słyszałem ze ostatnio schock jest jakiś marny. więc pytanie do was jaki no boster mi polecacie do storma, i czy warto jest jeszcze coś dokupić do tego myślałem nad bcaa 1) 2) wiek 17 wiosen 3) waga 85kg/wzrost +180 4) staż treningowy 3.5 roku 5) cel w miarę [...]

[...] cienkie kości, no cholera wie. Nie jest to problem mojego życia i nie jest to tak strasznie jak opisuję, ale czy jest szansa by moje ciało było twardsze ? Jaki trening na to polecacie ? Jak brałem kreatynę to moje ręce były twarde jak kamień, ale to tylko pewnie przez napęczniałą wodę w organizmie, potem to wszystko zeszło. A może ja w ogóle nie [...]

zostalem juz pare razy napadniety, nie potrafie sie sam obronic, jaki mocny gaz polecacie na psy i ludzi? tak ze raz psikne i maja paraliz?

[...] basen. Czego się spodziewam po siłowni? Spalenie tłuszczu z brzucha (niewiele ,może 2kg) , zrobienie klatki. Na sprawach typu 6pak na razie mi nie zależy. Jaki trening polecacie?Moje dzienne zapotrzebowanie to jakieś 2500 kcal, wyczytałem ,że muszę jeść trochę ponad to. Pytanie tylko co? Staram się nie jeść słodyczy, mc donalda ,często piję [...]

[...] bieganie), do tego 2 razy w tygodniu basen. Diete mam. Pytanie dotyczy supli; ja sklaniam sie ku; thermo speed + karnityna + glutamina + witaminy + zma + jakies bialko (co polecacie, dobre i w miare tanie?) Chce takie cos utrzymac przez 6 tygodni, w tym czasie mam zamiar zrzucic wage o okolo 7-10kg (realne?). Po tym okresie chcialem zrobic mala [...]

[...] nad dieta ckd 11)przewidziane finanse na cykl okolo 200 zl 12) uwagi i sugestie Zastanawiałem sie nad scrochem, i jakims ekonomicznym BCAA i witaminy, coś do tego jeszcze polecacie? Ćwicze z bratem ktory ma 18 lat też pod koniec kwietnia bedzie redukcje robił jakiś dobry spalacz dla niego polecicie? Brał nie dawno thermo speed. Dzieki za [...]

[...] pytanie- jak się za niego zabrać najlepiej? chce wdrożyć nawyki żywieniowe i przejść na większą ilość owoców, warzyw eliminując do marginesu złe jedzenie. jakie aktywności polecacie? Nie wiem czy lepiej będzie pójść na siłownie, czy może wrócić do treningów boksu/boksu tajskiego? Zależy mi najbardziej, zeby wrócić do normalnej sylwetki a potem [...]

Witam, czy znacie taki środek jak Micellean (miceralna kazeina)? Takie coś można dostać w stanach, ale są podobno odpowiedniki, jakie polecacie? Pozdrawiam, Damian

Co polecacie??? jakie ceny??? ile kosztuje w planecie sport jesli sie orientujecie i ogolnie gdzie najlepiej sie wybrac, bo silownia domowa juz przestala spelniac swoje zadanie!I czy jest bieznia na silowni????

CO polecacie na pierwszy raz: primke superke czy propa? Chce zrobić 1 cykl solo, raczej sucha masa wchodzi w gre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 1,5 [...]

[...] :) ). Stwierdziłem, że przed tymi wakacjami chciałbym zrobić redukcję. Jest już marzec a więc nie mam zbyt dużo czasu. Chciałbym się dowiedzieć paru rzeczy. 1. Jaki cykl polecacie? Wiele osób mówi mi o testosteronie i winstrol, 10 tygodni mniej więcej. clenbuterol ? 2. Podczas takiego cyklu uciąć bilans kaloryczny ? Czy zostawić go na [...]

[...] siebie i chce walnąć jakiś dobry cykl i wszystko mieć zapięte na ostatni guzik, jak sie to mówi ; I teraz do wyboru: 1. TCM np. z Olimpa 2. Kre-Alkalyn 3. Cell Pump (sam, duża paka) 4. Cell Pump+mono (mała paka i 250g mono) Które z tego wybrać? Bo nigdy nie brałem żadnych stacków ani nic, a samego mono juz nie chce. To co polecacie? Będa sogi

[...] x 8,6 powtórzeń (30,35) W przerwach między ćwiczeniami brzuch. W nawiasach podane obciążenie jakim jestem w stanie wykonać poszczególne serie. I teraz moje pytania: 1. Jakie polecacie ćwiczenie na plecy. 2. Następne pytanie dotyczy obciążenia w poszczególnych seriach: jak powinno być:) czy każdą serię robić takim samym obciążeniem, czy też w [...]

[...] wiec pomyslalem, ze wartoby bylo sie czyms wspomoc. Jak narazie mam taki cel: przybrac sporo na wadze w krotkim czasie. Przy okazji oczywiscie mysle regularnie trenowac. Co polecacie zeby w bardzo krotkim czasie przybyc na wadze? Czytalem troche na temat odzywek, gainerow i w sumie jest tak duzy wybor, ze ciezko sie na cos zdecydowac. Swoja [...]

[...] ćwiczenia: na biceps podnoszenie własnych nóg ręką,triceps jedną ręką naciskam na druga,podnosze się na krześle,robie pompki i pół pompki. 1.Jakie ćwiczenia mi jeszcze polecacie? Rezultaty mam jakbym ćwiczył na siłce. 178cm 83kg 115cm w klacie 38cm w bicu Ostatnio wpadłem na pomysł by ćwiczyć tak że napinam mięśnie na maxa i wykonuje ruchy [...]

[...] SZTANGIELKI W SIADZIE PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA Piątek (NOGI): WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE PRZYSIADY WYKROCZNE Mniej więcej coś takigo. Jakieś polecacie ćwiczenia na nogi jeszcze? I czy może w piątek dodać ćwiczenia na barki? Jak tak to jakie?

[...] 260 GODZINA 21:00 Ser twarogowy półtłusty 100g B/T/W: 19/5/4 KCAL: 133 ŁĄCZNIE B/T/W:218/115/306 NA KGMC: 2,7/1,4/3,7 KCAL: 3095 Moje pytania teraz :) 1. Czy to może być? 2. Czy po wpi i carbo brać po aerobiku czy zaraz po treningu siłowym? 3. Zastanawiałem się nad czerwonym mięsem, polecacie coś i zamiast czego? Zapraszam do oceny i popraw!

[...] sprzętu Lafaya... rozciąganie jest na wszystkie partię mięśniowe... Zwis - wiadomo podział jak we wtorek Innymi słowy zwis na drążku, chciał bym stosować codziennie, natomiast rozciąganie co 2 dzień/ Trening siłowy 3 x w tygodniu polecacie jakieś zmiany? oczekuje waszych rad :-P (nabiału miał bym spożywać jak najwięcej na wieczór?) pozdr ;-)