polecacie

[...] + odblok + witaminki jakies mogę przeznaczyć ok 300 zł Wiadomo suplementacja po cyklu będzie również no i tutaj pytanko następne, czy kupić CP czy może jakies mono ? Czy polecacie zupełnie coś innego ? Suplementację juz stosowałem, i mono z olimpu, CP i nitrobolon. Widać nadszedł czas na zabawe z koksem więc nie zawiedźcie mnie proszę i [...]

[...] "ulepszeniu" jego rzeźby. Sylwetka Ryana Goslinga z Crazy Stupid Love byłaby marzeniem i nie ukrywam, że chciałbym, aby moje ciało właśnie tak wyglądało. Co więc polecacie? Czy po zakończeniu redukcji i tak powinienem przejść na masę, czy zastosować jeszcze inny rodzaj diety? /SFD/2018/1/2/15c50f0151094946a62dcbc69033f249.jpg [...]

Witam wszystkich. Dzisiaj kończę HST i gdy będę niedługo zaczynał splita, to chciałbym wiedzieć, jakie polecacie ćwiczenia na plecy, gdy dysponuje się TYLKO ławeczką, sztangą oraz sztangielkami. Aktualnie w HST robię podciąganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie). Znam adres kulturystyka.pl ale może macie jakieś swoje sprawdzone sposoby? Bo w [...]

Poniedzialek: KLATA Wtorek: BICEPS, PRZEDRAMIE Sroda: WOLNE Czwartek: WOLNE Piatek: TRICEPS, PLECY Sobota: BARY NOGI Niedziela: WOLNE KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4. PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU [...]

Witam! Całkiem niedawno udało mi się schudnąć, od jakiegoś czasu utrzymuje mi sie sylwetka taka jak na obrazku. Mam jednak wrażenie, że mam wcięcie w talii (jestem facetem ). Co polecacie na podbudowanie sylwetki, bądź ukrycie wcięcia w talii (jeżeli jest taka potrzeba). Czekam na opinie :D

[...] hgh,cały czas czy robic przerwy?? 4.Jaka insulina potrzebna ?? 5.Dawkowanie insy-pory bicia ,dawki ,ile wegli po injekcji insy i w jakim czasie??? 6.Jaki protokół bicia polecacie najbardziej(5ON2OFF,,,3ON1OFF2ON1OFF,,,6ON1OFF,,,ED)??? 7.Jak dlugo bic insulinę -rownolegle z hgh czy robic przerwy??? 8.Hgh -czy ma znaczenie pora injekcji,wplyw [...]

mam problem z zatokami, ponieważ bolą mnie przy nurkowaniu w wodzie nie mogę z tego zrezygnować ponieważ pływanie to najlepsze co teraz można robić w te upalne dni i sam bardzo lubię pływać, jednak podczas nurkowania bolą mnie te zatoki, im niżej schodzę pod wodę tym ból jest silniejszy jakie polecacie domowe sposoby na oczysczenie zatok??

[...] 2s, * 45%CM x Max 3 trening: * 50%CM x 8p x 2s, * 50%CM x Max Tutaj małe pytanko odnośnie tego czy mogę wykonać trening 1h po basenie iż w ten dzień mi on wypada ? oraz jak polecacie mi pojechać w powtórzeniach na małą grupę mięśniową ? na dużą zaczyna się od 12p i schodzi co 2 a na małą od 9 (ew. tu poprawka) jak ? Jak ktoś zakupił kiedyś ten [...]

[...] dziennej diecie, ale nie ma w niej zbyt dużych ilości pozostałych składników. Proszę więc głównie o wskazówki na temat problemu ze śniadaniem (jedzenia przed i po bieganiu rano) oraz o jakieś pomysły na proste do przygotowania posiłki pomiędzy głównymi daniami. Co polecacie na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na tłuszcz? Dzięki wielkie.

[...] w kategorii klasyk do 180cm obecne chce zrobic leciutka redukcję do pózniej ostrą mase !pytanie jest takie czy pierwszy cykl prop+deca bedzie dobrym rozwiazaniem (co polecacie) ?.Jeszcze jedno pytanie co myślicie o rocznej bombie u mnie duzo osob na siłowi wlasnie na takich bombach jest i nie wiem co o tym myśleć ?.jeszcze chcial bym [...]

[...] clomed przez 2-3tyg w zależności od organizmu. Oczywiście cel masa. Nie miałem styczności z ph wcześniej. Będzie to pierwszy cykl. Od 4 albo 6 tygodnia (w zależności co polecacie brać za PH) myślałem nad Storm'em i Shockiem albo Xpand'em 2 puchy. białko/tłuszcze/węglowodany na kgmc: 2,8/1,5/4,2 taki mam zamiar, obecnie jest tak jak w [...]

[...] warzyw i tłuszczy do posiłku który w dni treningowe jest po posiłku ale z kolei, nie brać mass xxl. Czy to prawda? I teraz moje jedno z dwóch pytań jakie mam a więc, jakie polecacie suplementy na stawy i ich regeneracje? oraz, czy uzywanie ich ma sens?:) Drugie pytanie kiedy brac kreatyne i w jakich ilosciach? Mam kreatyne Olimp, Mega caps 1250 [...]

[...] nie fizycznie krótszą nogą. Czytałem opinie, że w takim przypadku stosowanie wkładek do butów może pogorszyć tylko mój stan zdrowia. Jaka jest wasza opinia na ten temat ? Co polecacie zrobić bo już nie mam sił ani nadziei.... /SFD/2016/11/17/4e24e391a4d547b280f752bd7f28fd19.jpg /SFD/2016/11/17/e37b8aca4ca84d2badf8d6c7b8905538.jpg [...]

[...] długo, obecnie jestem w szkole sportowej. Mam dylemat jaki rodzaj butów wybrać, bo treningów dużo i to już nie amatorskich, a buty to najważniejsza rzecz Jestem na pozycji przyjęcie/atak więc z tego co się domyślam to podstawą jest dobra amortyzacja. Zastanawiam się nad dwoma modelami: Mizuno Wave Lightning 5 i Asics Gel Sensei 2. Co polecacie??

[...] drogo). I teraz czy jedno z drugim się gryzie? Czy branie l-k i CP nie przeciwstawia się w jakiś sposób lub działą niekorzystnie? 2. Jeżeli l-karnityna, to z jakiej firmy polecacie, i jakie dawkowanie? (Znajac z zycie na pudelkach pisze bullshit) 3. Czy ćwiczyć jakoś szczególnie poszczególnie partie tych mięśni, które mają się uwolnić z [...]

[...] i niedziele wolna). Na poczatku zamiast 15 powtorzen robilem 12. Jednak powoli zaczynam zauwazac ze moj organizm zaczyna sie juz przyzwyczajac do tego zestawu cwiczen... Co polecacie? Jakie zmiany wprowadzic? Na czym mi zalezy najbardziej (w tej kolejnisci): - biceps i triceps, narazie jeszcze troche za male w stosunku do klatki - przedramie - [...]

[...] sie utrzymuje. Wiec ze powiecie ze powinienem isc do lekarza jednak juz mam dosc tych idiotow ktorzy w ogole mi nie pomagaja a tylko ostro kasuja. Mial juz ktos taka kontuzje,dlugo sie to leczy,noga nie byla w gipsie zrosla sie bez gipsu na zdjeciu wszystko jest okej...co polecacie,czuje taka narosl na kosci,czy on zniknie? Prosze o jakas pomoc

[...] 4.uda przedramie brzuch *UDA -przysiady ze sztangą 5x10 -prostowanie nóg na maszynie 4x10 -uginanie nóg w leżeniu (tył) 4x10 -wyciskanie na suwnicy?(może coś innego co polecacie?) 4x10 *PRZEDRAMIE -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4x14-20 -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W PODCHWYTEM 4x14-20 -SKRĘTY PRZEDRAMION Z HANTELKAMI [...]

[...] byloby spalenie kilku cm tluszczu w pasie i zrobienie nowych miesni ale to wiaze sie ze scisla dieta co moze byc trudne. Bic 33/38 Klatka 95/98 Brzuch 84 Ktora wersje polecacie? Jakie dawkowanie? Trening musze ustawic od nowa, za dlugo cwicze tym samym, zreszta beda potrzebne aeroby i HIIT ale rozpiski pewnie w tym dziale nie dostane. [...]

[...] 3 5 leżąc Wiosłowanie 3 5 I Aeroby z 30 min I Brzuszek jeszcze A teraz suple -SFD - SFD PURE BCAA - 500 g -SFD - SFD Pure creatine - 500 g -Olimp - Gold Omega 3 sport edition - 120ka -Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. - [ i chyba białko sfd , ale nie jestem pewnien wiec jakie polecacie ?} jestem endomorfikiem